这是胳膊肘窝疼肌肉疼什么肌肉

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练了几天哑铃臂弯举后(8kg10次一组做彡组一天两次)现在一用力胳膊肘窝疼肌肉疼非常酸痛,肌肉并没有感觉每次锻炼结束后也有做拍打放松这正常吗,是不是用力方式不對... 练了几天哑铃臂弯举后(8kg10次一组做三组一天两次)现在一用力胳膊肘窝疼肌肉疼非常酸痛,肌肉并没有感觉每次锻炼结束后也有做拍打放松这正常吗,是不是用力方式不对

可能是动作原因这也不排除伤到坐姿哑铃弯举要把肘部靠在大腿侧边,锻炼的话两天一次吧

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您好,对于很久没锻炼的人突然进行锻炼是会有这种情况的先休息几天让肌肉习惯这种强度

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