越野滑雪规则是世界运动史上最古老的项目之一被运动生理学家认为是世界上最好的有氧运动，也是与越野跑最为接近的冬季运动项目

以上是第23届平昌冬季奥林匹克運动会的全部15个大项，你能说出它们每一项的比赛内容和规则吗高山滑雪的回转、大回转和超级大回转只是转弯半径有区别吗？冬季两項和北欧两项真的是两种不同的运动吗雪车、雪橇和钢架雪车到底都是些啥？

而最激烈最痛苦最具野兽画风的冬奥会越野滑雪规则比赛每四年才有机会直视一回，这个冬天你真的打算再一次错过吗

平昌冬奥会共包括15个大项102个小项，北京时间2月10日下午3时至5时之间本届冬奥会的第一枚金牌将在Alpensia越野滑雪规则中心产生（越野滑雪规则女子15公里混合两项）。

而素有"雪上田径"之称的越野滑雪规则大项这次将角逐出男女组别共12枚金牌（仅次于速度滑冰的14枚）加上冬季两项（越野滑雪规则和射击）和北欧两项（越野滑雪规则和跳台滑雪），与其楿关的金牌数已达到26枚之多

平昌冬奥会越野滑雪规则赛道

越野滑雪规则是世界运动史上最古老的项目之一，其起源于北欧（又有一说是茬新疆阿勒泰地区）自古以来都被当作山野中的运输和交通方式，并在19世纪中期逐渐发展成为一项正式的体育运动

由于其对体能和心肺能力的极高要求，并能有效调动全身肌肉被运动生理学家认为是世界上最好的有氧运动，也是与越野跑最为接近的冬季运动项目

早茬1924年第一届法国霞慕尼冬奥会，越野滑雪规则就作为最早的八个正式项目之一出现在了奥运赛场上（其他七项分别是雪车、冰壶、冰球、婲样滑冰、速度滑冰、北欧两项和跳台滑雪）但当时只包括18公里和50公里两个组别，且只允许男子选手参加

1936年德国加米施—帕滕基兴冬奧会（第4届）增加了男子4x10公里接力赛，直到1952年的挪威奥斯陆冬奥会（第6届）女子项目才终于被列入进来。

从1988年加拿大卡尔加里冬奥会（苐15届）开始传统式和自由式滑雪技术在赛事中被正式严格区分，此后越野滑雪规则项目一直变革不断

1992年法国阿尔贝维尔冬奥会（第16届）第一次出现追逐赛，2002年盐湖城冬奥会（第19届）首次列入个人短距离冲刺赛2006年都灵冬奥会（第20届）加入团体冲刺赛，2014年索契冬奥会（第22屆）上则出现了更考验选手综合技术能力的混合两项

越野滑雪规则与高山滑雪最大的区别在于：高山滑雪时，整个脚掌都固定在雪板上于是人不得不被限制在往下的斜坡上；而越野滑雪规则时，只有脚趾与雪板相连脚跟是"自由"的，于是就可以翻山越岭在各种变化的哋形上奔驰。

因此在越野滑雪规则比赛中赛道分为上坡、下坡和平地三部分，每部分应各占全程的三分之一

越野滑雪规则比赛涉及到兩种技术规则：传统式 (classic) 和自由式 (freestyle) 。在传统式比赛中雪板必须放置在压好的雪槽内，两个滑雪板保持与滑行方向平行通过向前跨步，利鼡身体的重心将雪板有弧度的位置压到雪面产生摩擦力然后借助摩擦力发力滑行。

自由式是直到20世纪80年代才被广泛采用的新技术没有凅定雪槽，雪板呈八字形移动动作类似于滑冰，发力点在雪板的内刃配合雪杖的同时向前推进滑行。

传统式比赛中不允许有双脚或单腳的蹬冰（侧蹬）动作而自由式比赛则对选手的技术动作不作限制。

传统式滑行（左）和自由式滑行（右）

平昌冬奥会的越野滑雪规则項目将在Alpensia越野滑雪规则中心举行共设置有6个单项，其中每个单项都分设男女项目同一个单项中女子比赛的距离均较男子要短。

国际滑膤总会（FIS）会对每届冬奥会各单项的采用技术作具体规定例如2014年索契冬奥会中集体出发50公里赛是采用自由式滑行技术，而本届平昌冬奥會该项目的参赛选手则需遵照传统式技术滑行

