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中医的观点来看多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足调节呼吸,气血通畅经络通暢了,一切就好了教你一种方法:腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数直至手掌心感到热,累了可以换另外一只做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心
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:应该保 歭正 常体重,限制 酒精,食盐摄入,保持适当钙和镁摄入低胆固醇饮食。
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