健身完多久可以睡觉一个小时后是什么感觉?过四个小时后是什么感觉?第二天呢?

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请問大家有没有晚上健身后睡眠不好的我每天七点开始,有时候快走有时候慢跑一个小时但是每天锻炼后晚上会睡不着,这种情况怎么辦总不能就此放弃了


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正常的一般一个月,习惯就好了


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身体神经還处于兴奋状态


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兴奋了 心率高了 肯定不好睡觉……建议洗个热水澡 喝点奶 冥想(发呆一会)再睡


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太晚锻炼会导致兴奋不利于睡眠睡前可以喝杯热牛奶帮助睡眠!


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没有,沾枕头就着呼呼滴


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