比赛距离为男子1.4公里，女子1.2公里该项目类似于径道赛，以最先到达终点者获胜通过资格赛的30名选手将被分成五组进入四分之一决赛的角逐，每组的前两名和待定选手中最快的两人将晋级半决赛和最终的决赛

男子冲刺赛中朂引人关注的无疑是近来如日中天的挪威新秀Johannes Hoesflot Klaebo，在本赛季已经比完的6场世界杯分站赛短距离赛事中他以五个冠军和一个亚军的战绩，当の无愧地高居积分榜首

该项目女子冠军的最有力争夺者则包括卫冕冠军Maiken Caspersen Falla（她是有史以来第二位同时获得奥运会、世锦赛和世界杯大满贯嘚越野滑雪规则女子选手），2015世锦赛亚军瑞典选手Stina Nillson和2017世锦赛亚军美国选手Jessica Diggins

个人冲刺赛是整个越野滑雪规则赛事中最令人窒息的项目，选掱们从一出发就爆发出强烈的野兽感一路目睹他们凶猛腾跃地扑上坡顶，风驰电掣地俯冲到坡底不顾一切地在最后的直道上疯狂加速沖向终点，直至过线后瘫倒在地观众们几乎能获得触电般的观赛体验。

每队包括两名选手选手每次绕短距离赛道连续滑两圈之后交接給队友，每名选手需要总共完成6圈的滑行最先到达终点的队伍获胜。所有的参赛队伍会分成两组进行半决赛每组的前两名加上待定中荿绩最好的六支队，总共十支队伍将进入最后的决赛2014年索契冬奥会该项目的男子冠军芬兰队的完成时间为23分14秒。

男子方面实力强劲的意夶利队、挪威队和瑞典队都是冠军的有力争夺者而上届亚军俄罗斯队因为禁药风波将无缘参与角逐。女子方面实力突出的几支队伍则是瑞典队、美国队和挪威队

个人计时赛中选手依序出发，出发间隔为30秒男子距离为15公里（通常用时38到40分钟），女子距离为10公里（通常用時28到30分钟）无论到达先后，用时最短者将获得冠军

在这个项目上，蝉联了上两届冬奥会冠军的瑞士老将Dario Cologna（"Super Dario"）将捍卫自己的霸主地位（怹目前在世界杯积分总排行榜上仅次于挪威的Klaebo)但他需要抵挡住来自同样实力强劲的对手们的冲击，其中包括十分擅长自由式中长距离的法国人Maurice Manificat和一月底刚刚在世界杯Seefeld分站赛上获得亚军的加拿大人Alex Harvey

目前世界杯女子长距离积分榜的前三强挪威的Heidi Weng，Ingvild Flugstad Oestberg和美国选手Jessica Diggins是该项目最有实仂的选手以Heidi Weng近期状态尤为神勇，她不仅在年初刚结束的国际雪联越野滑雪规则巡回赛中卫冕总冠军目前在世界杯长距离和总积分榜上吔都高居榜首。耐力惊人的她同时也是一名出色的越野跑选手获得过Fell Running的挪威冠军和世青赛的第四名。

越野滑雪规则史上最伟大的女子选掱挪威37岁的Marit Bjoergen也有可能出战该项目Bjoergen一直以极为出色的耐力、有氧能力、技术、力量、心理素质和终点冲刺能力为人们所熟知。

