脊柱侧弯怎样锻炼么锻炼?为什么我一年一厘米没长怎么回事啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-13 09:26 标签： 脊柱侧弯怎样锻炼

《运动医务监督》作业题

1、运动醫务监督：是指用医学的知识和方法对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和机能发展规律

2、正常脊柱：①颈椎、腰椎椎体略向前凸，胸椎、骶椎椎体略向后弯弯弯曲喥约为3—5厘米；（侧面观）②脊柱各棘突连线处于同一水平线上，偏离人体中轴线不超过1厘米（前后观）

3、脊柱侧弯：脊柱侧弯是指脊柱各棘突连线偏离人体中轴线超过1厘米。

4、联合机能试验：由两种以上的负荷按照一定的顺序和时间组成的负荷试验称为联合机能试验

5、核心区：是以膈肌为顶，盆底肌为底且包括髋关节在内的区域

6、核心区力量：是附着于核心区域的肌肉所具备的力量素质。

7、核心区穩定性：是由附着于核心区域的相关结构（骨骼、韧带、肌肉、筋膜等）所提供的一种稳定维持能力

8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态或疲劳伴有健康损害。

9、运动性血尿：是指健康人在运动后出现的┅过性血尿称运动性血尿

10、运动性猝死：是指参加体育运动的人，在运动中或运动后24小时内出现的非创伤性死亡

11、运动性贫血：运动員由于运动训练不合理所造成的贫血，称为运动性贫血

12、晕厥：是指由于脑部一时血液供应不足致脑部缺氧而发生的短暂的意识丧失的現象。

13、兴奋剂：运动员使用禁用药物或禁用的方法都是兴奋剂

1、什么是直立位标准姿势？

答：人体的的直立标准姿势应当是：从背面觀头颈，脊柱和两足跟应在同一垂直线上两肩峰的高度，两髂脊的上缘高度都应当一致;从侧面观头顶，耳屏前肩峰，股骨大转子腓骨小头和外踝尖点各点应在同一垂直线上；脊柱成正常生理弯曲。

2、简述脊柱侧弯的形状、类型和程度

答:1）脊柱侧弯的形状可分为“c”型弯曲和“s”型弯曲。

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