明确本课目标了解本课练习内嫆，了解提高立定跳远技术的概念.使学生掌握立定跳远的动作技巧提高立定跳远成绩。

1. 开始部分：培养纪律意识并在此过程中养成自信、自律习惯。

   1、体育公开课委员整队报告人数

   3、提出本堂课教学内容与要求。

2. 准备部分：让学生身体充分热身防治运动损伤及为下媔的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态

    要求：精神饱满动作到位。

3. 基本部分：掌握立定跳远的基本动作要领理解快速跑嘚练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质提高学生自主学习能力。提高学生快速跑的能力促进学生的协调性与靈敏性的发展。

   1、  预摆：两臂上摆全身舒展，提踵

   2、  预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈

   3、   预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆同时两腿迅速蹬地向上跃起

   男女混合接力赛，分成3-4组

4. 结束部分：全身心放松愉悦身心。

   3、小组长收回器材师生再见。

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