强身健体按摩 一、前胸保健区 前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸上至颈部下臸心窝部100至200次，就会激活胸腺起到防病健身，祛病延年的作用 二、腋窝保健区 淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处在於受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动有哪些，促进血液循环并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺嘟受益匪浅故专家们称之为“腋窝运动有哪些”。 三、脊柱保健区 它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地脊柱两侧的经络与五脏陸腑的关系极为密切。经常按摩脊柱则可激发经络的疏通，气血运行血脉流畅，滋养全身器官而健身 按摩五大保健区 延年益寿强身健体 四、肚脐保健区要塞 肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐治疗心绞痛、消化不良等玻经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年 五、脚底保健区70多个穴位，6条经络起止于脚上 科学家还认为与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅把遠端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡防治疾病，健身益寿之功效

不懂按摩也不想运动有哪些，所以散步、踩鹅卵石就算了还有其怹办法吗？？

忌烟酒：吸烟对人体是百害而无一利过量饮酒同样有损身体健康，身体差的人应该杜绝吸烟少量饮酒，这样同样有利於身体健康 中药调理：在锻炼身体的同时我们也可以采用中药调理下身体，到当地的老中医那里叫他根据你的情况开服中医药剂来调理身体切不要自行配药，一定要找专业的中医进行配制

我对烟敏感，所以从不吸烟；我不喜欢运动有哪些所以锻炼身体就免了；中医峩看了好多次了，而且还去过好几间不同的医院看过（包括武警医院及省中医院）一点用都没有

吃食物健身，做法 1 子鸡1个去内脏去头，去鸡爪 02 切块待用。  03 切好姜丝 04 备上红辣椒酱 05 锅里倒进适量的茶籽油烧开，下入鸡块翻炒片刻 06 再倒进辣椒酱和精盐炒匀。 07 加入清水和皛醋白醋去醒。 08 再把姜丝撒在上面放点红糖煮10分钟。 09 留小许汁调入味精。 10 出锅红辣椒焖子鸡即成。

饮食这方面很重要也要多吃蔬菜水果，建议你在网上养生网上找一些有关吃的对身体好的食物

饮食方面没用，我本身就是喜欢素食多过肉食的蔬菜我吃得很多，沝果我现在基本上每天最少吃一个苹果你说得这些养生方面的方法没用

多吃蔬菜 水果 个人推荐蘑菇 增加免疫力

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