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想要快速减脂一个朤体脂率最多可以降低多少
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到15.16差不多一个月
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一个月10斤左右你问最多可以降低多少?两天一顿饭一个月减到10%以下
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一般都是一边减脂一边增肌的 在训练的同时饮食一定要跟上 如果选择绝食减脂的话 你的体重会掉的非常快 但其实掉的都是肌肉 只要训练和饮喰正常 当你发现体重没有减下来其实是你增肌了