跑步和动感单车哪个减肥效果好和跑步哪个

但是减脂期无论怎么进行力量训練肌肉量只能尽可能地保持,而无法进一步提高(增肌)所以想要减脂的话就要做好肌肉量下降的准备,而增肌的时候也要做好脂肪量随之提高的准备而目前能够确定的是,减肥成功后进行力量训练有很好的维持体重的效果

但是正如我之前说过,单纯靠运动是无法減肥的减肥的过程必须搭配着饮食的控制。同时减肥也不是我们的最终目的我们减肥的最终目的是能够长期保持着一个自己满意的体型。那么我也建议保持多样的训练模式这样才能够不断的改善体型,向自己的目标身材进发

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