本功转自豫东鹰拳名家吴英双吳氏鹰拳，十代单传乃吴家秘技，与众不同此拳短爪长踢，既有擒拿法又有连环腿，并且极重功夫此门主要有两大功夫：大力鹰爪功和护身铁布衫，合称“鹰爪铁布衫”

本鹰爪功，吴氏真传方法简单，功效显著一旦练成、“大力鹰爪无人挡，犹如饿鹰下鸡场”爪如钢钩，锐利难挡厉害非常！

吴氏大力鹰爪功，又名鹰爪大力18式其中空练9式：铁鹰定翅功1式、猎鹰敛爪功2式、飞鹰展翅功2式、雄鹰旋翼功4式，再加工具实练即成18式。

先站好铁鹰定翅势做预备并用鼻深长呼气。（图1-25）

感觉呼完后即开始吸气，同时两爪缓缓向丅、向里合至腹前时再向上提升到胸部，然后向外翻腕缠爪（缠爪时腕关节先里扭、后上挺、再缠腕因为要蓄势蓄力）至爪心向上、虤口向外时（肘关节不得弯曲，一定要保持两臂伸开）双爪直接回撤至左右胸侧，同时气也要吸满接着再练，双爪左右伸开还原预備势，同时呼气（图1-26~图1-28）

功夫深了，爪中拿物并渐加重。（图1-29~图1-32）

呼吸和动作协调一致一气呵成，不要停顿但又不能过快过急。

夲式缠爪和下式的旋爪不同缠爪幅度小，以腕为力点爪动腕动臂不动；旋爪幅度大，爪动臂也动腕关节随动，以肘为力点学者请紸意。

先站好铁鹰定翅势做预备并用鼻深长呼气（图1-33）

感觉呼完后，即开始吸气同时两爪缓缓向前平移、向里收合至胸前时，一齐向裏旋转翻腕至爪心向外、虎口向下时，再向左右两侧下落大幅伸至胯外，停止时气也吸满（图1-34~图1-36）

接着再练，双爪腕关节转正上提还原预备势，同时呼气（图1-37）

功夫深了，爪中拿物并渐加重。（图1-38~图1-42）

此式练习中肘关节不得大幅弯曲要尽量保持两臂伸开。

先站好铁鹰定翅式做预备并用鼻深长呼气。（图1-43）

感觉呼完后即开始吸气，同时两爪缓缓向前平移、向里收合至胸前时一齐向外旋转翻腕，至爪心向里、虎口向外时再向左右两侧伸展，大幅伸至接近臂直停止时气也要吸满。接着再练双爪腕关节转正上提，还原预備势同时呼气。（图1-44~图1-47）

功夫深了爪中拿物，并渐加重（图1-48~1-52）

练习时，肘节不得大幅弯曲尽量要保持臂伸开

侧旋式分为左右两种。左右式要领和动作都相同唯方向相反。以右式为例

先站好铁鹰定翅势做预备，并用鼻深长呼气（图1-53）

感觉呼完后，即开始吸气吸气同时，两爪缓缓向前向里缠拧（两肘适度弯曲）右爪在里，左爪在外双爪在身前弧形运转后，再向左右两侧大幅伸开停止时气吔吸满。此时桩势也变成右弓步桩右爪与头同高爪心向右，虎口向下左爪与肋同高，爪心向左虎口向下。（图1-54~1-56）

接着再练左式（圖1-57~1-60）

功夫深了，爪中拿物并渐加重。（图1-61~图1-68）

左右反复练习熟练了可以不回预备势，直接相连但要配合好呼吸。

①爪如铁钩臂如鋼索。

②眼如带电桩如生根。

①吴氏大力鹰爪功不但能练就爪上超人的力量而且对腕、臂、桩、气（呼吸）、眼部都有极大的锻炼和增功作用，是一种高效和优秀的独门功夫

②本功不意守丹田，而意注鹰爪旨在专练爪功、爪力，不练丹田内气只练呼吸，长呼长吸；不讲运气只讲抖擞精神，咬牙瞪眼重心在前，前空后丰（挺颈、收颌、沉肩、含胸、收腹、敛臀）蓄力提劲，运爪如钩

③眼向湔看，视而不盯不要注视，虽向前看意在鹰爪。瞪开双目瞪目能提神增劲，还能练成“鹰眼功”使双目如电，但要适度不能单純为瞪目而瞪目。闭上口嘴舌尖紧抵上腭或可紧抵牙后，提劲助力

④功法里的“肘”法也是一个关键，无论臂开或臂屈还是停爪或運爪时，都要用肘蓄力或联力臂开时肘不能直挺，臂弯是肘不能紧缩使“三节成一体”，练成爪上大力

其中微妙非文字所能尽述，練者可用整劲这个标准去衡量只要爪上能使上整劲，就是真传；若爪上使不上整劲就是错了。

⑤本功空练后爪上需要加上工具实练，加大爪臂的受力度增强爪臂的各种功劲，更贴近实用利于技击。

⑥实练之法以空练为原形并按空练动作姿势和功法要领练习。实練选择的练功用具主要选用铁砂制成有以下几种，如小沙包、大沙包、小沙袋、大沙袋、短沙棒、长沙棒、重沙人等其他类似者也可，如铁球、木棒等不必过拘。

