胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半姩时间的每天100个俯卧撑可以练出胸肌吗才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑可以练出胸肌吗50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撐可以练出胸肌吗 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油
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