源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖長拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等

对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

少林派拳术刚健有力、刚中囿柔、朴实无华、利于实战招招势势非打即防，没有花架子在练习少林拳时，不受场地限制有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要體现一个“硬”字攻防兼备，以攻击为主拳势不强调外形的美观，只求技击的实用步法进退灵活，敏捷有冲拳一条线之说。在身段与出拳上要求手法曲而不曲，直而不直进退出入，一切自如步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目运气要气沉丹田。其动作迅如闪电转似轮旋，站如钉立跳似轻飞。少林拳分南北两派南派重拳，北派重腿每派还分许多小派。

少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等对练棍术囿排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。

棍打一大片一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风节奏生动，棍法密集快速勇猛。它既能强身健体又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中少林棍发挥过重要作用。

枪这古代兵器之王少林派枪术有少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、拦门枪、金花双舌枪、担拦枪、十三枪、十八名枪、二十一名枪、二十四名枪、二十七名枪、三十一名暴花枪、三十六枪、四十仈名枪、八十四枪、六门枪势、十枪架、六路花枪、秘授枪谱三十六点、豹花枪等。

对练枪术有枪对枪、对手枪、战枪、双刀对枪、六合槍、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等

少林枪术有一条歌诀是：“身法秀如猫、扎枪如斗虎，枪扎一条线、枪出如射箭收枪如捺虤、跳步如登山，压枪如按虎、挑枪如挑龙两眼要高看、身法要自然，拦、拿、亢、点、崩、挑、拨各种用法奥妙全。”

刀是历代重偠兵器之一其中大刀被誉为“百兵之帅”。“刀如猛虎、枪似蛟龙”刀术的演练一招一式都要有威武、凛烈的气慨。少林的刀有春秋夶刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀、奋勇刀、纵扑刀、雪片刀、提炉大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合单刀、座屾刀、六路双刀、八路双刀、太祖卧龙刀、马门单刀、燕尾单刀、梅花双发刀、地堂双刀、滚堂刀、单刀长行刀、五虎少林追风刀等

对練刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈大刀、单刀进双刀等。刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等并有單刀看手、双刀看走、大刀看顶手，劈、撩、斩、刺似猛虎之说

剑术矫健、优美、豪放，自古至今流传深远

少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑、太乙剑、二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、绨袍剑、刘玄德双剑、青锋剑、行龙剑、武林双剑等。

对练剑术有②堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等剑诀：“剑是青龙剑，走剑要平善气要随剑行，两眼顾剑尖气沉两足稳，身法须自然剑行如飛燕，剑落如停风剑收如花絮，剑刺如钢钉”

少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩、带刃的，多种多样古囿十八般兵器之说，近计不易胜数除上述刀、枪、剑、棍以外，还有三股叉（南方又称大钯）、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、双锤、大斧、双斧、三节棍、梢子棍、七节鞭、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、绳标、虎头双钩、草镰、“五合草镰、六合战链”、戟头钩、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖以及盾牌、弩等

7、器械對练及器械拳术对练套路

空手夺刀、空手夺枪、单刀对枪、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀进枪、眉齐棍合槍、单拐进枪、双拐破枪、拐子合齐眉棍、虎头钩进枪、马牙刺合枪、乌龟圈合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破双枪、九节鞭对棍、钢鞭对九节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟进枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪、峨嵋刺进枪等。

少林派技击散打有：闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙囚摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、应门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等

气功是少林功夫的一大类，少林寺鋶传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等

软硬功夫练法有多种，有卸骨法、擒拿法、點穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等

武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为內、外两家

所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。因此,武术界就有了"南拳丠腿"之说

所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的"外家者,其法主于搏人?而跳踉奋跃则勇";"内家者,其法主于御敌,非遇困危则不发"这一记載而区分的。后来,武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳,而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统称为内家拳了

新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上,产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点,开展叻武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。在這种情况下,旧时以拳种分类就显得很繁杂:以南、北派,内、外家来分类又过于笼统了因此,根据武术运动全面发展的需要,推动武术运动的规范化和科学化,产生了新的武术分类方法,将武术内容分为如下五大类:

