正确跳绳的正确姿势姿势是踮脚吗?

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起嘚高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝

4、呼吸要有节奏,全身要放松。

跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明:

1、跳绳的正确姿势的长短不适合你

2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协調性的问题

3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题

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