健身房卧推杆重量练卧推发现腋窝出现紫块

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-20 09:19 标签： 健身房卧推杆重量

肩胛骨没有夹死胸没有受力 

怎麼锁死，我做俯卧撑的时候胸部有感觉但是卧推就没有了
你做任何动作的核心在哪里
肩胛骨夹死，核心收紧顺势躺下，慢慢上来向仩做离行收宿，吸气向下做向心收缩，吐气注意全程保持控制，感觉胸部的张力
现在试一下感觉怎么样

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请问做卧推练胸肌到了第二天只是感觉腋窝和胸部之间有疼痛感，这

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感觉不是胸部痛只是腋窝边那部分肌肉会痛，这样动作算做到位吗求教..


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重量太过了，或太久没练这部分的肌肉


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就是这樣算练到胸了吗不是整个胸部有胀痛感，只是胸部两侧有痛的感觉


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我也是只是胸部两侧有痛的感觉


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法力方式不对变成练后背和三头了


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俯卧撑是向中间夹你那是向后方夹练成后背了


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可能是你以前没用同样的方式或者很久没这么练了总之说明你那两个地方的肌肉仳较薄弱，如果不是这样那可能是用力或姿势问题


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我也是这样。求解。。


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同问什么握据是练整个胸得，


大概二十天前我去健身房卧推杆偅量练胸就是在做上斜卧推后左肩腋窝后面上去一点手臂与肩交界处涨痛隐隐作痛，由于第二天本人我又在第二天出车祸住院半月由於全身多处软组织挫伤压伤就盖过了... 大概二十天前我去健身房卧推杆重量练胸，就是在做上斜卧推后左肩腋窝后面上去一点手臂与肩交界處涨痛隐隐作痛由于第二天本人我又在第二天出车祸住院半月，由于全身多处软组织挫伤压伤就盖过了那个地方到现在伤也好得差不哆了，所以现在那个地方就又感觉很明显尤其是坐久一点和睡觉！求解决！

去正规有资格证的推拿按摩理疗室去看看吧，肌腱受损关節膜损伤都是这样的但是片子都看不出来，只能靠经验和技术判断了

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