从健身房出来 一路上累了很累很困 回寝室就坚持不住睁不开眼睛直接睡了是啥原因

运动以后会写好听呐也消耗大量的体内热量。所以运动后会感到很累

过度运动或者超过自己负荷以外的运动量,就会导致体力消耗出现睡眠状况。困往往是大脑缺氧体力的大量消耗,再加上营养没有及时补充往往就会出现想睡觉的情况。因此要避免这种状况的发生就要根据自己的体能,适当嘚安排运动量不要过度的消耗自己的体能和热量,真正的做到运动以健康为一身

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很多人运动都喜欢挑战自己嘚极限其实这很不好,子曰‘过犹不及"其实我感觉也很适合运动的方面,运动如何过量超过了自身的承受范围,如果体内能量消耗過多加上某些人身体素质本来就差,很容易产生低血糖的情况而照成晕厥而在炎热的天气之中,如果运动过量体内热量生成过多,加上四周温度过高汗液无法有效的将体内热量散发完全,这就有可能导致中暑甚至威胁生命;温馨小提示:运动养生不要急功近利,需要一步一步的来这样运动才有利于身体健康。

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运动量太大了,身体严重透支建议休息几天,减少运动量補充蛋白质。

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锻炼超负荷了会身体疲惫不堪。掌握好时间和强度也可以常咨询下教练,不要劳而无功

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消耗体力太大了,你一定是不大锻炼身体以后你要加强锻炼身体。

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