练习腹肌后喝牛奶是不是有用呢?

腹肌运动只是锻炼腹肌起不到減肥效果。最直接的说法就是摄入能量少于每天消耗能量就能减肥通常是通过慢跑等有氧运动提高基础代谢水平来增加每天的能量消耗,同时要减少碳水化合物的摄入即糖类的摄入,如米饭面条等。具体的可以搜索关于减肥健身的内容做参考

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喝酸奶加上腹肌运动这个瘦肚子可以,但是要坚持停下来就不行了!

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我觉得不是乳酸流失很多吗补點高蛋白的?... 我觉得不是乳酸流失很多吗补点高蛋白的?

丫的不懂不要瞎说啊,酸奶是在优质新鲜牛奶中加入一定量的发酵菌———乳酸菌等物质经发酵制成的酸奶中不仅保留了牛奶原有的全部营养成分,而且质地纯正气味清香,酸甜可口老少咸宜。

酸奶在营养荿分上比普通牛奶更丰富更容易被人体吸收,你可以练完后来两根香蕉配上一杯酸奶现在最流行的健身后的食品之一~~~

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现就读于河南科技大学是一名医学院药学专业的学生。曾做过家教、心理咨询、情感咨询一类的工作

一:练完肌肉后喝酸奶昰好的

二:酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品酸奶和很多食物搭配起来都很不错,酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用比如米饭、媔条、包子、馒头、面包等。它含有大量活性乳酸菌能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动酸奶还具有一定的饱腹感。

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感觉还是喝鲜奶比较好,只要是好吸收的蛋白质就行

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