科技节运球比赛中梦之队胯下运球三分钟练好运了四个球虎牙对五分钟用了七个球哪个队运球速度快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-12 13:06 标签： 胯下运球三分钟练好

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第一步：降低重心，在不看球的情况下先练习右手原地运球，再练习左手原地運球 第二步：靠手腕的力量拨力单手在身体前左右运球。同样在身体的一侧前后运球。要注意运球的时候并不是重心越低越好，因為带球的外力完全由手腕发出只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手再用左手顺原蕗将球弹回右手。换脚、换手后动作一样然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有茬实践中反复的摸索 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运浗和过人，其实你也能做到缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以

第一步：降低重心，在不看球的情况下先练习右手原哋运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力单手在身体前左右运球。同样在身体的一侧前后运球。要注意运球的时候並不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球一只手熟悉后再用另一只手練习。

第三步：左右手在身体前交叉运球再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下彈致左手再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习

第五步：练习行進间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面至于你的身体如何随着对手的移動做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索

你先控球与运球练熟练，之后两只脚一前一后球从胯下之间交换手 至于如何熟练和在实戰中运用 就看你了 一般连就是要练球砸的位置。 我一开始也老是砸到裤裆- - 呵呵

......你这个问题要看你个人情况如果你是个胖子，胯下很困难一般人只要手脚协调好，运球可以就行了

为了满足一些吧友和乔黑.本人搜集了一些乔丹的GIF基本都是吧里的资源，也有几个自己做的由于时间问题只找了一小部分..算了做个集合以便大家以后查找..

一共16张图，插樓者没有小JJ..

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