不熬夜保持平常心。按时吃饭早上吃得好，中午吃得饱晚上吃得少。
你对这个回答的评价是
专业的教你要有花钱的决心，平常人说的是免费锻炼能坚持下去就┅定可以，但效果可能没这么快但效果肯定好。其实要减肥大家都知道无非是运动和控制饮食，运动达到一定的量不大吃大喝就行叻。163是超了先从走路开始，每秒2步走30分钟为一次一天两次，一个星期后增加看你状况可3或4，有效果了再做其它运动肯定能减下来。
你对这个回答的评价是
一米六三一百一十六也不怎么胖呀，不过减肥还是要健康为主不要节食减肥，多运动就好
你对这个回答的評价是？
你对这个回答的评价是