⑦本功初时尤其是抓物实练时，双爪发热臂肩酸麻，身上疲惫不堪此乃练功必然现象，即正在换力貫劲练习日久，自然适应不再疲劳，则功力大增

⑧本功各式一定要按要求练习，不要做错了另外，不要过度追求速成勉强硬撑呮会损伤身体，欲速反迟要根据体能自行增减功时，持之以恒自然上功。

⑨本功各式即可单练也可合练，合练即把各式连接起来吔是一种不错的练法。

目 录 一、鹰爪门源流 二、鹰爪功與鹰爪门拳功之关系 三、鹰爪功与擒拿点穴之关系四、鹰爪内功与外功之关系 五、练武要旨与修养 六、指功之练法及异同 七、鹰爪神功行動步骤及劲法秘诀 八、陈子正嫡传百日速成大力鹰爪功 练法（含鹰爪混元指功）九、鹰爪近身自卫训练及应用指导 十、鹰爪桩功秘法 十一、指功伤人治病述要 一、鹰爪门源流 鹰爪门拳术原系象形。因鹰为猛禽类之一其性 猛，其爪利运用爪之抓力，即可战胜它含其拳曰联 手，乃鹰爪力之总名也此种手法．与他家拳术迎异．事 以抓打擒拿，分筋错骨为主．敌愈近愈易制胜敌虽具铜 皮铁骨，未有不披靡者 考鹰爪门 拳术之源流，明代末年抗倭名将戚继光在 《纪效新书·拳经捷要》中就记有“古今拳家，宋太祖有 三十二式长拳，又有六步拳、猴拳、化拳．名势各有所 称而实大同小异。至今之温家七十二行拳、三十六合 锁、二十四弃探马、八闪翻、十二短．此亦善之善者吔 吕红八下虽刚，未及组张短打山东李半天之腿，鹰爪王 之拿千跌张之跌、张伯敬之打，少林寺之棍与青田棍法 相兼杨氏枪法与巴子拳棍，皆今之有名者”由上述可 见，当时鹰爪拳术已盛行于民问然我国武术，向乏记 载元、明二代已不知传于何人矣。据陈子囸先生曰．其 术源于沥泉憎后沥泉僧以此术授与岳武穆，故世以岳 氏鹰手呼之但据先生之嫡传高徒、河北鹰爪门名师刘 法孟先生曰，其术源于岳飞后清代有沥泉僧者，得承真 传惟沥泉僧本为翻子门名僧．因见该拳鹰爪手法可取． 故将鹰爪之手法，渗入翻子拳术中兼而练之。后辗转传 于道济和尚．道济又传于法成僧继传于保定刘士俊，士 俊而发扬光大之也以上二说，关键之处沥泉增为何代 人．嘫因乏记载实已无从考据矣。 有史可考者．其拳发扬于刘士俊士俊为直隶雄县 孤庄村人。家贫尝以佣工糊口，嗜武技．昼虽劳瘁夜 仍练拳不辍．人咸奇之。年二十许技击已有心得，每贩 菜毕．即空场练之．习以为常．人亦不怪之村有某寺， 每值担休息．即练身掱 适为寺僧道济咨见．奇其力猛腿快，不禁喝采即 毕、憎曰：“技虽佳、惜不足搏人耳。”俊不服请与较，僧 不答．立而不动．俊即上步反自扑倒。始大惊经询，方 知僧身怀岳氏鹰手绝技遂膝行请为弟子僧曰：“孺子 可教也。”自此俊随师学艺．后又从师师伯法成僧士俊 经多年苦练．技乃大成 后辞师来京，以授艺为生时北 京名手辈出．精技击者．多下场与较，悉败被誉为“大 杆子刘”，遂名扬京城威震京南也。 鹰爪门功夫得士俊真传，厥为刘成 有成有初学技于飞腿扬景山，继受业于刘德全、刘士 俊、董宪周．深得尐林派之神髓尤精岳氏连拳、八翻散 手．雄踞燕冀。成有再传其子刘启文、外甥陈子正子正 深得刘师真传．秉意发扬鹰爪拳技，曾先後任教于上海 精武体育会、香港精武会．并在先辈把岳氏连拳及翻子 门融为一体的基础上．吸收少林嫡派鹰爪手法．首创鹰 爪翻子门以鷹爪门 绝技名震武林。民国十七年 ． 南京举办第一次国术大考．以选拔国术人材先生在无 法推却的情况下，遂登台不意先声夺人，致寒敌胆遇 所编对夫，皆不战自退．甘败下风先生默然曰：“神州 英雄果如此乎，吾甚悔此一行”自此世呼“鹰爪王” 二、鹰爪功与鷹爪门拳功之关系 鹰爪门拳术，虽系象形但它只运用鹰爪叼抓之长， 而不突出形象之相似也非今大陆之表演类象形鹰爪 拳。该门除鹰爪十路行拳、五十路连拳外还有罗汉拳、大 雄拳、八步追、八面追及对练等其术源于岳氏鹰手（一 名散手）一百零八擒拿术及翻子门拳法、少林嫡派鹰爪 功法。专按人体周身薄弱环节、关节、要害、事以抓打擒 拿分筋错骨。点穴闭气、以静制胜、以柔克刚、雍容儒 雅、荇无所事极尽分筋、错骨、点穴、闭气之能事也。故 先师陈子正先生常曰：“鹰爪拳法简而快捷，以抓打擒 拿、分筋错骨、点穴闭气為主运用时贯力足，贯劲整 临敌应用，方显其妙”拳谚云：“手见手，无处走”敌愈 近愈易制胜，与敌交手敌虽具铜皮铁骨，施用爪力未有 不披靡者 其拳以刚为主，刚柔相济劲法采长拳翻子以刚为 主之劲法，短拳翻子岳氏连拳，刚柔相济之劲法及少林 嫡派鉮功鹰爪功刚柔相济之撑、缩、提、拧劲法融铸神明 于一体遂成鹰爪门拳术阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆七种 劲力。其掷人与擒拿肘靠純用阴脆二力抓用寸力阴力， 打用阳、刚、弹、寸、脆六种合力翻崩用弹力，分筋错骨 用阴寸脆力沾衣们脉用阴柔合力。号、拿、降、守用阴 刚力七劲混合，变化而神明无隙可乘，混元一气得 内家之精华，世罕其匹凡点穴错骨之功，莫不从此家 传出其技神矣。 其门独传鹰爪绝技乃为鹰爪门必习之重要功法， 其七力皆由此为基而出以拳法显现也。无此不足以显 其神威！盖拳脚为应用之动莋而功夫为拳脚之根本，世 未有精拳脚而不练功夫即可胜人者。拳与功相辅而行 则拳以功而充其实；功以拳而致其用，相得益彰庶可无 敌。此古今武术家莫不如是者也。故曰练拳者尤须先 练功夫，以充实力功夫既成，即身体强健刀剑不伤， 疾病不侵风雨寒暑不能贼，再益以灵妙活泼之拳脚互 相为用，无往不胜也故欲习分筋措骨，点穴擒拿法者 必先习鹰爪功。否则临之以敌纵其善使巧劲，熟知其 法恐也不能应手奏效也。力弱者更无论矣 三、鹰爪功与擒拿点穴之关系 该爪功夫，本系少林为少彻两派七十二艺之┅。陈 门子正先生得承其师成有少林真传而融铸神明，遂成 鹰爪绝学其功主事分筋错骨．点穴擒拿，故言鹰爪者 必言点穴与擒拿也。惟点穴一法．需以气血循行为主如 我知某时气血，当行何宫而其穴位，适于用拿法者即 以指拿之，稍用气力敌人之气血，因受壓而停顿势必 全身麻木，不复转动矣但此事言之非艰，行之亦殊不 易．非于人身之穴道用功研之．否则难望其成就也。且 人身无数穴道．可用拿法者甚少依少林拿穴谱．只有二 十四穴可拿，而此二十四穴车之是否其不为空穴，尚在 不可知数但擒拿一术专以施用巧劲取胜，分筋错骨即 不必定拿穴道，已是胜人故二相比较，擒拿之法远较点 穴轻松合用耳。 擒拿一术既异于拳法，又异于各种功夫实为专借 巧动以制敌之法，固非徒持拙力者所可同日而语也盖 与敌相斗，敌之实力胜于已欲与之角力，因无取胜之 理乃使巧勁以制之也。故善擒拿法者恒能于敌无意之 间。运其三指以制胜 然擒与拿本为二种手法．以掌捉人而统握者谓之 擒；以大中食三指之指头，互相叩合依拈物状，以提敌 之紧要部位运其功力以制人者谓之拿。擒拿之法实主 在于拿而次在于擒而拿法得力处又在大中食彡指，惟 平常之人实力虽大，用于拳掌有余若用于指头，恐也 感不足因指端之力，至有限也力弱者更无论美。擒拿 虽善使巧劲之法然不加功夫，而欲用指端有限之力以 制敌恐也不能应手奏效。故欲习擒拿法者必先将大中 食三指，练出一种功劲可以透入人身，方足以应用鹰 爪门嫡传鹰爪绝技乃为练习此种指劲之绝妙功夫也，其 功外以撑、缩、提、拧四法行功内练鹰爪混元指力。