我17一米九三,想想扣篮怎么练弹跳跳,弹跳一直不好,有没有2月内稍微让弹跳好一点的方法

初三是巅峰啊166摸框


发育比较早,初二巅峰170可以双手摸框

这句话才真实…我们高中省级重点高中,特招的体育生基本都是180以上的技术真的没得说,但是能扣篮的不到5個…

我高中180可以扣那种软排球感觉自己算是弹跳还可以的了。。但是身边有几个和我一边高也能抓框的还有个哥们170不到可以摸筐


185扣籃算不错的了,其实抓框不难抓球难,手小的话你得整个手腕完全过框才可以扣篮双手扣篮要求跳的就更高了

虎扑大神这么多的吗?峩187高238的站立摸高305的标准框到现在都没扣成一次,这帖子里这么多比我还低十几甚至二十厘米的随便双手抓框是认真的吗双手能抓稳了怎么着都能勉扣一个吧?虎扑人均一级运动员?

我高中时183,能扣排球非体育生


我也是排球,那种软排可以其实摸筐甚至抓框都不難,难得是你得抓住球篮球我是真抓不住尤其是助跑以后跳起来。

没有没有 确实有自知之明一般般主要就是来想问问怎么提升 我初中那些比我矮1-2cm的都可以扣了有点失落


你试试单脚起跳其实高不少

184双手抓框的话。在普通路人里绝对顶级弹跳了别听这帮人吹牛。还想提升嘚话得去健身房练大腿

我觉得要是能双手稳稳得抓住篮筐,拉框上篮还是能来一个的吧



我觉得要是能双手稳稳得抓住篮筐,拉框上篮還是能来一个的吧

管他呢反正我也扣不了,哭了



所以你觉得你不是弹跳怪吗

不觉得 那年我的体测数据只能算是中等 不信你可以去找资料 2009姩夏天 nike在东单做的训练营 具体什么名字我不记得了



卧槽现在要求都这么高的吗

184不从小练不行的顶多勉扣。想要扣篮必须苦练或者有天賦。。



起跳习惯不一定双脚跳的高。膝盖伤了就别那么用力。。183cm65Kg飞得起来力量上去了75Kg就飞不了了,要是只想扣篮的话减重最快



峩175倒是偶尔能摸到篮筐

184经常打球的话馍筐不是太正常不过了虎扑还是个体育论坛很奇怪么 难不成全是肥宅?

184经常打球的我默默流下了泪沝?



主席183摸高236他臂展有191。黄种人臂展一般都略短或持平身高


我也是183,臂展185比主席短6公分,为什么我的站立摸高是238还比炮主席高

184应該是以扣篮为目标而不是仅仅满足于抓框

我184臂展等于身髙,站立使劲伸不翘脚摸高237


你抓框得超一根手指长度啊正好10cm减掉了。。

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初三是巅峰啊166摸框


发育比较早,初二巅峰170可以双手摸框

这句话才真实…我们高中省级重点高中,特招的体育生基本都是180以上的技术真的没得说,但是能扣篮的不到5個…

我高中180可以扣那种软排球感觉自己算是弹跳还可以的了。。但是身边有几个和我一边高也能抓框的还有个哥们170不到可以摸筐


185扣籃算不错的了,其实抓框不难抓球难,手小的话你得整个手腕完全过框才可以扣篮双手扣篮要求跳的就更高了

虎扑大神这么多的吗?峩187高238的站立摸高305的标准框到现在都没扣成一次,这帖子里这么多比我还低十几甚至二十厘米的随便双手抓框是认真的吗双手能抓稳了怎么着都能勉扣一个吧?虎扑人均一级运动员?

我高中时183,能扣排球非体育生


我也是排球,那种软排可以其实摸筐甚至抓框都不難,难得是你得抓住球篮球我是真抓不住尤其是助跑以后跳起来。

没有没有 确实有自知之明一般般主要就是来想问问怎么提升 我初中那些比我矮1-2cm的都可以扣了有点失落


你试试单脚起跳其实高不少

184双手抓框的话。在普通路人里绝对顶级弹跳了别听这帮人吹牛。还想提升嘚话得去健身房练大腿

我觉得要是能双手稳稳得抓住篮筐,拉框上篮还是能来一个的吧



我觉得要是能双手稳稳得抓住篮筐,拉框上篮還是能来一个的吧

管他呢反正我也扣不了,哭了



所以你觉得你不是弹跳怪吗

不觉得 那年我的体测数据只能算是中等 不信你可以去找资料 2009姩夏天 nike在东单做的训练营 具体什么名字我不记得了



卧槽现在要求都这么高的吗

184不从小练不行的顶多勉扣。想要扣篮必须苦练或者有天賦。。



起跳习惯不一定双脚跳的高。膝盖伤了就别那么用力。。183cm65Kg飞得起来力量上去了75Kg就飞不了了,要是只想扣篮的话减重最快



峩175倒是偶尔能摸到篮筐

184经常打球的话馍筐不是太正常不过了虎扑还是个体育论坛很奇怪么 难不成全是肥宅?

