我现在16周岁身高1.65左右,准备初三身高体育中考200米,我该怎么提升耐力和速度?

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  • 把含蛋白质的食物和含淀粉的食粅分开吃真的很管用!我1米63,最胖的时候126斤平时也是120斤,现在106斤!也要适当的控制食物量哦!我没运动因为我比较懒,你可以试试峩的方法!
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  • 关于体重与身材的比例其计算公式是:身高 -105=标准体重,在此基础上+ - 3公斤属标准范围内超过+ - 5公斤为偏胖或偏瘦,超过 + - 10公斤为太胖或太瘦你1.65米,165-105=60(公斤)现你60公斤,刚好是标准体重但还是要控制体重,不要再让体重增加尽量少吃脂肪高的食物。
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