这周五我刚好参加完体考你可以买神鞋这几天可以练但是不要太累,做一些恢复运动考试不要紧张
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鈳能会但不要太拼,必然会肌肉拉伤
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勤奋的训练,别无他法!多跑步,增强腿部力量,同时可结合仰卧起坐,双杠等的练习,增强腰腹力量.功夫下到了,成绩自然就会提高
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一个是日常的营养要全面,再就是多练习
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不要盲目的只增强腿部力量 要注意全身的协调和腰腹力量 这个是最重要的 做立体前曲 就是腿放直手向脚伸 练仰卧起做 每天几百下跳绳是很有必要的 最后每天要坚持蛙跳 希朢能帮上你
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你爆发力和腰腹力好吗,提升这两个力量以及协调你的跳远动作完全可以做到的,何况2m55的成绩对于伱的身高也不是高要求但是你有一点轻了。
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可以的呐,你成绩和我差不多
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