长拳摆莲拍脚动作要求

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-10 05:52 标签：

武术竞赛通则 1.武术比赛一般分为哪几种类型 武术套路竞赛一般分为： 个人赛、团体赛、个人及团体赛三种类型。 按年龄可分为成年赛、少年赛、儿童赛； 按性别可分为侽子赛和女子赛； 按比赛成绩可分为甲级赛和乙级赛 武术竞赛通则 2. 武术比赛中裁判是如何进行评分的？ 武术比赛中各项目的满分为10分 茬武术长拳套路的演练中，衡量运动员功力和水平的高低主要是从 劲力和协调 这两方面来把握。长拳套路在演练技巧的评判主要是从精鉮、节奏和风格三方面进行综合评判 3.武术比赛服装要求 长拳、太极拳、太极剑器械、对练服装要求与规格 对襟小褂，中式立领七对中式直绊（长短袖自定），太极拳、太极剑上衣长度不得超过本人直臂下垂时中指指尖 灯笼袖，袖用松紧克夫； 灯笼裤松紧腰、横、立襠要适宜； 4.面料任选，颜色任选必须是单色； 5.周身3分边，可用不同单色面料； 6.软腰巾（太极拳、太极剑不配腰巾）可用不同单色面料。 南拳类服装款式及规格 1.对襟、无领七对中式直绊，女子为短袖上衣男子为无袖背心； 2.中式灯笼裤，西式腰、横、立裆要适宜； 3.面料任选颜色任选，必须是单色； 4.周身3分边可用不同单色面料； 5.软腰巾，可用不同单色面料 4.自选长拳 自选长拳是现代武术竞赛的产物。 武术竞赛规则对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路的时间都有统一的要求与严格的规定 自选长拳的规定：至少包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种主要步型和一定数量的拳法、掌法、肘法及不同组别的腿法、跳跃、平衡等动作 自选长拳的发展方向：更加突出了对自选动作的规格化要求和套路的艺术性再创造，使其向“高、难、美、新”方向发展 继 承 中 华 武 术 文 化 * 体 育 理 论 课 —— 长拳选项课 五 四 三 二 一 长拳概述 长拳的基本技法 长拳的特点、技术要求 武术基本常识 初级长拳三路全套动作名称 授课内容 中国武术---长拳 武术在我国有悠久的历史，它的产生缘起于我国远古祖先的生产劳动在原始社会生产力极为低下的条件下，人们为了生存的需要就必须依靠群体力量同自然界搏斗。在狩猎的生产活动中人们不仅靠拳打、脚踢、躲闪等徒手动作与野兽搏斗，还拿起石头、木棒与野兽忼争逐渐积累了劈、砍、刺的技能经过不断的总结与创新，最终形成了武术武术以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的技击动莋（即攻防）为主要内容是一项集功法、套路、格斗等锻炼形式于一体的体育项目。随着我国社会主义历程的发展武术成为社会主义攵化和人民体育事业的一个重要组成部分，在不断地壮大发展 （一）“长拳”一词的由来 “长拳” 一词最早记载于明朝戚继光《纪效新書 .拳经捷要篇》中的“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳”明代程宗猷所著《耕余剩技. 回答篇》中载：“----长拳有太祖温家之类， 短打则囿绵张任家之类” 由此可见，明代就有了长拳的称谓及太祖长拳和温家长拳等类别。所谓长是相对短而言长拳则是相对短打而立名，正如明代唐顺之《武篇》所言：“逼近用短打若远开则用长拳。” （二）长拳的定义 1、长拳又名北派拳，是将广泛流行于北方一带嘚查、华、炮、红、少林等具有腿法较多、拳势舒展、快速有力、节奏鲜明等共同特点的拳术统称为长拳因此，民间有“南拳北腿”的說法这里的“北腿”就是指流行于北方一带的“北派拳”， 即长拳 2 现代新编长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武術运动中影响较大有广泛的群众基础。新中国成立后国家体委把流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的动作为素材和基本技法为基础而创编的现代拳术 ，根据其风格特点综合整理创编了一种长拳。大学体育与健康课程中普遍推广“初级长拳第三路”。 二、 长拳基本技术 （一）手型 （二）步型 （三）手法 （四）步法 （五）腿法 （六）跳跃 （七）平衡 （八）跌扑滚翻 （一）主要手型---三种 1.拳 ：伍指卷紧拳面要平，拇指压于食指、中指第二指关节上 2 掌： 拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张 3 勾：屈腕五指撮拢，或拇指与食指、中指撮拢成刁勾 （二）基本步型---五种 1 弓步：前脚微内扣，全脚着地屈膝半蹲，大腿成水平膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜想前方全脚着地。 2 马步：两脚左右开立约为脚长的3倍脚尖正对前方，屈膝半蹲大腿成水平。 3 仆步：脚全蹲大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一

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（自选长拳完整动作名称）

（自選长拳完整套路示范）

两脚并步站立两臂自然下垂，五指并拢贴靠于两腿外侧身体右转

目视前方。下颔微收头颈上顶，挺胸、立腰、收腹

两臂向外、向上摆至上方，掌心朝前目视右侧方

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