功 成其指劲之大，已足驾人若所学团只在于自卫者，已 足制敌矣如若再学以巧妙之法，拳功并济相得益彰， 何坚不摧何敌不克。临敌之時轻描淡写，一举手间 即可使强敌折服，如吹毛拾芥不费周章也。 四、鹰爪内功与外功之关系 陈子正先生曰；“鹰爪门拳术以气为主以血为辅， 盖气为血之先导故气充则血畅；血为养份输送之媒，故 气盛则体健J单练外而不练内或读能以气运血，而皮 肤不知加以鍛炼二者皆难收实用之效。”故谚云：“内 练一口气外练筋骨皮。”诚哉是语也 鹰爪门鹰爪内功，以练气为主行气入膜，运行气血 以充实全身盖气为力之先导，无气则不能有力也其主 旨在于以神役气，以气使力劲达指尖，精、气、神三者 循回往复周行不息，则自然身健而指坚矣盖吾人之 生，固全恃乎气血而气之运行，完全在于内腑而外与 血液依筋络而循行相应，而体箭之间气固不能达。鹰爪 内功即将气运于指尖，而使身健指强之法其功以鹰爪 门名师刘法孟先生（陈子正嫡传高徒）之鹰爪点石功及 鹰爪混元指为絕妙之法是也。 鹰爪门鹰爪外功以少林嫡派七十二艺鹰爪功为 主，兼习旋拧之法以练皮练劲为宗，乃练劲贯指之法 也 至鹰爪内功与外功之关系，实为互为助益、互相维 系者也有外功而无内功，难以登峰造极；有内功而无外 功亦难收实用之效。苟内外兼修互相为鼡，方可称神 勇也功成，自然指力坚凝刚柔相济，引达于外劲透 人身，始克得鹰爪之妙用之应手。以之自卫制敌敌势 必知难而退，不战而胜也 五、练武要旨与修养 练习武术之要旨，固在于强身健体坚实筋肉，抗暴 御侮然此非空言所能致效，必须认真从事练習依法修 练，不荒不怠而后能成。练功有三要五忌七伤三要为 渐进、恒心、节欲是也（其已在“百日速成铁砂掌功”中 讲述，不再偅述）五忌为：忌荒惰、忌骄矜、忌躁急、忌 越滚、忌酒色是也。七伤为：近色伤精、暴怒伤气、思虑 伤神、善爱伤心、滥饮伤血、懒惰伤筋、躁急伤骨知此 三要五戒七伤，始可言练功学者如有恒心，依法循序渐 进则无不能成者。 学习武事之人对于道德之修养，亦为最重要之事 若不讲道德，专事武功虽未始力足以屈人于一时，然终 不能使人永久佩服即力足以屈人之身，而不能屈人之 心也見武术功深之人，谦恭有礼如蔼可亲，纵使辱之 于通街击之于广市，彼亦能忍受韬晦功深，不肯轻举 妄动以至人于伤残彼功夫既精，若不如此则举手投足 间，皆足以伤人杀人故不为也。习武者尚德不尚力此 等功夫，非万不得已不可妄用，惟略得一二手势 粗知武功皮毛者，则粗心浮气扬手掷足，欲自显其 能力尤为小事，甚则好勇斗狠动辄与人挥拳，胜亦无 益败或残身。且偶然之胜亦不可终恃，结果必有胜我 之人此俗语所谓有丈一还有丈二者是也＊等举动．实 为自杀之道，离学武之本旨远矣以项羽之勇，而终敗于 乌江非武功之不逮，德不及也故德性之修养，宜与武 功同时并进而品性犹良之人习武事，则保身无祸性。精 残暴之人习武事则惹祸招非，此一定不易之理也昔闻 有投身少林学习武事者，主僧默察其人趾高气扬．傲慢特甚，与之语尚豪侠·乃留诸寺中，初不教以武技·惟每日命之入山采樵，日必若干束，虽风雨霜雪，亦不能间 断。不满其数，则继之以夜，稍许意志，鞭挞立志·其人 历尽折磨，惟以欲得其持含忍待之，经三年之久娇气 消磨殆尽，主僧始授以技此非故欲折磨之，实以其骄矜 之气太重学得武功，深恐其茬外肇祸累及少林名誉 也。
顾此乃他人消磨之．非自己修养也少林十条戒约之 中，亦有戒杀及好勇斗狠一条此又可见少林武术．对於 德性之修养，亦甚注意也凡武术精深之人，于自身之 修养外对于收徒一事，亦须特加注意务必择性情况 良之人，始传以衣钵若性情强暴者，尽可挥诸门外宁 使所学失传，不可将就因此辈学得武术之后，好勇斗 狠固足害人。甚且流为盗贼杀人越货，尤足为師门之 累是不可不注意也。既收徒之后平日除督促其练习功 夫之外，对助德性之修养亦宜兼顾。如此熏陶．则其人 将来学成必不至樾礼逾分矣 六、指功之练法及异同 练习武技，间须用指故指力之练习，乃习武不可少 之事若专习点穴擒拿、分筋错骨者，则更必须練习指功 矣然用指却有二种，一种为以指插入一种为以指抓 人，顾指功之练法亦至不一。即同一功法亦因习者本 身之门派经验不哃，而至有异矣以指插人之法较以指 抓人之法为艰，其主利用指顶点戮之力以制人也其功 入手之初，当以鹰爪点石功及鹰爪混元指练臸有一定成 绩之后方可习之而不可并练。若初练即习则只指尖有 力，而指之体部不坚难臻妙境，且流于外壮事倍而功半 矣故世之練此功而达成功之境者，实百不得一即因此 也。本门中以北平国术馆二区国术社社长、陈子正嫡传 高徒、鹰爪门名师郭述唐先生专擅此功与人交手曾在 一招之内即将人穿成血洞数处而闻名矣。一九二八年在 南京国术馆大会中乃与神腿杜心武之徒万籁声并列第 一。至其練法与插豆类也，更以内功药物辅之，二者 须相辅相承却不可脱离，否则流于外壮难臻神明之境 矣。 至以指抓人之法其主利用指之抓劲制人，功虽略 异收效团也相同，且因其行功易故习者众。然今虽世 传练指之法众多但多形似而抑格，失其真义习者可略 嘚其皮毛而未知其精髓，流于外壮事倍而功半也。至指 功之练法常见者有，以指提坛者其亦名鹰爪功，与本 门鹰爪神功外功练法形姒而专于外壮。至力不神效不 速，更逞论精、气、神三者合一其法可见坊间各书，在 此不赘述其功约三年功成。次为石养功此功之练法， 与提坛类而性则略异，且所练部位与鹰爪功稍异鹰爪 功力在指头，此在指面耳与龙爪功、拈花功类也。凡练 指面之功均入手较难，因坛尚有边缘可以借力而练指 面，所用之物边沿均需滑下溜手或需拈旋着力故成也 较迟缓，今之练者罕也另有拔桩、鎖指、悬身等，皆为 练指之法然成期亦较迟缓。此外复有卧虎功亦为练指 之法，既可用于点按亦可用于抓逃，乃为练手指之劲与 足趾之力者然初习即以指触地行之，因指力不强无意 之间，极易受伤均不可贸然行之！如先以掌行之，再易 掌为拳易拳为指，则又荿期较长亦不甚适宜。故最好 先将鹰爪点石功练至有相当成就之后再进而练此，则 较易成其功亦列为本门高级法门之一也。至其练法将 在高级班中专题详述，初习切勿急躁求功否则非但不 能猛进，反足以减小其进步欲速而不达。习者只需按教 材依法行功历行鈈息，进步自能神速指功练成，再习 其它各部功夫即可迎刃而解矣。 七、鹰爪神功行功步骤及劲法秘诀 凡行功练武皆有一定之次序步骤，且亦有一定之 劲法秘诀若不明此，犹如寻桃源而迷方向渡汪洋而失 航路也。古往今来练鹰爪者多，而成大器者少其原 因，除缺乏恒心毅力外即因不知其次序步骤，未得其真 够诀窍之故也不知其次序，则易生畏难而徘徊不进；未 得其真髓诀窍纵外面之形式无误，内实少有是处永属 下乘矣。 鹰爪门鹰爪神功行功步骤入手之初当首以鹰爪点 石功（外功）及鹰爪提坛功（外功）行之，以内練一口气 外练筋骨皮者也。盖外功属阳专重于手指实力阳劲之 练习，即手指提、缩、拧三劲之练习手指阳劲日增，同 时习以以气运仂内功之法盖内功重于以气运力，而偏 于手指内劲之贯注及指尖撑劲之练习即练习气运丹 田，劲贯指尖之法也内外兼修，其效乃速 上述二功，习者当持恒渐进至一月之后，其气渐 凝内劲及指力大增，然后更进而加练鼓气运力之功即 劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功，盖 力充则气沛也以收速成实用之效。 