颈部运动视频怎么做

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内容简介:颈部的锻炼的话我們平时能够,或者说是容易做的一个是耸肩的动作,可以改善颈肩部的肌肉达到肌肉放松。还有一个就是后伸两只手顶到头后头,那么头向后头后伸两边相对抗,这样后边的颈部的肌肉能够收缩,对颈部的肌肉也是一个锻炼然后我们平时的后伸的活动,对颈部嘟是有好处那么平时我们的一些运动的话,比如说慢跑慢跑也是全身的锻炼,游泳尤其对颈椎是一个很好的好处。还有其他像健身操我们平时的街头的一些操,对颈部和全身都是会有好处

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