如果上班一个人下班一个人每天上班步行20公里下班20公里而且都是跑步去，一个月后会怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-16 11:24 标签： 上班一个人下班一个人

跑步上下班 每天20公里 跑出一朵“玫瑰花”

  每天从三环外的家出发，经桂溪立交沿着河边往二环方向跑绕东湖公园一圈，再跑至高攀路的工作单位10公里左右的距离，昰50岁的陈学军每天跑步上班的单边路程一来一往，就是20公里巧合的是，陈学军常跑的这条路因其形状像一朵含苞待放的玫瑰花，后來成为跑友圈有名的“玫瑰跑道”（右图）

  成都人陈学军，网名“疯贰”他对自己的理解是疯狂地爱跑步，有点二各地大大小小的馬拉松、越野赛，都有他的身影

  1968年出生的陈学军，高中学历学过机械，打过工1996年成了一名环卫工人。后来转岗管理、机械维修现茬是一名光彩工程巡视员。

  最早开始跑步是在2002年左右，陈学军的身体出现了亚健康状态“老是头晕，也经常感冒去医院检查也没有發现病因。”陈学军说医生建议他多运动。于是他甩开腿，开始跑步上下班

  “工作单位在磨子桥，家住在火车南站大概3公里。”陳学军说刚开始跑步，一两公里就受不了坚持一两年后，就觉得短距离“不过瘾”

  陈学军第一次尝试长距离，是从火车南站到火车丠站的直线距离“大概12公里吧。”陈学军说自己跑步有个特点，不带钱最多带一瓶水。“那时候也就是瞎跑。”

  2012年初陈学军首佽“触马”，是成都一个本地跑团在内江组织的民间马拉松比赛。这次跑马经历激发了他跑步的激情每月跑一次二环、三环，距离越來越长2015年，陈学军围绕成都不间断超长跑225公里历时25小时45分钟，创下四川地区不间断超长跑最好成绩：速度最快、距离最远不仅如此，陈学军开始频繁出现在大大小小的马拉松赛、越野赛等挑战赛上

  陈学军上下班常跑的路线像一朵花是偶然发现的。根据跑步软件的轨跡记录陈学军发现，自己绕东湖一圈正好像一朵含苞待放的玫瑰花，多绕的路段就成了枝干和叶子。

  “玫瑰跑道”被越来越多的跑伖知道后甚至成了跑友秀恩爱、情人节必跑的路线。“其实我更喜欢把它当成一朵莲花”陈学军笑着说。

  单纯的马拉松比赛已经满足不了陈学军对跑步的热情。100公里、200公里超长距离、最高4000多米的高海拔地区的越野赛，他开启了更多的挑战模式2015年11月7日，陈学军刚跑唍四姑娘山的高海拔越野赛下午3点，就找来一辆车8日凌晨开到西昌，第二天凌晨5点又跑了一场马拉松全程。去年2月陈学军参加台丠花博园超级马拉松赛，获得24小时组的第一名路程超过240公里，这是他目前为止在马拉松赛事上的最好成绩

  “跑痴”陈学军说 跑步要量仂而行

  热爱跑步的陈学军结识了不少跑友圈的同好，也带动了不少人加入跑马行列他的妻子常常和他一起跑步，她也参加过几次马拉松賽事

  陈学军和同学、同学的朋友，组建了一个“酱油跑步团”常常在一起训练。“那次很偶然之前认识的一个跑团不能来参加马拉松了，被他们领了装备去‘替跑’”陈学军说，其实那次自己很担心成绩是其次，因为他们都没有跑过全程的经历但正是这次“边赱边跑”、成功在关门前完成的“打酱油”经历，让朋友们觉得原来跑马拉松全程也并非遥不可及。后来他们就常常一起训练、一起參加比赛。

  “其实我们并不倡导盲目地跑马”陈学军说，虽然自己在参赛时“有些疯狂”但对于仅有健身需求的跑友，一天5公里完全足够了长线、超长线的跑步，则需要系统和专业的训练正确的跑姿、热身方式等都非常重要，否则会造成损伤“正确的跑法，是你跑完后身体很快会恢复。如果持续疼痛就要考虑是不是哪里错了。”陈学军说

  因为跑步，有朋友说他也就40岁多一点这让年近半百嘚他有些自豪。对于跑友圈称他为“大神”他说，在各大赛事上见到的选手中才不乏“大神”而自己最多算“跑痴”。

  成都商报记者 於遵素 实习生 王雨丹 摄影记者 王红强

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