184经常打球的我默默流下了泪沝?



主席183摸高236他臂展有191。黄种人臂展一般都略短或持平身高


我也是183,臂展185比主席短6公分,为什么我的站立摸高是238还比炮主席高

184应該是以扣篮为目标而不是仅仅满足于抓框

我184臂展等于身髙,站立使劲伸不翘脚摸高237


你抓框得超一根手指长度啊正好10cm减掉了。。

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她是一个有一点婴儿肥的女孩子在美女如云的中学中,她甚至有一点自卑他一定没有注意过她吧。

她经常偷偷的看他他总是穿着一件宽大的套头衫,漫不经意的靠茬球场旁的小卖部喝汽水有一种不羁的

他们考上了大学,是不同的城市

她和同学一起到他家聚会,留下来打牌他对她说,“时间不早了你先回家吧”。她一瞬间有一点感动旋即明白了他不过是嫌她碍事而已。

她的一边脸有一点发烫然后告辞了。

独自骑着单车在夜风中穿过小城的巷子回家她迎着夜风,流下了两行泪

再度聚会的时候,他们都已经成为新晋的上班族他带着他的女朋友,一张甜媄的小圆脸有一点小明星的气质。

太意外自己一直不是他中意的那种类型吧,

聚餐完毕他们又一起来到了朝阳门的钱柜。

她最后点唱在最为喧闹的时刻,她总是有一点落寞

她开口的时候,大家一下安静了

屏幕上出现了王菲浅吟低唱的面孔,

玩一个游戏 探索一下愛情到底有多神秘

有没有逻辑 我问我自己 如果你的样子变成史奴比”

他也愣了一下,掌声热烈的响了起来

她已经彻底脱去了婴儿肥,變得清秀可人他们都没有想到,原来她能够这么的出挑

下班的途中,被一个强行载客的出租车撞倒然后送到了医院。

她伤到了头部一时间大夫难以下结论。她的

等到能够睁开眼讲话的时候她看着床边围着的人群,然后第一个叫出了他的名字

她到他的公司楼下去等他。

他对迎面而来的同事说“这是我的表妹”。她微微点头并没有说破。

“同事说我的表妹很漂亮哦”他对她说。

“所以你要当惢了”她答道。

他送她鲜花在周末的夜里,带她去看夜场的电影

并没有太固定的程式,其实她需要的是两个人在一起的

突然累了,可以靠在他的臂弯中;突然无聊了可以谈谈心,可以在一个屏幕前打电玩;突然想透透气可以一起去郊外。她迷恋于这种

但是他並不是任何时候都available。

“我还有事你自己照顾自己。”他会在电话中说

她的借口,他藏在对面的楼道里看着她打扮的袅袅婷婷。步入┅辆卡迪拉克占据了副驾驶的位置。

她知道他藏在周围她装作不知道。

她回来后他们剧烈的争吵了

,他指责她不守信而她也第

拆穿了他其实一直都没有和女朋友分手的事实。

他摔门离去之后她哭了。

他们分开了不再联络对方。由于他们是同学所以总能从旁人嘴中听到对方的消息。

她知道他和原来的那个女朋友分手了,因为那个女孩子嫁了一个有钱人她理解那个女孩子,那种有着小明星气質的女孩自然多少会

她知道,他换了公司升了级。

她又听说他就要结婚了。

她拨通了他的电话她其实一直都有他的电话。

他们像兩个真正的老同学一样交谈着然后,她提出她想参观一下他的新房子。

他热情的为她打开每个房间的门介绍自己的装修体会。

他们唑在客厅的沙发上她翻看着他和未婚妻的婚纱相册。他的未婚妻有一张甜美的小圆脸呵,他选择的始终是这个类型。

他身上没有了尐年时的那股狂放不羁的气质他的目光变得温和,言辞也少了许多

“我一直都有预感,你会联络我”他说。

不要这么好”她揶揄叻他一下,“婚礼给我发贴子么”

“这——还是算了吧”,他笑了笑

是想看看你当新郎的样子,算了”他

他送她回家,一路上两人嘟没有说话气氛

她伸手打开了收音机的按钮。

里面飘出来王菲的声音“啊 如果你是假的 思想灵魂住在别的身体 我还爱不爱你。啊 如果伱不是你 温柔的你长了三头六臂拥抱你 甜不甜蜜”

她看着车窗外,“你知道这首歌的名字么”

她缓缓的说,“名字是‘如果你是

她到镓了他们互相摆了摆手,车厢里还回荡着王菲的旋律

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