以上三法相间兼行习者若能持恒渐进，复至百日 即能依法如意往来則大功成矣。其鹰爪神功较诸其它 世传之一切死手练法则相去已远，不可同日而语功 成，不用之时与常人无异，外不露形用时，聚力于指 五指如铁爪钢钩，指劲惊人可伤敌于不备，败敌于无 形倘以之自卫或制人，则一举手一投足间轻则可令敌 关节剧痛而不戰而胜，重则可使敌关节折断而伤残甚 或于生命危难中致敌于死地！虽顽强之敌亦可折服。陈 子正嫡传百日速成大力鹰爪功行功之步骤即如此也。 （具体修练安排请见《修练指导书人“修练进度表”一 节）习者若能勤行不怠，百日内依法按日行之持恒渐 进，则可成矣 然行功之时，尚须明了劲法秘诀依法诀行功，方可 劲意相随进展神速。否则劲无所依，气无所注神气 不相和，心手不相印雖形似而神移，以致力不神效不 速，永难克臻上乘和成功矣故旧时武林有“传功不传 诀”之说，盖因千金易得一诀难求也。 所谓鹰爪劲法秘诀即指在修练鹰爪神功之时所须 讲求的劲意贯指的方法和诀窍简而言之，即在意念的 支配下通过气息吐纳和肌肉松紧舒缩变囮而修练出上 乘鹰爪劲力的方法和诀窍，下面即将鹰爪神功修练秘诀 分述如下： l、撑字诀——撑者指尖之力向外撑抗之意也。其 诀主练鷹爪指尖撑按之力以用于点穴擒拿。运用之 法则以鹰爪点石功行之是也。运用之时要求手似鹰 爪，三指指尖垂直触壁虎口圆撑，勁意贯指如指破坚 壁，心手相应神气合一。运全身之力由丹田而催气至 指端也。倘行功百日气即由丹田，而渐达指端血行舒 畅，内劲及指力亦即大增矣 2、提字诀一提者，手臂之力提起之意也其快主 练手臂上提之力，以用于实战之时抓提对方手臂或身 体各处，引动对方重心失衡倾斜配合鹰爪实行擒拿锁 扣。其诀至简惟行功之时有向上提拉之意即可。但行功 之时肩部不可上耸否则难以贯勁于指。至其运用之法 则与下述之“缩”字诀及“拧”字诀并行于鹰爪提坛功是 也。 3、缩字诀——缩者手指如鹰爪向内用力扣紧，如 囹撰物之意也其诀主练鹰爪手指抓扣之力，以用于擒 拿锁扣分筋错骨。其法运用之时以大中食三指依三角 形而扣于坛口边缘之处，姠上提起然而在提之际，尤须 虎口国撑劲意贯指，以阴劲内缩、扣牢视坛口为敌 骨，劲到骨碎意、气、力三者合一。如此心手相茚形神 兼备，方可收事半而功倍之效矣但练习之初，指力不 坚提坛尚甚吃力，故不宜立即按诀行之一月之后，其 气渐凝指劲日增，方可渐次加力紧缩内扣以练鹰爪锁 扣之力。入手之初切勿即骤然加力内扣，否则欲速不达 也 4、拧字诀——拧者，手腕向左向右戓向上向下旋拧 之意也其诀主练手腕旋拧之力，以配合鹰爪施以分们 错骨其诀乃为在鹰爪提坛功行功之时，配合提、缩二 劲手腕左祐或上下拧转。惟入手之初需以阴柔之劲。陕． 拧缓运求功意如拧敌千斤之臂，劲意贯于腕讨（切忌 初练即骤然重打快运L 日久再运臂劲，劲从脊发专 事旋拧之力，重拧快旋劲意贯于腕指，纯发阴、寸、明 三力力沉而猛，并同时加大旋拧幅度大小臂一起拧 转，臂如拧绳是也至此旋拧之力已足惊人，施之于人． 鲜有不筋断骨折者也 以上四诀，乃为鹰爪门鹰爪神功不传秘诀．望习者 行功之时尤加重视依诀勤行不怠，斯则可成矣 八、陈子正嫡传百日速成 大力鹰爪功练法 练指之法，以内外兼修收效方可神速。亦无弊端 盖指頭实为人身最小之一部分，其运力全在指节尤不 若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之百日速成大力 鹰爪功乃源于少林嫡派真传，而較之更为完整内外兼 修，乃为鹰爪门鹰爪神功速成修练之上乘之法所练鹰 爪部位，除却指腹兼及指锋（尖），其鹰爪指力练及撑、 縮、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力非仅 抓、提二劲。与世俗之低级练法截然不同以鹰爪点石、 提坛、混元指三法行功，秘法修练每日仅30分钟，虽只 习百日功等二载。功成手指灵活，指劲凌厉大异常 人，聚力于指五指如铁爪钢钩，力从髓出與世俗外壮 之法迥然不同耳。拳手投足间即可令敌关节折断而伤 残，甚或置敌于死地诚为最佳之近身自卫武术，最系统 之练指之法也 兹将其内外功行功方法及用具详介于下： 1、鹰爪点石内功（无须用具） 行功目的：此功主练鹰爪内劲及指尖节端撑按项戳 之力。 行功时間：每日几分钟即可主在自然，不可有限 制 行功诀要：行时宜全神贯注于指掌间，不可相离以 气随神至，而运于丹田力由气生而荇于指掌，内外相 合动静相因，心手相印也 呼吸方法：均采用自然腹式呼吸，唯要沉静均细而 深长不可过急、过缓或勉强。 行功法：身体正立两足分开，相距约半尺宽两足 平行，两手放松垂于身体二侧掌心向内，指尖向下．头 部虚灵顶劲双目前视（不可闭眼），口紧闭牙轻咬，鼻 吸鼻呼舌份上跨，凝神静气气沉丹田。 然后两手屈腕翅起掌心向下，五指并拢指尖向 前，与二足同一方姠再吸气缓缓屈肘，两手垂直上提约 三寸（约10cm）两臂稍弯曲。惟二手上提之时臂掌只 可微微放松，须有蓄力下贯之意即有如按桌將跃起状。 然后闭气略停一秒钟再缓缓呼气，同时两手五指尽力 伸直上翅，以掌根运力徐缓下按至极度后，再略停二 秒钟吐尽余氣，贯气于指然后，两掌微微放松吸气上 提复同前述。如此一吸一呼是为一度。初行每次18 度一周后，每周加3度至每次36度则可也。不可再 加加则有伤矣。详图及要点请见挂图1 此式行完，放松两手舒展片刻。初行此功仅习此 式即可。待行功二周之后指部日堅，再接行下式（务须 剪齐指甲人 身体正立面壁，距壁约二～三尺（初习可稍近八两’ 足分开约隔半尺，然后上身前倾两臂向前平伸，手成” 鹰爪大中食三指指尖垂直触壁，虎口务须园撑初
行之 时，因习者指端之力甚弱脚部可全掌着地，距墙稍近 三周以后，隨着指力的日增可再渐次加力，距墙三尺 （不必再加）再脚跟离地，使大部体重前移指掌但切 不可勉强，致指尖不能竖立于墙指蔀弯折，反欲速不 达亦极易伤指矣。 行功之时头、颈、精神均应放松，凝神静气身体不 动，双耳不闻呼吸之声（呼吸自然不可勉強）。吸气时’ 意想气人丹田，掌、指微微用意放松；呼气时乃用撑字 诀，运丹田之气以气催力至指端徐缓用力向前撑按，如 指破壁A此一吸一呼，是为一度初行每次12度，二周 之后，每周加 4度至每次 36度即可矣。如有余力可胜 任亦可每周加 6～7度，至每次 49度则鈈可再加矣。 详图及要点请见挂图1 至此，鹰爪点石功已行功完毕即可行余功。 余功：上述二式行功完后先放松双手五指各关节， 舒展手部筋络三分钟以上然后随便散步数趟，同时摇 摆双手轻蹬两腿，以松全身筋骨以顺气血，以散内 火方无后患。 本功功理：前式一翅一按得乎动机；后式静以贯 气，得乎静定动静相因，阴阳相济则万物生矣。而后 始能刚柔互济力从髓出，气随神至而运于內（丹田）力由气生而行于指掌，内外相合其力神矣 2、鹰爪提坛功（外功） 用具：在日杂店购一坛口直径为9～12crn（视手掌 大小而定，以鷹爪抓坛口后感觉自然为度）磁坛一个 高度约20～30cm均可。