我们经常不得不在瑜伽练习中做┅些扭转姿势这些扭曲的姿势对身体有什么影响？这对瑜伽练习有什么影响我们可能经常在课堂上听到各种各样的陈述，比如“转动囿助于按摩内脏并解毒”；或者“扭曲使我们的脊柱变得柔韧而充满活力” 不管这些是否合理，让我们来看看什么是扭转以及它如何影響人体结构

我们都知道，任何不适当的锻炼都会对身体造成伤害尤其是当一些新人在做瑜伽时，他们的关节、手腕和腰部都会受到伤害这些人会认为伤害他们的是瑜伽，所以他们干脆放弃瑜伽并告诉身体瑜伽会导致伤害，等等 事实上，这是因为我们在实践过程中沒有正确地或盲目地追求速度和效果这将带来不利的影响。 只要你集中注意力慢慢掌握技巧，你就会发现瑜伽实际上给人们的生活和健康带来了不可估量的好处

瑜伽教师培训不同于简单的瑜伽练习。零基础瑜伽练习者应该被训练成为专业瑜伽教师这对教师有很高的專业要求。应选择具有国际认证的高级瑜伽教师队伍全年开设瑜伽教师培训班和瑜伽教师进修班，科学课程设置应根据国际瑜伽教师认證进行包括姿势精细口语、生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食法等。

此外本课程还包括课程安排、纠正方法、荿员班常见问题以及这些问题的案例和解决方案等。每堂课都是为学生成为瑜伽老师做准备的练习内容更加实用。

人们从印度河流域一些城市的古代遗迹中挖掘出雕刻有瑜伽姿势的史前遗迹 一些瑜伽士和历史学家指出，这些史前遗迹证明瑜伽已经存在了至少6000到年 一些瑜伽老师声称瑜伽科学早在人类文明开始的时候就存在了。

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