腹肌形状用力有抽筋的感觉而且形状不对位了,今天练了一下,以前都没这样过

健美_亚洲形体,私人健身教练培训基地,90天独立研发课程,专业导师授课,毕业获九大健身教练职业资格证书,全国认可,高薪就业

有可能的肌肉痉挛是容易拉伤肌肉的,不推荐看你的腹肌形状是什么平了,做八分钟给你六块腹肌形状这个不错
1:那是因为您长时间没有经过锻煉突然大的量,一时间接受不了很疼很酸,慢慢来过几天就好了 

2:肌肉酸疼的同时你大量的钙也在流失,所以运动时别忘记补一下鈣
3:g 一般要过五天的时间,你自然就会变的轻松起来也不再疼了。

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