最近健身,发现双肩脸下榻的严重怎么办严重,从正面看根本就是个正三角,要把斜方肌练的高些肩膀要突出一些要怎么练

其实不论男生女生,柔软度都矗接影响气质、身材尤其是女生。成为软妹子的捷径就是拉筋!所以拉筋运动既是减肥时必须要做的运动,也是提升气质增加身体柔软度的关键!!办公室久坐劳损、运动伤害、筋骨老划都可以通过拉筋来缓解!!! 国内的人,关…

话说想要练倒三角到底是练肩主要还是练背主要... 话说,想要练倒三角到底是练肩主要还是练背主要

宽握杠铃耸肩 绳索耸肩

侧平举 实力推举 阿诺推举

肩背相辅相成 少了一個看起来都不想倒三角

对于肩和背我还是抱有疑问那一个比重占的大些

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