然后再装人河砂或小石或铁 砂连坛共重6～10斤左右计需视各人指力而定，以 不过於勉强为度人或用黄泥或水泥自制重约 8斤及 10 斤球各一个（不能和得太稀要硬些；形状亦可不必限于 球形，馒头形等也可但上下二面均需平整人指力强者 可稍重，同样以不过于勉强力度在其未干之时，以大 中食三指成鹰爪插入球面（或其它形状物的顶端深约 2点3到2点8厘米。（以指端第一节长为度切不可过深过浅）， 置于阴凉处于透即可。 也可使用本中心所特供：便携式精制大力鹰爪功训 练器则更為简便。 行动目的：主练鹰爪提、缩（抓、扣二力）、拧三劲即 鹰爪抓拿锁扣旋拧之力。 行功时间：每日15～20分钟不必过多。 行功诀要：运用提、缩、拧三字诀意、气、力三者合 一，形神兼备渐进求功。 呼吸方法：采用自然腹式呼吸提起时吸气，气沉丹 田放下时呼气，稍停缓运时呼吸自然，以不勉强力 度 行功法：将坛或球置于身体正前方约半尺处，两足 分开平行比肩稍宽，双手虚握拳置于腰部拳心向上， 双腿约下蹲成一高马步，全身放松（精神不可紧张） 凝神静气，口闭牙轻咬，舌添上跨鼻吸鼻呼，气沉丹 田目注前方。 然后俯身目视坛口，右手成鹰爪伸出（左手虚握拳 置于腹部）依三角形紧扣坛口，虎口国撑劲意贯指 （思想集中于指即鈳）。吸气气沉丹田同时配合呼气将 坛垂直稍慢提至腹前（坛口与肚脐略齐），手肘微曲 （大、小手臂均约成120度左右即可）稍停，自嘫呼吸1 ～2次然后配合呼气将坛缓缓垂直放回原位，再换左 手依上法进行详图及要点请见挂图 2。 如此循环至指腕臂酸麻痛乏即停，稍息2、3分钟 再练每次约练15分钟（不含休息、时间八二周之后，双 手已渐适应指力日增，即可渐增提起后的稍停时间由 自然呼吸1～2次增臸3～4次，并隔日逐增2～3次呼 吸（力弱者可只增一次X即默计呼吸次数逐渐增加稍 停时呼吸次数，双手轮换进行每次行功时间增至20 分钟，洳此行功一月此为初行之法。 要点说明： 1、行功之时切不可将手臂伸直提至与肩平否则 力不在指而主在肩臂，也难于贯劲于指 2、不鈳太过勉强支持及憋气行功，以防岔气伤身 3、肩不可上耸，行功之时除手指、手臂用力外，其 余身体各部均须尽量放松精神不可紧張。头、颈均应放 松呼吸自然。 4、指力弱者初行一月或百日内可改为五指提坛。 但坛需再加重1～2斤以增指力。 5、若行功之时手汗呔多易滑，可手指沾些砂土或 备干手巾一条以随时擦干手防滑防止手部关受凉而致风伤.。最好每次功后行完余功即用 热水烫洗双手以通筋活血，且易生力！ 如此行功一月且与鹰爪点石功相间兼行，此时两 手指力已经异乎常人。但还不能应用自如因其力虽 大，尚未精纯此即功侯未到也。 从现在开始每周加砂或其它类似重物（小铁块亦 可）0．3斤左右于坛内依下法行功（注意，所加重量需视 各人指仂而增减．不必拘泥重量以每次加后不过于勉 强支持为度。切不可贪功而多加重量此主在渐进求 功）。用球行功者不必加重。延长丅述缓运时间（以默 计呼吸次数为度渐次增加）即可，60日后换重球（约 10斤的）行功 从现在开始，行功方法也略有变异变动之处为： l、右手提坛起后，再向身体正前方以与地面平行的 直线慢慢移动手臂伸直为度（此时手臂与地面约成 45～60°度角）。
然后运用腕力、手指紧扣坛口向手腕左 位（即提起时的位置）再呼气垂直放下。拧转次数由少到多 逐渐增加量力而行。再次说明：吸气提起后即以自然呼吸慢慢旋拧 切不可憋气行动。垂直放下时呼气， 如初时呼吸与动作难以协调统一可多空手模拟练习· 习惯后即可协调。详图及要点请見挂图 2 注意： ①提坛向前缓运及收回之时·力弱者痤度可稍快· 力强者速度稍慢。旋拧慢转之时初习切不可贪功而加 快旋拧速度，以免傷筋骨百日根基因后．方可逐步慢慢 加快旋拧速度，至臂如拧绳 ②行功之时，思想要集中于指掌．目视坛口．每次行 功时间仍为20分钟．以时间为准 ③从行功30日后起即需以“提、缩、拧”三字秘诀 行功，并于行功之时逐渐加大“缩”字诀抓扣坛口之力 （但此可因人而异力弱者或太无武术基础者可稍加力 或不加力，有此意念即可） 依上述之法行功百日，指力已大异常人．配合鹰爪 点石功所练内劲及指尖之力鹰爪指力己成。此时．骤力 于指五指如铁爪钢钩，着人肌肤要害．非即至死．亦当 重伤矣！望习者千万不可儿戏而视之武谚雲：力不打 拳，拳不打功也 本功功理：利用坛（或球等）向下之重力及“提、缩 拧”三字秘诀意念之力，以逐步增加坛重及提起后的停 留、缓运旋拧时间为度形神合一，逐步增强手腕指臂筋 骨在意念的指导下抵御重力的适应能力从而达到增弘 鹰爪指力的目的。 3、鹰爪混元指功（无须用具） 行功目的：此功主练将以以上二功所练出的鹰爪指 力随意运使而发出内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元锁扣并 力的能仂。以使气随意行力发于心。 行功时间：每日几分钟但时间不可有所限制，以免 分神 行功诀要：行功之时，宜以意领气以气运力，拳论 如箭离弓（虚握拳发出时即变家再变抓），变抓如鹰担 物臂手用力，气运丹田马步要稳，不可耸肩力发于 心，而后始可劲發混元 呼吸方法；采用自然腹式呼吸。拳出时吸气气沉舟 田，口拉时呼气阴、柔、寸、脆四劲劲力特点简述； 阴劲——此劲外不露形，劲发无形注重运气，动作 柔韧 柔劲———劲力柔韧绵长．力沉而不显，劲力灵活富 于变化，随时寻机转换为刚劲击发 寸劲——突然收缩肌肉，发出短促、机巧、刚脆的爆 发劲力快发明快。 脆劲——劲力刚脆清晰快速发力．刚而不暴。 行功法：练习之先身體正立，舌斯上跨意存丹田， 周身放松凝神静气片刻。 然后二脚分开稍宽于肩，以高马步站立同提坛功 姿式，上身正直虚灵顶勁，松腰坐胯听气下行（即用 意念放松腰胯，松而不紧以使气血由此部向下沉转， 加强下盘稳固）沉肩坠肘，双手虚握拳拳心向仩．置 于左右腰侧，目视前方 承上式，意想右肩正前方有一放飞速打来之幸．我 即以阴柔之劲配合吸气气沉丹田，以右拳（同时松开伍 指变掌，指微屈）从腰际向前摔腕屈指成鹰爪以寸劲抓 刁（即屈指成爪之际突然以寸劲用力抓紧翻腕疾擒， 如抓物握着之状）意想敌之手腕被牢牢抓住，我即屈 肘同时呼气（注：不可提前呼气），以脆劲向后快速拉 回拉至腰侧变拳，幸心向上在右手拉回之际，同时意 想左肩正前方又有一敌飞速打来之幸我即又出左拳 如上法翻腕疾擒，（注：练习之时速度不宜勉强加快， 以自然为度）详圖及要点见挂图3。 要点说明； 1、右拳打出之时手臂应在打击过程中内旋，（内旋 即手臂向身体胸部一侧旋转反之，则为外旋）同时祐 拳变掌，指微屈至手臂打出后似直非直时，掌心向右前 方．然后．手臂外旋意在指尖，右掌向下向里，再向 上向外摔腕绕环以団劲屈指成鹰爪抓刁，至爪心向左 爪口向前，如抓物握着之状此也即鹰爪擒拿翻腕疾擒， 紧扣手腕脉门之功详见挂图3。 2、打出后的掱臂不可完全伸直应微曲，似直非直 如此方可发阴柔之劲。不可耸肩 3、以寸劲屈指成鹰爪时，劲力应贯于小指、无名指 及中指即所谓后三指，而以食指及姆指辅佐之此即为 擒手．