Insanity max30初练

转自BEACHBODY 30分钟极限燃脂训练是著名的insanity敎练出品的另一套健身课程是insanity的增强版。 在x里动作幅度变小了,但是动作频率增强了短短30分钟缺能大大增加心肺的消耗。 仅需要一雙内部稳定、减震、防滑的运动鞋一杯水,一条毛巾一个瑜伽垫,这些就够用了 建议配合课程训练: /s/13b7Xiwweg4GFd8Z3j84A1w 主要课程都附有相应的降阶版課程,如果刚开始跟不上节奏可以跟着降阶版的动作进行训练!

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