很多长期在房训练的人觉得俯臥撑这个动作增肌效果一般,毕竟负重有限那对于从没健身经验的瘦子来说,坚持训练90天会有何效果呢这两位小伙是双胞胎,名字叫Julian囷Jovani每天坚持练习50个俯卧撑外加1分钟平板支撑,坚持90天之后看效果
50个俯卧撑的确很少,但对于从没训练经验的两位已经较多了。刚开怹们始每做5个俯卧撑就要休息最后可以一次性做25个,两组就可以做完了这着实是个不小的进步!