说起健身不管你是去健身房跟著私教练,还是随时随地跟着FitTime练肯定都有过下面这样的经历:当教练说,
“现在已经可以很明显的感受到臀部肌群的燃烧”“保持你的核心收紧”的看着教练的动作,内心的OS是“臣妾真的做不到啊喂”…一…
每次出行回来都有人询问食物准备的问题,我鲜少能给明确嘚回答因为我认为食物的准备因人而异,在闹市区吃饭都众口难调何况在山野。因一直没有重视食物的准备导致后来遇到的问题越來越多,我想应该思考一下了
自制脱水食物,图片来自…跑完步后进行充分地拉伸这已经成为越来越多跑友跑步的标准流程,这么做就对了!奉劝那些仍然不重视跑后拉伸或者还没养成跑后拉伸习惯的跑友,真的要像重视跑步那样重视拉伸否则肌肉弹性下降、肌肉劳损、跑步伤痛等等问题也就离你不远了。 当我们进行…
跑步后导致膝盖周围疼痛的病洇有很多。主要有跑步膝(根据题主的描述很可能是这个症状。)、半月板损伤、髌骨损伤、髂胫束综合征(ITBS) 几种 下面依次介绍。
跑步膝学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼或是你能明显感觉…