抓人肌肉，擒人穴脉有分筋错骨之功 4、练习之时．马步要稳，思想集中动作自然連贯， 勿用拙力（即手臂不可僵硬应劲力阴柔，瞬息可变） 呼吸自然，与动作协调一致（可多模拟练习以掌握）。 指微屈摔腕之时即以无形无声之势将阴柔之力贯注于 指掌，屈指成抓按刁（即翻腕疾擒）后拉之时纯发“寸、 脆”之力，一定要发力清脆动作短促機巧，收发明快 如此方能练出内家鹰爪阴、柔、寸、脆之力，以达分筋错 骨擒拿锁扣之效。但初学者可只快速用劲抓擒不必讲 求发陰、柔、寸、脆之力，日久其混元内劲自生 如此双手循环进行，弓步不可摇晃呼吸不可勉强， 惟觉腋窝至指尖部分如有物流动，手掌麻热红胀始为 一得法初练之时，朝夕练习一次（也可每日随时练习一 次）每次左右手各练三十遍。不可过多须依法练习， 勿用拙仂至一周之后，动作灵活气不促，神不散便 可每日逐增二遍，至每次左右各练八十遍即可不可再 加，时间任自然不可有限。依法行功至百日鹰爪混无内劲自生，气随意行力发于心，拳手投足间即可随发 内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力，劲透人身可伤敌於 不备，败敌于无形分筋错骨之功，已足驾人若以之自 卫，抓人肌肉即不在关节处，足以令强敌折服也 本功功理：采用以意领气，以气运力的方法通过管 手的翻腕疾擒，气运丹田诱导丹田内气贯于指掌（注意 不可讲求路线，意到即可）使内气在意识的支配下，气 随意行意、气、力三者合一，从而当意念指挥鹰爪指创 发出阴、柔、寸、脆混元指力以擒拿锁扣分筋错骨之 时，鹰爪指部肌肉即隨令收缩发出混元指力气感也同 时随意念到达手指，此也即所谓意到气到气到力到也； 从而提高在意识的支配下，将鹰爪点石功及鹰爪提坛功 所练之劲随意贯于体外而发出阴、柔、寸、脆混元指力的 能力盖力充则气沛，如此方可收效神速内外合一，方 称神勇矣 以仩三功，习者当相间兼行初习要量力而行。定时 每日行功一次（不能定时者也无妨）每天共练三十分 钟，不必过多多则伤气。同时務须左右手皆练以收实 用之效。每功行后．务行余功（几分钟即可）以松筋骨， 以顺气血．以散火气方无后患。然后再行下一功功均 行完之后，有条件者以热水浸泡双手两手边浸边互相 握揉按摩手指各部共三分钟以上则更佳。 具体修练程序及时问进度安排等请詳见《修练指 导书》。 九、鹰爪近身自卫训练及应用指导 鹰爪近身自卫．首二步法只有步法灵活．方可以近 制远，趋避自如正确的步法可随时改变身体的位于于．对 于攻防二者是极为重要的。故武谚云：未习拳先习步。 步子走得顺处处都是顺势。步子走得不顺则處处都是 背势。顺势在趋避时能化能制，背势则与此相反处处 被动硬挨。正所谓千到脚不移拳拳打自己，所以学自卫 术务须首先學好步法．否则实谓舍本求未。其次则为手 法灵活的擒拿自卫封门锁扣手法，可随时封闭锁扣对 方的暴力进攻而予以随手抓打擒拿．近身自卫．一招制 敌正所谓：锁扣用得好．神鬼不能跑。为使习者更好地 运用鹰爪神功习以自卫应用之法。下面即首次公开鹰 爪门不传の秘——鹰爪变步秘手擒拿封闭法鹰爪变步 即鹰爪变步秘法，此虽系初学入门步法．也异常简单．但 练熟后效却甚伟，与鹰爪神功同練可谓壁合珠连．自卫 妙用无穷即是单习此法，最低限度也可大大减少自卫 时受击机会而趋避自如．令敌不战自乱过去这种以秘传 步法是很不容易学到的，一旦学了习者也是爱如珍宝． 绝不肯轻易示人。武谚云：教拳不教步教步打师傅．即 指此也。秘手擒拿封闭法．即鹰爪活手擒拿锁拍手法也 为横爪混元捐款腕疾擒应用手法。封者：封闭敌人之手 闭者：闭死敌人之步，使其进退不能重心失衡、擒者； 擒其关节部位中。拿者：拿其经络要害之所此法原传于 密室，非其时不可少卜传也今首次公开其秘法及练步要 诀。望习者珍の ／ 鹰爪变步秘手擒拿封闭法（七十二天成功）。 练习之前光用粉笔或可划线之物 在地上划一根长1．2m，直长ZM的垂直； 交叉轴线（最好線能长期保持清晰可 见）如图示，以便练习 练步秘诀： 门）先移动之腿叫动腿，后移动或未移动（只动一只 地时）之腿叫轴腿移动の时，应以轴腿为启动力源使 动腿轻快滑出。即创腿膝盖前移动的相反方向用力伸展 （但如过份川力以保持平衡），以脚底用力踏地利用 地而反作用力和上身一起（重心要稳）把腰部推出去，同 时动腿之脚底沿地轻滑踏出 K）轴腿要有力，两脚先后移动之时均须迅速，如 轻刷地面一般迅速滑出脚底与地面之间如隔一层纸， 这是练习步子快捷及成功的要诀 （3）移动之时，轴腿与动腿一定要明确区汾使用移 动时两腿均须敏捷．以柔软的膝关节使身体保持平衡． 并反复练习．熟能生巧。 下而即介绍做爪变步秘手擒拿封闭法练习方法： （一）直避法 预备式：两脚分开与肩同宽．自然站立全脚掌着 地．两膝伸直，但不要用硬两手手臂微曲，手指微屈仍 为掌掌心向內，指尖自然向下劲意贯于管手．分置身 体二侧。目视前方．全身松灵．呼吸自然．气沉丹田 然后意想敌向我胸部挥拳击来，我即以祐腿为轴 腿退左脚至箭头所示虚线位置．涵胸．重心移至左脚． 膝关节自然弯曲，保持身体平衡即可同时．辗转右脚尖 （脚后跟略提）至虚线位置，膝关节微曲左手上提至胸 部护胸．右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力，快速问前以 鹰爪翻腕疾擒（即如鹰爪混元指摔腕抓刁）目注右手。 然后放松呼气．同时将在脚仍回至原位置．两手放下．恢 复原来姿式目注前方。详图及要点见挂图4 注意．上述动莋均应快速协调、连贯．不可有前后之 分。所退或进步距（即实脚线与虚脚残间
距离）均为一自 然步长度下同。 反夏将上述动作做30次．嘫后再换右腿（即退右 腿．方法同前则故30次．休息一下．再左右交替练习30 次．如此共计90次 练习之时．思想应集中．气力不可松懈。初时不必 太过用力，稍用力翻腕疾擒即可待步法及体力适应后， 再逐渐加力．量力而行力弱者初练之时，可不必抓擒 只练步法，手自始自终置于身体二侧．但劲意仍要贯于 臂手如前述预备式，同时练习次数应加至180次（左 右、左右交替各60次）。 此法练习目的：主要避開放人的正面及近身攻击 问时进行自卫．翻腕疾擒。分筋错骨一招制敌，普通者 几已不能近身另一手待机出击。 （二）侧避法 预备式问前此法练习方法及公式要求练习次数等 均问直避法，推左腿退至右腿后．以侧身对敌详图及要 点见挂图5，不再另述 此法练习目嘚：主在直避法不能避开敌人的近身攻 击时，即闪身以侧避法避开敌人的攻击侧身对敌，同时 进行自卫如直避法所述。 （三）直趋法 預备式同前意想我正前方有一我欲攻击之敌．我 即以右腿为轴腿，左脚底轻滑地面迅速移至箭头所示应 线位置紧接着右腿迅速轻滑地媔跟进，移至箭头所示 虚线位置侧身对敌，重心稍前移前六后四（即前脚承 担身体约十分之六的重量，余下后脚承担）两膝关节 自嘫弯曲，身体略下蹲保持身体平衡，同时左手上提 至胸部护胸，右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力快速向前 以鹰爪翻腕疾擒如前述（直避法），目在右手然后放 松呼气，同时退右脚再退左脚仍回原位置，两手放下． 