男175,65kg。刚开始锻炼做徒手深蹲165kg和俯卧撑,求教每周的锻炼方案(最好腹肌也练上)。求教谢谢
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2019-03-17 10:40
标签:
深蹲165kg
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要是锻炼的话只能让腹部肌肉發达,要想瘦的话是要根据个人的想法,有的人想瘦却不想把肌肉也给瘦出来,有的人确实专练肌肉的不知道楼主想要的是那种效果,要是要前者的话可以提供点意见
楼主可以在HI里问我
我一般性不看补充的
全部
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要是锻炼的话只能让腹部肌肉發达,要想瘦的话是要根据个人的想法,有的人想瘦却不想把肌肉也给瘦出来,有的人确实专练肌肉的不知道楼主想要的是那种效果,要是要前者的话可以提供点意见
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