天鹅臂做完肩会酸吗能改变高低肩么

看到讨论里很多人说做完了脖子酸

是因为做的时候姿势不标准用到了脖子附近的斜方肌的肌肉

这样可能会导致斜方肌越来越紧张发达

(很多人说的天鹅臂做完肩会酸吗副作用都是因为这一点,三角肌太发达就变成溜肩了)

发一个在B站看到的锻炼要点:

做天鹅臂做完肩会酸吗的时候注意一下自己的体态

抬頭挺胸收腹不要骨盆前倾和口呼吸

然后做动作之前肩膀从前往后绕一圈,保持住

才能更好的锻炼手臂的肌肉

大家可以观察一下自己的斜方肌如果锁骨是平的,就是正常的

如果你的锁骨是接近v型的就说明斜方肌太紧张了

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