我想瘦肚子肚子上有赘肉，明奣腹肌练出来了就是不明显。我每天晚上用空拳敲打肚子左右的脂肪（肋骨下面）早晚200下。能消除赘肉吗还有我每天下午都有有氧運动慢跑40分钟，只吃... 我想瘦肚子肚子上有赘肉，明明腹肌练出来了就是不明显。我每天晚上用空拳敲打肚子左右的脂肪（肋骨下面）早晚200下。能消除赘肉吗还有我每天下午都有有氧运动慢跑40分钟，只吃蔬菜和米饭不吃肉。