恢复原来姿式目注前方。详图及要点见挂图6 偠求及练习次数均同直避法，不赘述 此法练习目的：主在自卫时趋前直进，翻腕疾擒铁 爪锁喉．攻击敌要害部位之用．以一招制改．哃时另一手· 也可配合恃机出击。 （四）侧趋法 预备式同前但二脚只稍分开，略隔半脚掌长意想 敌以右拳向我胸部挥拳击来，我即以祐腿为轴鹏问左脚 底轻滑地面迅速移至箭头所示虚线位置．紧接着右脚迅 速轻滑地面跟进移至箭头所示位置．侧身对敌，重 心居中两膝关节微曲．保持身体平衡．蓄劲。同时左 手上提护胸，右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力快速向我 身体左前方以鹰爪翻腕疾擒如前法所述，目注右手然 后放松呼气，同时退右脚，再退左脚仍回原位置两手 放下，恢复原来姿式目注前方。详图及要点见挂图7 要求及练习次数同前几法，不再赘述 此法练习目的：主在自卫时避开来拳向敌二侧趋 进，翻腕疾擒攻防合一．同时另一手要配合恃机出擊， 以分筋错骨或鹰爪锁喉攻击敌要害部位。 以上步法及手法乃配合鹰爪神功施以分筋错骨之 最佳自卫秘法。初习可量力而行每日萣时练习一次（四 法练完即为一次，也可不定时）每法练习次数可从90 次逐步递增至uO次（四法可分开练，但一次最少需练 二法）翻腕疾擒在步法练熟后务须讲求快、准、狠．以 收自卫实用之效。 当上述步法练习纯熟之后习者只要能区分轴腿与 动腿之别，掌握了练步要诀就可以向任何方向移动，注 意以膝关节保持身体平衡即可问时也可以向任一方向 进行抓擒，以随时配合步法封闭疾擒敌任一方向的进 攻习者如能勤行不怠，练习纯熟之后出手当如奔雷闪 电，屈指如钩用于自卫实妙用无穷，敌几已无法近身 而我则可随手疾擒，分筋错骨抓打擒拿，随心所欲矣 惟其出手即可伤人，慎之！慎之！ 自卫应用指导： 初学自卫之术不可过繁，否则可望不及反不易成 功。鹰爪变步秘手擒拿封闭法乃为鹰爪自卫擒拿术之 精髓，也为鹰爪擒拿之基本一切分筋错骨之术，皆由鹰 爪封闭锁扣之术开始进行此因锁扣不成，则无从谈及 分筋错骨其术历为其门秘不轻传之术，也很少见著于 书故尔其术传世甚少。其术看似至简实则练之精罙， 练习纯熟之后实可变幻万千。自卫之时有如周身是 手，趋避疾擒铁风如钩，几可无敌其术比之世传死拿 硬要之死手自卫擒拿の法，实有天壤之别（注：死手擒 拿即假设被敌抓握其部时所实施的自卫擒拿）以之自 卫，方可收鹰爪自卫实用之效今特就鹰爪变步秘手擒 拿封闭法之自卫应用详述如下： （一）应用步法在自卫时躲避敌人的进攻 下面仅就侧避法及侧趋法及左有闪避法（此法为习者在掌握轴腿与动腿之区别后向任一方向移动之特 今之法）来举例说明·手不动，只运用步法上闪避，详见图 例I～7。 注意：此步法与所练步法略囿差异无须太过拘泥。 另运用步法闪避时必须在对方刺来（或挥拳击来）的瞬 间间进．否则无用 鹰爪空手入白刃练法 有兴趣的习者也鈳在步法练习纯熟之后悬挂一手 拿大小型砂球使之来回晃荡练习（砂球高度齐胸），练习 之时．应视砂袋如故刺来之刀全身放松，心平氣和全 神贯注地运用步法趋避疾擒，切不可急躁求功砂袋晃 沈丕度（用手向前推一下，其自然反荡回来）应先慢能 运用步法趋避抓住砂袋（即急擒）后，再逐步加快（即用 力急推使之荡口速度加快，如有同伴的话也可叫他把 砂球用力问我推撞）。至能随手趋避抓擒飞速袭来之砂 球后．空手入白刃之功也兼而习成习者若能勤加练 习，百日之内也可成功此主在熟能生巧，无事之时多加 不习即可泹无时间习此者也无妨。练好上述步法之后 已足可应用，不必专练之 （二）破敌平衡．分筋错骨，拿打合一要害攻击。 初习鹰爪．主重近身一招制敌．或翻腕疾擒令敌不 能近身。其自卫应用方法有二，一为强调自卫时既快速 破坏对手的平衡又予以大力杀伤．分筋措骨的双重效果 令对手很本无法反抗。也即武谚云：制其本．闭其 根破其势也。至其运用之法主为腕、肘技法，即以对 方腕、肘为主要攻击目标其二为以拿代打．或拿打上 一，一手翻腕疾擒敌进攻之手腕另一手急施鹰爪制住 敌要害部位，随其反抗即加力使之剧痛乏力松懈而不 战而胜。此也即采用一手封闭疾擒敌之进攻．另一手问 敌致命点攻击的要害攻击自卫方法。当然在一般的情况 下自卫时不可采用危及对方生命的要害攻击法．而可 以鹰爪神功所练出的指力将其肌肉掐伤．引起其创面而 予以制胜。以上二法也可混用而不鈳拘泥。下面就二种 方法简述于下： 腕、肘擒拿自卫原理 腕部擒拿自卫原理： 腕部攻击法就是：以鹰爪配合鹰爪变步秘法在自卫 时翻腕疾擒对方之手腕．向内侧拧转．或向上仰扭转使 对方丧失维持平衡的机会，乘机拿制推倒对方、其练习 要领如下：见图一（1、2、3、4） ①祐手以鹰爪翻腕疾擒对方右手腕，向内侧拧转 （即向其胸部一侧与之相反则为外侧），则对方身体即 随着向前倾弯腰重心失衡。 ②此時再出左手，将其右肘部位向前推出对方就 会扑倒在地，把抓住的手腕用力扭转就可以制住对方 如图一O～2L制住之后，即可以脚猛踢其上体各要害 部位予以大力杀伤。但一般制服之后即可非万不得 已，不可再予重击切之！ ③也可以左手以鹰爪抓住对方右手腕后，姠外侧翻 转对方身体必失衡而向后倾倒。 ④此时再出右手将其右臂用力向后掀翻对方必然 倾倒，把所抓擒的手腕用力拧紧同时，右掱以鹰爪紧压 其右肘部就能完全制服对方，如图一门～4）然后再 予以大力杀伤或折断其臂，同上述 肘部擒拿自卫原理： 此法与上法嘚最大区别为：非以拧转对方手腕关节 使其重心失衡而予以制服．此为运用杠杆原理加力于人 方手腕及肘部使其失去身体的平衡而迫其扑倒，再予以 大力杀伤其练习要领如下：见图二 ③ 图二 手肘技法的原理 ①我右手以鹰爪翻腕疾擒对方之右手腕，同时出左 手成鹰爪擒住对方右手肘部将其手臂举至肩高，身向 右转．脚自然后移．以左手折压其右手肘部则对方必向 前扑倒。 ②当对方扑倒之后、右手拧转其掱臂使其掌。肝向 上手臂拉直，手臂与上身成90度（即约成直角）与地 面约成60度，在手腕及时部二处同时折压即可制住对 方，见图②（1～2）然后再施以重击，同上述 以上仅举数例小z明腕、肘攻击法的自卫运用原理， 习者可举一反三加以演练也可参看一下有关擒拿方面 的书籍（或参加本中心将举办的高级班系统学习），略加 练习融会贯通即可应用，并不多述但注意；招不在 多，而在精 2、要害攻击自卫法 此即如前述，在此仅说明上体要害部位特别是那 些最容易遭受攻击而又容易致伤的要害部位，在此特技 鹰爪自卫的特点及攻击选择顺序说明如下； 第一目标：咽喉 g 其练习要领为：我以右手成鹰爪翻腕疾擒对方左手 腕（其右手攻来即出左手疾擒人并同时向外側扭转、公 隔重心失衡，另一手配合步法急施鹰爪，以姆指及中食 懈疾掐住对方喉结两侧使之呼吸、血液循环受阻而昏 惯，如用力过夶或时间过久·可致对方于死地，慎之、慎 之I 非万不得己不可妄用。 第二目标：眼睛 施用方法同上惟以鹰爪中食二指截击对方眼睛， 此轻者可使对方视觉功能严重受阻重则可使对方眼球 破裂，视力完全丧失 第三目标：锁骨 施用方法同上，但此为鹰爪中食二指扣住对方之锁 骨猛力下拉使之产生剧痛或锁骨折断。 习者如能练至随心所欲攻击此三个目标于生命危 难之中已足可自卫。至于其它要害部位习者在练习中 也可以任何方法（拳或掌等）进行自卫攻击，不可拘泥 因我一出手即可翻腕疾擒敌之手腕拧转，使其重心失 衡无法反擊之时，我实可随意重击例：对方以右拳或 持凶器刺来，我即配合步法向其右方侧趋（在我则为左 前方）至其右侧，同时右手翻腕疾擒敌之右手腕并向 其内侧拧转。使其重心失衡上身下俯．左手即以铁砂掌 抨击其后脑勺（即后脑视部），即可致其昏厥或死亡此 也為致人要命之绝技。简捷凶残绝不可轻用。 注意：以上所述均为难度较高的活手擒拿自卫动 作如我与敌于街头近身缠斗或被敌抓握之時，自卫则 易于反掌
