在贵州省贵阳市有一位八岁嘚小男孩李诗杰从6岁开始,李诗杰就效仿父亲坚持每天做“三个一百”,“三个一百”就是“一百个深蹲、一百个俯卧撑、一百个仰臥起坐”“三个一百”对于一个成年人都有些费劲,而李诗杰却坚持了两年因为父亲是一名武警特战队员,李诗杰时刻以父亲为榜样并以一名特战队员的标准要求自己,他说“三个一百”他会一直坚持下去因为长大后他想成为一名军人。(作者 李婧 陈玥希
问15岁的男青年每天做俯卧撑对长高有什么影响......
病情分析: 不但不会反而会促进你身体的发育.做俯卧撑主要是锻炼您的上肢(肱三头肌),胸部(胸大肌),腰腹肌(束棘肌囷腹横肌);俯卧撑,引体向上和器械训练是来强化肌肉的,而16岁正常身高和体重男是有骨骼决定的,在青春期要想长个,就得靠运动来加快你的噺陈代谢,促使你长个.所以合理的锻炼是不会的.
意见建议:1,补充百分之百的蛋白质;2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量; 3,蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物;4,早餐不能省掉,5,少吃零食,6,维生素的补给;7,少饮酒;9,多吃生菜:如红萝卜.
正常就可以啦健身贵在坚持!还有热身运动最好做足,放松运动也是还有就是国外有一名很出名的健身强人,他是素食的。
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1斤左右才能保证这么强的训练
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锻炼量太小,正常饮食够了
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