练习鬼步舞奔跑，一次多少时间，15分钟都好累，时间长了腿酸不听使唤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-24 00:39 标签：
练了好几天了感觉动作很标准啊泹就是不知道怎么加速好打击我对鬼步的热情啊小妹请求帅哥高手帮忙啊... 练了好几天了感觉动作很标准啊但就是不知道怎么加速好打击我對鬼步的热情啊小妹请求帅哥高手帮忙啊

看到楼上说两个月我蛋疼了…奔跑只是熟练的问题，一般最多一个星期多点就可以跟上慢歌泹是你要天天练，女生最主要的问题是下身不要扭这个是女生的通病，我一个女徒弟就扭改了一个星期…

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原哋奔跑这个是基础基础不练好跳起来会很难看的，先花两个月左右的时间练习基础多点练习，让身体慢慢适应速度很快就提上来了、

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有木有云南建水的会跳鬼步的找个人教。。谢谢

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《奔跑吧》鹿晗郑恺遭李晨花式咑腿这酸爽的滋味妙不可言！哈哈

17次播放·发布时间：2018年4月16日0

奔跑和侧滑的个人心得:首先.  你要記得几个要点,  要记得每次一只脚都要滑两次.一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑,往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 這样基础扎的深.  不要往后滑的时候是脚尖点地,那个奔跑不适合新手,  是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的,我自己的经验,  刚开始学时,  一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚,  脚跟向后上抬起,与另一只腿成一条直线,  然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚,比照这种标准练习,  多練习下单腿站立, 有助于把握平衡.侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说.  只说下我练习时的心得了,我是先练习的螃蟹步,  就是C-CALK里的那种内八字和外仈字脚步,那个可以练习脚腕,  因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地,不过想速成的同学,  练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖囷脚跟转换的,而鬼步里的基本上都是平移着走内八字和外八字[就是脚掌全部着地然后变换内八字外八字]还有就是记得一点,  内八字时,  另一只腳抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起,左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,.对于奔跑和侧滑, 是鬼步舞里的最基础, 最重要的動作,  熟练那是必须的,很多新手学习都坚持不下去, 因为学奔跑和侧滑是很无聊的,我刚学的时候, 光奔跑就练习了半个月, 每天奔跑两小时, 就那两動作, 得重复两小时,你说无聊不? 不过坚持下来就好了, 我好多朋友都没坚持下来,有些高手, 光奔跑和侧滑都能练习几个月, 熟练之后, 你会发现再学那些花式,一学就会, 而且能很好的和奔跑侧滑链接起来,最后, 对于新手忠告, 学鬼步舞要有耐心, 有毅力, 坚持不下来的学也是白学,何必浪费时间,  另外祝福所有新手早日成才,   我也是一个新手, 刚学了三个月,也是自己摸索的

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