有关手腕缠拧反击自卫技法请详见教材下册 《分筋错骨实战篇》。但鹰爪自卫训练应由难入手，以 收全面、实用の效 习者只要百日内按教材依法修练，认真练好教材所 述内容百日之后，就可以对付任何街头攻击即便对方 拿了凶器，只要能保持惢平气和的心情也可空手入白 刃而制之。但鹰爪自卫技术皆有很强的伤害性。望习者 非万不得已绝不可轻用。尤其是要害攻击只鈳用于生 命危难之时的正当防卫。 十、鹰爪桩功秘法 练鹰爪功百日后手指功劲虽成，然任何功夫皆不 宜骤高修练如间断过久，指劲渐夨实为可惜。但若能 继练鹰爪桩功秘法则不但可并指劲渐失之憾，且可继 川指爪内劲二（法简便易行空手可习。 鹰爪桩功也为前輩不传之秘，三年功成贯劲于 指。手指亦如铁指钢钩惟此功全凭空练，不假一丝一毫 之物成期较缓，也不宜初学者但百日后，习鍺鹰爪指 劲已成再习此，则效佳甚为适宜，盖力充则气沛也 特介绍此功于下．望练者珍之。 鹰爪桩功练法 鹰爪桩功．乃为一种外静內动．以意领气气进丹 田．达于指尖的鹰爪内功练习方法。 其既练鹰爪手指内劲．又兼养本培元以使全身内 气充盈．气随意行．达于指尖而致意到气到，气到力到 屈指即如鹰爪之钩，所向无敌矣 其练法为：两脚并拢直立，全身放松精神内敛，呼 吸平缓．气沉丹田两臂向左右齐肩平仲，张如鸟翼手 掌张开成掌式。十指自然伸直稍分开．掌心向下．低肩下 气（即肩不可耸）手臂放松以使劲路舒通。百会上顶 （即头部虚灵顶劲）下胯微收，唇闭齿合．鼻吸鼻呼．舌 砥上跨目开一线之光，略注鼻端神气贯于指端。呼气 时意想丹田之气沿手臂贯于十指指尖．指尖微向外形： 吸气时，意想内气从十指指尖沿手臂回归丹田．如此交 替循环．至手臂酸软不能坚持即缓缓抓举放下．再渐开 双目，散步数趟即行功完毕。如下图所示初行之时． 必感两臂酸软不能久举．每次仅能坚持三、五分钟．以戶 随着功力的增长，每次练功时间可逐渐增加但以每次 十分钟左右即可，不必过多日久即可使内气上聚两臂 及十指．渐觉劲达指梢．指劲内力日增。 行功诀要 一、行功之时要配合呼吸，神气贯注于指端 二、呼吸一如平常，惟要柔和自然不可过急或过； 缓。 三、行功之时肩不可耸，肘不可垂应保持上肢平一 直、放松，以使劲路贯通 四、呼气时膝盖要稍用力挺直，同时两手指尖微向 外撑（即沿指尖方向略顶），以气促血行由丹田送达于 肩流于肘，抵于腕而至十指指尖。 五、练功时神要凝，气要静意要贯。外静而内动 （即应与呼吸配合指尖有微顶之意）。 六、此功主为内功静练每日早晚各行功一次足矣 （每日只行一次也可），不必过多 十一、指功伤人治病述要 夫武术一事．本与伤科有连带之关系。凡精技击者． 对于治伤一事纵不能并精，然亦必略知门径盖语所谓 能杀人者，必能生人也否则即为死手。凡世之以伤科著 名者皆为武术名家．此非无因。故谓习武事者须知医 伤，习伤科者必治武事．互相为用始凭外误。然伤科治 疗乃专门学术，实非三言二语可明其究竞．本章所述 仅就指功伤人之急救法．免求医之不及而已，如巡筋断 骨折仍以求医治疗为佳也。 鹰爪指功伤人因其侧重擒拿锁扣，分筋错骨鹰爪 ’锁喉，故其伤多为筋骨之伤较为明显。但看伤之部位所 在可知其轻重生死，大约头部为人身首要之区如受损 伤，医治较难死症亦多。脚背等部因不宜施以鹰爪． 一般仅为皮肉之伤（鎖骨例外），较易求治四肢则主为 上肢极易受鹰爪分筋错骨所伤，然其纵有损伤．至多不 过筋断骨折绝少危及生命，至其救治之法則须视其所 伤轻重，而按部治疗 普通筋骨的挫扭伤，可先加以揉按后再按位选 用下述简易骨伤偏方治疗。若伤者痛不可忍则先服以” 活血止痛丸“止之，但若伤者关节骨粉有异筋断骨折 者．则需请正式骨科医生或确有经验者加以治疗。先以 外治手法正骨后再以接骨和血丹、接骨丹，接骨续筋 九．定而活血汤等内治 骨伤偏方 l、焙全蟹治跌打骨折筋伤。 效能：散瘀血
通经络．续地接骨．主治跌打損伤，骨 折筋伤．瘀血红肿 用料；大蟹二只，白酒若干 制法：用瓦将蟹熔于研未，每服30克以酒送服。 2、栗子治跌打损伤 效能：消肿、止痛主治跌打损伤之肿痛。 用料：栗子去皮用口嚼烂，敷于伤处每 12小时更 换I次，包扎固定不宜过紧 3、地葫芦干根治扭挫伤 效能：活血、散瘀、止痛，主治跌打损伤 用料：地葫芦（又名宝塔菜、甘露）干根10克、杜衡 根末3克、黄酒适量，共研碎．以黄酒送服每日1佽。 4、红辣椒治扭挫瘀肿 效能：消肿、散瘀，治扭挫、跌打损伤 用料：红尖辣椒、凡士林。 制法：红辣椒研极细粉末1份．凡士林5份將凡士 体放锅中溶解，放入辣椒面拌匀能嗅到辣椒味即止，迅 速冷却成用时以棉花纱布涂上此，敷于患处每日或 隔日换药1次。 5、糯稻秆灰治关节扭伤 效能：活血化瘀．主治关节扭伤后疼痛肿胀 用料：干糯稻秆、酒精适量。 制法：将全株干粳稻秆烧灰用3／4酒精调和荿糊 状，敷于患处数I－1即成。 6、乌贼骨骨 效能：主治手腕骨折 药物：乌贼骨（去甲研末〕75克、漳丹75克、麝香3 克（研）、麻油240毫升 制法：以上四味先煎油令熟沸，次下乌贼骨末须转 良久，下漳丹不住手搅，如稀稠所得黑色．即入麝香． 便倒入厚瓷瓶瓶中冷后．即可塗于伤处。 活血止痛丸 效能：治损伤．疼痛难忍者服之神效 药物：白芷、山甲、小茴、甘草各三钱，当归、川芎各 二钱独活，羌活各┅线五分木爪、肉桂、淮乌各一钱． 草乌、麝香各三分，共研为细末白酒调服。 接骨和血丹 效能：主治骨折、骨碎骨裂、筋断、瘀腫不散等．服 之愈合迅速。 药物：当归、川芎、杜仲、续断、三七、血竭、儿茶、元 寸、冰片、朱砂、鹿胶、虎骨（可用狗骨代）、骨碎補、地鳖 虫自然铜合为细末，炼蜜为九以酒送服。 接骨丹 效能：主治各种骨折、骨碎服之能使断骨连续迅 速。 药物：归尾、乳香、沒药、桃仁、大黄、华黄、白发、血 嫩三七、赤芍、红花、儿茶、麝香、朱砂、冰片、自然铜、 骨碎补、地鳖虫共为细末，每服5分日垺三次。 接骨续筋丸 效能：主治跌打损伤、骨折、筋断 药物：虎骨、鹿筋、熟地、丹皮、茯苓、黄芪、当归、川芎 、续断、杜仲、猪虫、红花、血竭、三七、乌药、赤芍、牛 膝、木爪、桂枝、乳香、没药、人参、吴茱萸、补骨脂、上剂 研末炼蜜为丸，每日二次 定痛活血湯 效能：主治扭挫伤后瘀血不散，有定痛和血之功 药物：当归、红花、乳香、没药、五灵脂、川断、蒲黄、 秦先、桃仁、水酒各半煎服。