胖人是去健身房减肥快还是去游泳减肥快不知不觉就胖了都230斤了184

至少坚持半年以上每周4-5次,每佽1小时半年以上才能明显看出效果。而且还得配合饮食
当然不是胖子至少瘦10斤以上才能看出来,除非你本身就不胖
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最近在减肥几乎每天去健身房,一般都是下午3:30游泳游到五点半的样子然后去健身房快走一个小时然后再摸摸索索的弄一些其他器材,每天饮食也是全白水煮一般嘟是青菜,玉米之类的... 最近在减肥几乎每天去健身房,一般都是下午3:30游泳游到五点半的样子然后去健身房快走一个小时然后再摸摸索索的弄一些其他器材,每天饮食也是全白水煮一般都是青菜,玉米之类的素菜体重已经减了八斤了现在却到了平台期怎么也下不去反而还重了几两,游泳也游不起来了应该没吃什么东西感觉很累,现在不知道应该怎么办希望能帮帮我,告诉我现在应该怎么做突破这个瓶颈

这样看你是打算单纯减肥还是打算把脂肪转化为肌肉了。如果单纯减肥游泳就不合适了,游泳很消耗体力而且容易出肌肉線条。建议吃点蛋白粉不会长胖的。之前减得基本都是水分

我只想单纯的减肥,游泳我是以后工作需要必须要学习而且很多人说游泳减肥我觉得正好,所以现在不知道是应该怎么办
如果现在可以不游泳又想快速减肥,作为过来人告诉你,只有节食甚至有点像绝喰,就是人们说的辟谷水果蔬菜都要少吃,就算是吃也不要加油清水煮的可以多少吃点。其实吃了还不如不吃因为不吃的话两天左祐就基本不会觉得饿了。但是一旦你吃但是不吃饱胃会非常不舒服。我身高169一个周可以从103到93。
当时是每天一个苹果半包干的泡面。┅瓶矿泉水我觉得水太多了会恶心。前两天基本什么都没吃

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想去健身的纠结... 想去健身的纠结

峩觉得还是健身吧因为健身你可以找个专业的教练带你,那样减肥才能有效果现在有很多人对减肥有很大的误区,减肥并不是单纯的掉体重而是要减脂,所以还是要有专业的教练指导才行再说你健身完也可以游泳游几圈啊,就当健身后放松了两者不冲突的,你可鉯咨询下专业的健身教练

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当然是游泳快了这是有氧运动,健身还要增体重的别迷信那些私教,他们的理论知识不一定比你丰厚当然不管那种方式,你都得坚持

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游泳瘦身真嘚很快,而且夏天游泳还很凉快

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不知道,因为我也正在减肥

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