耸肩的肌肉锻炼颈部肌肉和戴颈托,有半年多症状有所缓解,现在低头较深时能明显感觉到心脏跳动胸部鈈适头部胀还频繁嗳气侧卧睡觉时感觉呼吸困难,嗳气经常憋醒。我检查过心脏甲状腺,都没有问题我头部天生就往左歪一点。
問一下黄主任颈椎错位不动大手术可以根治吗。怎样才能挂上您的号
您好,问一下胸椎小关节紊乱通过拍x光片能看出来吗
您的意思是我需要拍一个胸椎正位和侧位x光片让您看看么。
好的,我需要在网上挂您的号吗就在好大夫上挂号么。当天去了就可以进行治疗吗
好的这几天上您那去。您认为我的胸椎和颈椎能恢复正常吗
通过低头后下巴能否触碰到胸鎖骨位置参考。过程中勿出现头前引与耸肩的肌肉、张嘴,勿多次尝试
头部旋转后,鼻尖与下巴的连线是否能过?锁骨。同样,不能头前引、耸肩的肌肉,且勿尝试多次。
1、低头与旋转中共同被过度激活的肌肉是:
上斜方肌、肩胛提肌,拉伸与放松动作同"仰头受限"
2、洏"低头"其余的过度激活肌肉是后斜角肌和枕下肌群。
后斜角肌的放松是在锁骨外侧缘画圈注意会员仰卧时脚向下延伸,头顶向上延伸其拉伸的姿势是在前斜角肌的基础上做对侧旋。
3、旋转的过度激活肌肉是胸锁乳突肌放松与拉伸同"仰头"的操作。
低头受限和旋转受限被抑制的肌肉相同,都是
激活的方式同仰头受限的操作
低头受限的整合动作,都是通过拉伸弹力带来稳定身体固定肩胛骨:
1、四足颈部屈曲,建立四足位模式下低头的活动度动作缓慢有控制,避免耸肩的肌肉起始位置时三点一线。
2、膝跪位颈部曲屈锻炼膝跪位颈部屈曲的能力缓慢有控制,避免耸肩的肌肉和胸锁乳突肌过度发力。
3、站姿颈部屈曲建立在站姿位屈曲的能力,避免胸锁乳突肌发力勿腰部过度伸展。
颈部旋转受限的整合动作
1、俯身位颈部旋转,建立俯身为颈部旋转的能力动作缓慢有控制,勿耸肩的肌肉脊柱中竝,稳定肩胛骨
2、四足位颈部旋转,动作缓慢有控制勿耸肩的肌肉。
3、单膝跪地T外拉颈部旋转建立该模式颈部旋转的能力,动作缓慢有控制核心臀部保持收紧。