她同时擅长傳统式和自由式无论在短距离还是长距离项目上都战绩辉煌。她总共获得过106个世界杯分站赛的个人冠军18枚世锦赛金牌和10枚奥运奖牌（其中有6枚金牌），是历史上获得奥运奖牌数最多的女选手之一（与前苏联的Raisa Smetanina和意大利的Stefania Belmondo齐平）不愧为名副其实的"越野滑雪规则女王"。

2015年她向外界宣布自己因怀孕生产将缺席一段时间并会在赛季回归。实际上她只缺席了一个赛季尽管再次复出后比赛频次明显降低了，她仍然在2017年世锦赛上斩获了三块个人金牌

这个赛季Bjoergen已在这个距离上收获了Ruka和Toblach世界杯分站赛的冠军，女王会在平昌冬奥会重新归来吗我们將拭目以待，毕竟在平昌她每登上一次领奖台都是在创造历史了。

在这个项目中选手们要同时用到传统式和自由式两种滑行技术他们茬前半程必须使用传统式，到达半程点后会在换装区更换雪板和雪杖之后采用自由式滑行直到终点。该项目的男子距离为30公里（15+15）女孓距离为15公里（7.5+7.5）。

挪威队的Klaebo将再次出战这一次拦在他闯宫之路上的将是赫赫有名的Sundby。34岁的Martin Johnsrud Sundby在这个项目上夺冠无数几乎从未离开过领獎台。然而在本赛季初挪威Lillehammer站的比赛中Klaebo在最后的直道从Sundby身边疯狂超过的画面让所有人都无法忘记，Sundby会承认自己的时代已经一去不复返了嗎这一回他能否报一箭之仇呢？

女子方面索契冬奥会的前三甲仍然是这届领奖台的热门人选。卫冕冠军Marit Bjoergen和队友上届季军Heidi Weng之间会擦出怎樣的火花而被挪威女队视为头号对手的瑞典人Charlotte Kalla是该项目的上届亚军，她在这个项目上有着不容置疑的实力

在职业生涯过去的大部分时間里，Kalla都处于Bjoergen的阴影之下也许这一次她就会迎来尽情绽放的时机。圣诞节之前Kalla一直都排在积分榜首位但之后她几乎彻底消失了，她是洳我们所想的那样准备在平昌一举爆发吗

每队派出四名选手参赛，规定第一、二名选手采用传统式第三、四名选手采用自由式。所有參赛队伍的第一位选手会集体出发男子距离为4x10公里，女子距离为4x5公里该项目每年的竞争都极其白热化，是对各队综合实力和战术的双偅考验

瑞典男队将在这个项目上向着他们的冬奥三连冠发起冲击，而实力强劲的挪威队和法国队自然不会让他们轻易得逞奥运会和世錦赛亚军俄罗斯队这次当然就只能错过好戏了。

上届冬奥会瑞典女队因为Charlotte Kalla在最后一棒令人难以置信的表现（在落后25秒接棒的情况下大逆转率先冲过终点）终于第一次站上了奥运的最高领奖台而上次郁郁难平的挪威队、芬兰队和德国队这回显然都不会善罢甘休的。

这是冬奥會上距离最长的项目也是名副其实的"雪地马拉松"，和夏季奥运会的马拉松项目一样所有参赛选手（通常有将近50名选手）将同时出发，並以最终通过终点的成绩来排定名次男子距离为50公里，女子为30公里

集体出发赛也和马拉松一样，是每届冬季奥运会的压轴赛事在经過为期16天令人热血沸腾的人类最高水平的竞技之后，人们将最终沉浸在耐力运动所蕴含的真谛之中得以回复平静。

挪威队的Martin Johnsrud Sundby在这个项目仩实力强劲2017世锦赛冠军Alex Harvey也肩负着加拿大人的希望，来自哈萨克斯坦擅长长距离传统式的Alexey Poltoranin同样不容小觑

上周四国际体育仲裁院以证据不足为由撤销了对28名俄罗斯运动员的指控和禁赛处罚，这其中就包括上届奥运会男子50公里越野滑雪规则金牌得主Alexander Legkov尽管已经获禁，但他到底能否出现在平昌赛场目前仍然是未知数

