新兵单杠上不去咋办怎么练,每次只能拉两三个,感觉做俯卧撑没用啊

标题:有人想知道半个小时做300俯臥撑200深蹲,200仰卧起坐的感觉么<已上图>

lz来揭示真相了知道为什么会做这么多嘛。因为lz是个苦逼的WJ

这只是一小部分还单杠 还有1、2、3、4、5練习,双杠1-5练习

还有些惨不忍睹的科目就算了比如全武装3公里之类的。

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《单杠技巧》求单杠练习四(曲伸上杠)的方法和技巧
我现在每天早晚都做拉單杠练习,每次练习分四组,四组下来能拉42到45个.都是反手的,正手我使不上力,拉不了3个.然后做40个俯卧撑,最后在双杠上双手支撑双腿并拢向上甩,两組,一共能做50个,感觉这个练习可以练腰部和腹部力量,所以就做这个练习.
请问各位像我这样每天练习的话,大概多少天能学会曲伸上杠.曲伸上有什么技巧吗?感觉腿踢不上去,如果我这样练习有什么不合理的地方,请各位指出,我会虚心学习的.^__^

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