初三孩子跑步腿每天要跑步,现在我腿下半截有点酸 就像走路走累了那么酸,几天不见好,有什么方法缓解吗?实际点的

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10000米跑了腿部肌肉会分泌一种物质,会造成酸痛长跑了之后应该要进行慢跑,停止后对腿进行敲打我们训练完后都有人站在腿上踩

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抻抻筋然后忍着就行了,这点事不值当上医院

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