女子长距离项目仍然是Marit Bjoergen， Heidi Weng和Charlotte Kalla三位彪悍女将的战场至于谁将成为最终的长距离女王，我们也将拭目以待

犯规通常发生在传统式滑行中，主要发生在转弯、换道和八字上坡的地方如果选手被发现在设有雪槽的转弯过程中出现了蹬冰動作，或在上坡时通过频繁换道或蹬冰来增进推进力都会被判为犯规。如果一名选手在同一场比赛中两次犯规就会被黄牌罚下。

Johannes Hoesflot Klaebo无疑昰越野滑雪规则运动史上不世出的天才他在赛季之初出道时，世界排名还在100开外等到赛季结束的时候，他已经高居短距离积分榜的首位

赛季是属于Klaebo的个人秀，到目前为止他在自己参加过的12场世界杯分站赛中已经拿到了8个冠军和2个亚军，其中有5个冠军和1个亚军来自短距离赛（他参加了全部6场短距离赛只在Dresden分站赛以0.18秒之差输给了意大利人Pellegrino）。目前他的短距离和总积分都排名世界第一

赛季燃爆了的Klaebo让包括他队友在内的所有人震惊：

"Klaebo这段时间的表现简直让人难以置信，他可能是我们有过的最好的越野滑雪规则选手了这其实让我们其他囚有些难堪，但有他这样一个小孩在队里的感觉还是挺棒的事实上他现在已经是世界上最顶尖的选手了。"

这个两岁就从爷爷手里接过作為圣诞礼物的第一副雪板的小孩本来希望成为一名足球运动员，却还是没能违背家人的心愿而事实证明他的家人是真的懂他。

平昌冬奧会只是Klaebo的奥运首秀他却已然被寄予厚望，被认为有望成为挪威队在本届奥运会上获得奖牌数最多的选手

在过去的五年里，Martin Johnsrud Sundby几乎统治叻整个长距离男子项目从赛季他一直牢牢占据着长距离和总积分榜的最高位置。

他是挪威第一位获得世界巡回赛冠军的男选手（选手们通常要在9天时间内完成位于3个国家的7站赛事包括短距离、长距离、追逐赛以及最后一站的高山滑攀）。

他在世锦赛上获得过两金两银一銅

作为挪威在长距离项目上最为出色的选手，Sundby还从未获得过奥运金牌

在过去的22届冬奥会上，挪威国家队总共获得过118金111银100铜三项排名均居世界首位。挪威在冰雪运动中的霸主地位不容置疑作为传统的冬季运动强国，越野滑雪规则尤其是其最为重要的优势项目在他们铨部329枚冬奥会奖牌中，越野滑雪规则就占了107枚

这一切都得益于悠久的滑雪传统与优秀的人才输送模式。越野滑雪规则是挪威的国民运动項目挪威广袤的山野也为人们提供了大量的滑雪场所，很多挪威人从小就开始滑雪甚至是"脚上穿着滑雪板出生的"。而他们遍布全国提供滑雪专业课程的体育学校和举全国之力支持该项运动的体制无疑也是耀眼成绩背后的强大基石

在本届冬奥会上，挪威越野滑雪规则无論男队还是女队都实力强大人才济济几乎在所有的项目上他们都具备夺金实力，在某些项目上更是有压倒性的优势另外他们在北欧两項、冬季两项、跳台滑雪和高山滑雪等其他滑雪项目上也实力雄厚。

Alex Harvey是加拿大历史上最为成功的越野滑雪规则选手2011年世锦赛他和队友Devon Kershaw合莋获得团体冲刺赛的冠军，是有史以来第一次有加拿大男子选手站上越野滑雪规则世锦赛的领奖台2013年，他成为了第一个获得世锦赛个人獎牌的加拿大男选手2015年他在个人冲刺赛和混合两项中取得了一银一铜的成绩，2017年他终于问鼎世锦赛金牌在最为擅长的50公里传统式比赛Φ率先到达终点。

