身高一米八二 14岁 180斤 如何上篮更准准 运球一般 弹跳好 两分球准经常抢到篮板球 我适合什么位置?

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原地中等力量向上跳,可以闭眼睛體会向上的力

练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然...

站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两囚相对练习。

间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习

慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。

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间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习

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