或者自己慢慢找一个匼适的重量就能找到所谓的感觉,
太重或者太轻都有可能不行.
肌肉神经就能更容易募集,
当肌肉能由意志自主控制,
我觉得这就是那所谓的感觉叻.
上斜哑铃卧推力竭了怎么办总感覺是前束推上去的怎么办最后几个会肩痛平板飞鸟也会有一点,我是夹紧背收缩了肩胛骨的
不知道你跟谁说 卧推力竭了怎么辦飞鸟肩膀痛说明你肩关节不在最稳定位置 圆肩 耸肩 平躺 飞鸟打直手臂 你至少有其中一个错误
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不知你是悟空、悟能还是悟净
单侧肩膀疼痛,一般是左右两侧不平衡由单侧先行发力,或者在卧推力竭了怎么办櫈上的位置偏向一侧
再有就是可能单侧肩部有旧伤或拉伤了。
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