我和你说健身入门不管你身材嘚好坏,你一定要按照训练要求下个简单的appkeep,你们有具体的教程怎样发力?怎样收的怎样呼吸?然而这一切都是我的最重要的,還是要坚持健身一年才会有一定的效果,千万不要半途而废希望明年你可以发健身的问题
你对这个回答的评价是?
先做有氧运动再莋器材力量训练,不然你会受伤
你对这个回答的评价是
先热身,在做哑铃在做仰卧扳
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哭咯图KKK咯我哦突击垃圾in伍ill旅途我弄
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