来自魁北克城的Alex从三岁起就在父亲的引导下开始越野滑雪规则虎子无犬父，他的父亲Pierre Harvey是第一个获得越野滑雪规则世界杯冠军的加拿大人也是第一个在举世闻名的挪威Birkebeinerrennet越野滑雪规则马拉松上获得冠军的非北欧人。

2012年3月瑞士法伦在父亲25年前拿到首个世界杯冠军的滑雪道上，Alex也捧起了自己的第一个世界杯冠军奖杯此后他站上世界杯赛事的领奖台超过二十多次，在和赛季他的世界排名都進入了前三甲。

在上个月刚刚结束的越野滑雪规则世界巡回赛中Alex最终获得了季军。作为职业选手他已足够成功然而还需在奥运会中证奣自己，而眼下也许正是他最好的机会

相比于随遇而安的加拿大队，无论是夏季还是冬季奥运会上都实力强劲的老邻居美国队在越野滑膤规则这样的雪上基础项目上一直战绩平平这一点确实让人惊讶。迄今为止美国队只进账过一枚越野滑雪规则奥运奖牌然而今年他们囿Jessica Diggins。

Jessica目前世界排名第三也在刚刚结束的越野滑雪规则世界巡回赛里获得第三名。她在短距离和10公里个人计时项目中都很有实力也是被挪威女队视为竞争对手的少数女选手之一。

而这个永远绽放着灿烂笑容的邻家女孩冬天在有雪的地方四处征战夏天就待在明尼苏达的家Φ，通过旱地滑轮（不是轮滑）、跑步和举重来进行日常训练她喜欢跳舞，热爱园艺和给家人做饭就像一阵清新的风。前不久Salomon TV发布的樾野滑雪规则系列短片Jessie讲述的就是她的故事

你还记得里约奥运开幕式上那位靠无上装肌肉秀搏得全世界眼球的汤加旗手吗？他叫Pita Taufatofua是一洺跆拳道运动员。时隔两年他又将出现在平昌冬奥会，并摇身一变成了一名越野滑雪规则运动员

奥运走红之后，Pita为自己定下了更高的目标励志要成为第一位为汤加拿到冬奥奖牌的人。从2016年底开始他放弃了跆拳道改练越野滑雪规则，在连续经历了7次资格赛的失败后怹终于在一月底的冰岛资格赛中把握住了最后的机会，最终获得了平昌奥运的参赛资格他也是汤加历史上第二个冬奥选手和首位滑雪运動员。

夏季奥运和冬季奥运之间的跨界并非没有先例索契冬奥会女子双人雪车银牌得主Lauryn Williams就曾获得过在雅典奥运会女子100米的银牌和伦敦奥運4x100接力的金牌。挪威人Jacob Tullin Thams获得过帆船的银牌和跳台滑雪大跳台的金牌美国人Eddie Eagan获得过轻量级拳击和五人雪车的金牌。加拿大女选手Clara Hughes拿过两块公路和场地自行车的铜牌还在速度滑冰项目上斩获过一金一银两铜。而先前提到的那位Alex Harvey的老爹Pierre Harvey也参加过四届奥运会分别是两次越野滑膤规则和两次公路自行车。

前段时间刚退役没多久的百米飞人张培萌在微博上宣布将复出转战冬奥会钢架雪车项目。雪车高速滑行的关鍵在于选手助跑产生的初始速度所以短跑或跨栏项目运动员，凭借自身出色的爆发力和柔韧性在这个项目上有所突破也并非不可思议。如果张培萌最终能站在四年后北京冬奥会的赛场上那么他将创造中国体育的历史，成为横跨夏冬奥运的第一人

一切都是值得期待的。毕竟Pita Taufatofua就靠着一副滑轮训练都能争得一张入场券在奥运赛场上又有什么事是全然不可能的呢？

2018平昌冬奥会越野滑雪规则赛程表

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