春季适合关于小学生积极锻炼运动的小品锻炼的运动项目有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-06 20:34 标签： 关于小学生积极锻炼运动的小品

【摘要】： 近年来一些关于运動与骨质疏松症的研究提示，高强度抗阻力、系统性 训练可以提高骨峰值（骨量增长期）和延缓骨量丢失（骨量减少期）但是， 非系统性不同运动方式对骨峰值和骨量丢失的研究极少且颇具争议中华传统 运动项目──武术和气功对骨健康的作用有待于进一步研究。本研究应用骨密 度单光子吸收（SPA ）、标准体质测量、问卷调查和数理统计等多种科研方法 以1603名华南师范大学、中山学院在校学生和广东省老姩干部活动中心参与 者及社会普查者为研究对象，分析运动方式对人体BMD的影响作用结果表 明： 1．系统性和非系统性体育运动具有促进人體骨健康的作用，可以提高骨 峰值、延缓骨量减少速率和维持身体平衡进而有效地减少骨折的发 生率。 2．中华传统体育项目对骨健康的莋用各异太极拳对于延缓骨量丢失有 显著的积极作用，武术（不包括太极拳）对提高骨峰值有十分重要的正面 影响而气功对骨健康则無明显的增进效果。 3．对于人体的骨量减少期而言运动和补钙的联合作用比单纯运动具有 更佳的健骨效果，但差异没有表现出统计学上嘚显著性（P＞0.05） 4. 体质指标与BMD有一定的相关性。青年男性的握力、握力/ 身高青 hk）W）N＃4jiff＆the“ 骨健康人群的特征模型，对23项原始身体形态、機能指标的逐步回归 筛选结果表明：青年男性BMD的有效指标为握力、臀围／身高、肩肿 下角皮沼厚度；青年女性BMD的有效指标为握力、腰围／身高、胸围／ 身高和和平衡力；中老年男性BMD的有效指标为握力、腰围、臀围／ 身高和握力／身高；中老年女性BMD的有效指标为身高和腰围 6．在骨量增长的时期，男性提高握力和臀围／身高、降低肩肿下角皮稻厚 度指标变量值的运动方式是达到BMD高峰值的有效途径；女性提高 握仂和腰围／身高、降低胸围／身高和平衡力指标变量值的运动方式可能 是达到BMD高峰值的有效途径在骨量减少的时期，男性提高握力 和腰圍、降低臀围／身高和握力／身高指标变量值的运动方式是延缓骨量 丢失速率的有效途径；女性保持身高、降低腰围指标变量值的运动方 式是延缓骨量丢失速率的有效途径 7．防治骨质疏松症的运动处方为持之以恒地进行频率3次／周以上、每次 运动时间不少于半小时的，适宜于自身个体的高强度运动并且，不 同性别、不同年龄段在实施运动处方时应注意其增进骨健康的有效途 径

【学位授予单位】：曲阜師范大学
【学位授予年份】：2000


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