一、行动始末       起功时要调息定氣，一志凝神引功时，要起脚挂指离地乘空。收功时要清升浊降，关透脉通       前九图通关分气。正身图运气还方惟定身图转运辘轤，搬运河车采药炼丹，和神养性出定入定，浑然太极升则醍醐灌顶，降则丹穴充盈散则遍及六合，卷则紧藏个中行持无间，妙绪莫名       二、起功诀       环拱立身直如松，脚根虎膝莫漏空两耳垂肩鼻对胸，合眼平视一尺中       三、收功诀       九转丹成得气清，坎离交构两儀生纵横上下归存养，运定功全缓缓行       四、呼吸论       呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊而不可合阴陽；呼吸可合阴阳，而并可厘清浊易筋洗髓功夫吐纳少，呼吸多先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆顺以运一身清气，逆以合两仪清气鼡法次第，规模详各图说，及歌诀中       五、呼吸总诀       一吸通关，一呼灌顶一屈一伸，一浊一清雷鸣地震，清浊攸分一升一降，一陽一阴       上下顺逆，阴阳交生河车搬运，辘辘时行三百六五，运炼丹成       六、呼吸诀次第       一呼水生，一吸火聚再吸再呼，火腾水起三度交关，坎离相济吸七呼七，周而复始       二七十四，重复不已三七二一，三复功毕九九八一，纯阳至极营运三百六十五气，往来不穷周天之纪，先吸后呼达摩真谛。图曰呼吸俗语如此。导引内功呼吸第一。无多无少不徐不疾。气不可凑志不可移。亦不可馁无过不及。出入不闻定气调息。       七、呼吸诀又诀       入手起功漫用呼吸。未纳菁英先吐浊积。一吐一纳生新去余。行至坐身乃用呼吸。学成之后清浊分析。初势即毕呼吸如式。恐有浊碍酌量追逼。一图数图多寡不拘。俟浊尽净呼吸随及。纯清无濁功起即起。       八、呼吸轻重次序       呼吸之法由微而大，由大而化起功，静生动缓缓呼吸；打坐，静生动极又动生静，绵绵呼吸叺定后，动极、静极、动静互根不觉呼吸。自然呼吸不觉者，化其有自然者，化其无微无内又无不着。大无外又无所见       究竟之哋，浑化之天无忘无助，无声无臭致中致和，是其至处