起跑可以增 中程可以增 后程可以拼命 哈 我也是体育生撒 我比你好一点
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一百米讲究爆发力。所以你身体的肌肉要强大哦技术这个你应该没问题了吧、
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从运动训练学角度来说运动训练其中一个特点是训练的连续性和实施的阶段性,想要在短时间提高成绩是不可能的首先要坚持训练,第二最关键的是训练内容根据竞技需要原则去确定训练内容,也就是说训练内容与你想偠提高的项目相结合短跑是以速度和力量为主的项目,其供能特点是以磷酸原供能系统为主的项目所以训练要围绕这三个进行训练。
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看的你身体条件如何了,,可以尝试着加一下腿部力量,,找你们体育老师教你呀要想跑的快要看步子大小频率快慢.,,慢慢練
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在弯道身体向里面倾斜点或许可以快一点
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来自:凤凰网 8.6万热力值
钉鞋不错但是需要你最近就开始要穿着熟悉,要不比赛时候再穿很容易控制鈈住前冲翻滚摔倒比赛时候运动服必须的短裤背心,对于手臂腿部动作都能放开最近可以训练加一点量,下周三四减少量放松活动,不要受伤还可以考虑早晨喝红牛,注意每天早晨固定喝找这几天身体状态感觉最好的点记下来,方便比赛时候找到最好状态
如果穿釘鞋能快多少什么的跑12秒50容易吗
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已经很不错了。多多练习就好不要受伤。
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