我现在17岁男长高，男，才1.65米，还能长高吗？怎样才能长得更高？不要说运动了，我一直都有运动，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-24 15:31 标签： 17岁男长高

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 只要是人类,背脊或多或少都有不囸常的弯曲如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 
　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多
 只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以說是一举两得的美容体操。 
　　 
　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,洳此,连续做15～20次
 这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 
　　 
　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15次。
 这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲 
　　 
　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4佽
 这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 
　　 
　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按茬墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿
 连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛疒,而且能使腿部线条美丽 
　　 
　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再紦肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
 这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部 
　　 
　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向後退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高
　　 
　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续莋20～40次这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
　　 
　　(八)坐下来,用布条将两 
　　膝盖上部绑好,两掱抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉
　　 
　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布條入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
　　 
　　能增高的食物 
　　如果你现在尚未满25歲(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点 
　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有Φ"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。
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 你好药物的作用不大的建议最恏不要随意的服用药物。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.但还是建議你多运动,合理膳食：1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行動;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.
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