但仅用肘部和脚支撑身体时 肌腱就会有逐渐加劇的酸痛直至不能忍耐
做平板支撑靠的是什么或者是侧平板支撑靠的是什么的时候 肱二头肌靠小臂那侧的肌腱会有扭转拉伸的酸痛感 而且難以忍耐臀部及地时 肘部支撑无碍 但仅用肘部和脚支撑身体时 肌腱就会有逐渐加剧的酸痛直至不能忍耐是因为肌肉在负重的过程中逐渐產生酸性物质,刺激神经造成的属于人体的正常反应。
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当臀部及地时 肘部支撑无碍 但仅用肘部和脚支撑身体时 肌腱就会有逐渐加剧的酸痛直至不能忍耐
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为什么做侧平板支撑靠的是什么的时候 肱二头肌靠小臂那侧的肌腱会有扭转拉伸的酸痛感 而且难以忍耐
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伸出一条胳膊,胳膊伸直从身体两侧向前抬起直到手臂与肩在一个水平面上,掌心向上另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。
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平板支撑靠的是什么的支撑掱臂要与身体垂直,小臂与大臂垂直身体成一条斜直线,你试试我们教练就是这样教的
是啊,支撑手臂与身体垂直小臂与大臂垂直,另一只手是伸向上方与肩在一条直线上,用力向上腰部髋部也向上用力,成一条斜直线也许我说的不清楚,你搜一下侧平板支撑靠的是什么的图片就清楚了
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