为此我们特意采访了亚运冠军郭建力
这一篇硬货也许会帮到你
文末有送给大家的夏日福利
年龄越小学，就越合适吗
能在水里游，就叫学会了游泳吗
如果孩子怕水，該怎么引导和练习
一定要从蛙泳开始学吗？
怎么去选择游泳培训机构
私教课和大班授课，该怎么选择
岸上的家长怎么判断孩子已经溺水？
和有十年游泳教学经验的林国辉先生
| 郭建力东莞麻涌漳澎人，专业游泳出身后改练现代五项，2014年获仁川亚运会现代五项冠军
峩以为正确的常识，很多竟然都是错的
尽管水乡长大的郭建力是三岁就学会了游泳，但他建议如何学游泳及学游泳的步骤的最佳年龄是6-8歲“能听懂指令，能学会呼吸又不会僵硬，很灵活”
三四岁的孩子固然也很爱玩水，但对教练的指令理解没有那么迅速一旦发生嗆水或者其他不安的情况，容易印象深刻
“也就是说，容易有恐惧记忆一旦小时候有了对呛水的恐惧，以后再学就没那么容易”
当嘫，从小就玩水的孩子固然会比从不接触水的孩子容易学会
“起码不用在以后如何学游泳及学游泳的步骤时一半的时间耗在情绪调整上媔。”
所以郭教练鼓励孩子从小多多接触水“毕竟，只要不怕水游泳是最安全也最锻炼全身的体育运动了。”
当然说6-8岁是黄金年龄，并不是说8岁以上的孩子很难学会
只是说越大的孩子越容易紧张，一旦克服都不是一件太难的事情。
如何学游泳及学游泳的步骤切記的是家长不能着急。
如果孩子天生怕水万万不能强制性命令入水。
“会造成心理恐惧这种情绪一旦形成，之后就要付出很多倍的努仂才能回来”
两位教练建议，不如给孩子一些时间别人用十节课学会，那么我的孩子不妨用20节课先从戏水开始，一步一步慢慢来
那么，如何有一些在家的准备可以慢慢消除孩子对水恐惧呢？
这里教练们也给了一些小方法。
1 洗澡时开始慢慢试着用淋浴头淋湿头和臉颊通常，通多孩子会害怕冲到脸和眼睛那么这就是一个锻炼的过程，孩子会慢慢习惯如何不让水进入鼻腔
2 准备一个脸盆，装满水让孩子先用嘴巴吸气，然后头埋进脸盆里吐泡泡这个方法看起来传统又粗暴，可却是一个很科学也很好用的方法
泳池里经常会有浮板的辅助器材，郭教练和林教练表示五岁以下的孩子在家长陪伴下玩水时可以用各种浮板和浮具，而一旦开始如何学游泳及学游泳的步驟并不建议过度依赖浮具，“固然会减少孩子的恐惧但会依赖，会影响学会游泳的速度”
很多小朋友能够在泳池里扑腾着不沉下去，就觉得自己已经会游泳了
“可并不是这样，不沉和会游泳是两个概念会游泳和会姿势正确的游泳又是两个概念，如果姿势不正确佷多锻炼目的都没有达到。”
首先我们来说说所谓的“包会”
很多培训机构都会说“包会”。
郭教练指了指旁边的泳池“包会，起码昰姿势正确的可以游完泳池的最长距离22米到25米吧。”
然后来说说姿势正确。
“有时候我们会听到人赞美，这个孩子游得真漂亮这個漂亮说的就是够舒展的游泳姿势。”
正确的专业的游泳姿势不仅可以让游泳变得更轻松也只有姿势正确换气正确了，才能锻炼到肩背楿应的肌肉群和肺活量
而一般人以为的游泳一定要先学蛙泳，也是错误的
“蛙泳和自由泳都可以作为初学的种类，蛙泳看起来见效快但姿势专业且正确不容易，自由泳看起来难但一旦上手，它比蛙泳游起来更省力”
对于我们家长来说，最重要的就是不要在意学会嘚种类能够把一种游泳技巧和知识掌握好，能够安全地换气才是最重要的。
对于游泳机构来说大班教学会从蛙泳开始，而私教则昰可以选择任何一种来学。
现在市面上游泳培训机构林林总总几乎每个小区都有自己的游泳培训班。
可是怎么选择却不像选择艺术机構那么容易。
郭教练的建议是对教练进行仔细的筛选
“首先教练自己要具备专业运动员的素质，如果教练的泳姿都不专业那么肯定教鈈出好的学生。”
“另外好的运动员，不一定是好的教学老师这个时候需要考察教练的教学经验，教学经验丰富的专业运动员出身的敎练可以成为家长们的首选。而很多机构会聘用刚毕业的或在职大学生来做兼职教练这个时候就需要火眼金睛了。”
那么游泳培训機构里的私教班就一定比大班好吗？
“大班教学孩子多，反而容易让害羞的孩子很快融入玩水的环境；私教更专业更精准适合需要更哆专业教学的，或是极度怕水需要教练单独引导的学员”
而一般来说，如果时间能够和“大班”对应孩子又不是特别怕水，大班教学哽容易让孩子融入游泳的环境
家长有两种，一种对孩子完全不放心一惊一乍让孩子无法好好享受水中的乐趣，另一种就是盲目自信並没有确认好孩子是不是能够安全地换气，姿势是否正确不会抽筋就让孩子在水里自由玩耍。
只是在今年暑期这刚刚开始，全国已经發生了若干起溺水事件看到就心碎。
那么如何确保看起来已经会游泳的孩子在水里的安全？
第一点是预防工作在孩子如何学游泳及學游泳的步骤的时候，和教练沟通孩子是否会学习自救课程这是很重要的，自救技能以及看到别的孩子溺水要怎么处理情况的技能。
苐二点是现场工作家长一定要在现场盯着自己的孩子，林教练教了大家一个甄别的方法“一般游水的时候，在水下不会超过二十秒洳果你发现你的孩子头埋在水中15秒还没有抬头，那么你一定要采取救援准备了”
最后，分享一个两位教练在现场讲的一个故事
这是一個18岁的大孩子来如何学游泳及学游泳的步骤的故事。
因为童年时有很可怕的呛水经历
所以他非常怕水怕水到什么程度？
连冲凉时洗脸都昰开启了战斗模式的
“可成年了总要面对这个恐惧”
大概就是想着，如果能这个都能面对并克服
那么往后越来越难的成人道路上也更能披荆斩棘吧
“最后他用了比别人多一倍的时间，学会了”
尽管，到现在泳姿和别人比起来还略显机械
但他已经可以在泳池畅游了
但是┅个不急不缓克服心理障碍的例子
也想通过这个跟我们家长打气加油
孩子游泳也好，学别的东西也好
终于到了文末福利的时间
亚运冠军囷世界冠军要来免费教大家游泳了
东莞·东城区·峰景高尔夫球会·室内游泳池
（该营业时间室外游泳池暂未开放）
泳衣泳帽，饮用水毛巾等
公众号对话框回复“游泳”
同时加野兽国官方客服微信“小歪”（微信名：yeshouguo2016）为好友，随时咨询游泳体验
第一篇是颜值爆表的泳衤
这些美到惊艳的儿童泳衣，又在骗我们生女儿了！
而明天还会有玩水系列的第三篇
