当前,运动健身成为一种时尚。某天成为了公主22话在10分钟时间内,章叔叔和高叔叔走的步数比是3:4。

时尚健身运动以独特的运动形式、良好的锻炼效果赢得了广泛的群众基础凭借其大众化、普及化、创新性和娱乐性的特征迅猛发展,已成为深受学生喜爱的运动项目《大学时尚健身》系统地介绍了时尚健身的理论与方法,力图满足学生的学习需求

第一节 健美操运动的意义与功能

第二节 健美操运动的起源与发展

第三节 健美操运动的特点与分类

第四节 健美操运动的基本动作

第二章 健美操的科学锻炼

第一节 健美操锻炼负荷与自我监督

第二節 健美操锻炼的营养与卫生

第三节 健美操锻炼方法与运动处方

第一节 健身性健美操的创编要求

第二节 健身性健美操的编排步骤

第三节 健身性健美操与音乐

第四章 健美操示范套路

第一节 动感健美操(一)

第二节 动感健美操(二)

第五章 健美操竞赛规则

第一节 健美操比赛概述

第②节 健美操比赛的组织

第三节 高校健美操竞赛规程

第四节 竞技健美操竞赛规则简介

第二节 形体美的范畴与标准

第一节 形体训练的科学基础

苐二节 形体训练的方法

第三节 形体基本动作的练习

第一节 健美运动的概念与特点

第二节 健美运动的益处

第三节 健美运动的发展概况

第九章 健美训练的基本理论知识

第一节 人体肌肉系统与健美体围标准

第二节 健美训练的基本法则与基本原则

第三节 健美训练中的安全训练

第四节 健美训练的基本术语与技术要求

第五节 健美训练的呼吸方法

第六节 健美训练中的有氧训练

第七节 健美训练的基本要素

第八节 健美训练的三夶要诀

第十章 健美训练计划的制订

第一节 初级阶段健美训练计划

第二节 中级阶段健美训练计划

第三节 高级阶段健美训练计划

第十一章 人体主要肌肉练习动作

第一节 发展胸部肌肉的练习动作

第二节 发展背部和腰部肌肉的练习动作

第三节 发展肩部肌肉的练习动作

第四节 发展臂部肌肉的练习动作

第五节 发展腿部肌肉的练习动作

第六节 发展腹部肌肉的练习动作

数据来源于网络,如有问题请反馈至此邮箱:

北京体育夶学出版社是我国专业体育出版社之一,以出版优质体育图书和音像电子产品而闻名 北京体育大学出版社出版实用武术、传统武术、气功养生保健、中国书法、棋牌、实用生活、体育专著、体育教材等图书;出版武术、太极、健美与保健、体育与娱乐、书法与绘画、音乐忣其他内容的VCD、DVD等音像电子产品。二十多年来累计出版图书品种达两千余种为全国的体育、书法、音乐方面的爱好者、学生提供了丰富嘚精神食粮。


注:目前仅提供安卓客户端下载

我要回帖

更多关于 某天成为了公主22话 的文章

 

随机推荐