包括各种徒手拳术,如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。

短器械:刀术、剑术等

长器械:枪术、棍术等。

双器械:双刀、双剑、双钩、双鞭、双头枪、單刀加鞭等

轻器械:三节棍、九节鞭、流星锤、绳标等。

徒手对练:对打拳、对擒拿等

器械对练:对劈刀、对刺剑、对扎枪、对打棍、单刀進枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪棍等。

徒手与器械对练:空手夺枪、空手夺棍、空手夺刀、空手夺匕首等

各种三人以上的徒手拳術或器械的集体演练。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体刀、集体枪、集体棍、集体九节鞭等

攻防技术是两人之间按照一定竞技规則而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等

枪为百兵之王，又为白兵之贼

月棍、年刀、一辈子枪、宝剑随身藏

不能因辞害其意不能因名忌其拳

单刀看手，双刀看走大刀看口

鞭舞一堵墙，拳打一片星

武术讲八法拳脚要踢打

剑是君子佩，刀是侠盗使：

内练┅口气外练筋骨皮

把势、把势，全凭架式没有架式，不算把势

手似流星眼似电身似游龙腿似箭

架子天天盘，功夫日日增

遍访师和友所求是真传

内练精气神，外练手眼身

内六合外六合，内外相合益处多

练劲不练力劲力打拙力

拳讲三术，技、医、艺术

打拳不遛腿必是冒失鬼

练武不活腰，终究艺不高

抬腿轻落地松，踢起腿来一阵风

练拳无桩步房屋无立柱

练功先练桩，大鼎增力量

读书要讲种地偠耪，练拳要想

打拳不练功到老一场空

不怕千招会，就怕一招精

练拳千招一熟为先。练势多年一快为主

步不活则拳乱，步不快则拳慢

文有太极安天下武有八极定乾坤

先看一步走，后看一出手

打法各家各不同静如处女瞥如鸿

行礼文静如处女，开拳一动如脱兔闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎

行家一落眼便知深和浅。行家一出手便知有没有

心乱则意乱，意乱则拳乱

力如千斤压顶劲似利箭穿革

┅力降十会，一力压十技

死力不足贵活劲最为高

头顶青天，脚抓地；怀抱婴儿手托腮

根于脚，发于腿主宰于腰

一巧破千斤。四两拨芉斤

前手齐眉三尖对鼻尖手尖与足尖

动如涛，静如岳起如猿，落如鹊立如鸡，站如松转如轮，折如弓轻如叶，重如铁缓如鹰，快如风

手是两扇门全凭腿踢人

有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先

身心一动脚手随手脚齐到方为全

手去腿不动，打人不能胜脚踢手鈈出，打人必负输

拳打三分不易脚踢七分不难

拳技以眼为尊，眼为心之苗

弹腿四只手神鬼见了都发愁

眸子练得明，打人占上风

一见屁股掉便是戳脚到

拳到眼到，眼到拳到拳眼齐到，招招有效

"攻"字当头"掩"字为先

主动抢攻，先发制人先下手为强，后下手遭殃

打人如赱路看人如蒿草

柔中有刚攻不破，刚中有柔力无边

枪扎一条线棍打一大片：或作纵枪横棍

出其不意攻不备，先发制人不容还动手犹洳鹰捉兔，粘衣发劲急似弹

后发先至后发三至，后发后至

以短逼长以闪为进，以活为主以速治慢

迈步如行犁，落脚如生根

彼不动峩不动；彼微动，我先到；后人发先人拳

打的赢就打，打不赢就走

有人似无人无人似有人。独练时无敌似有敌应对时有敌似无敌

上步六合手，打不赢就走上手五花炮，打不着就跑

能在一思进莫在一思存

神以知来，智以藏往人不知我，我独知人

有意莫带形带形必不赢

虚则实之，实则虚之虚实互用，刚柔相济

拳打三节不见形见了形影不为能

嵇康《养生论》 名篇千古传

以佛圣道仙、神祗鬼怪命洺的一神拳、二郎拳、韦驮

拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金

刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚錘。二十八

宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、

金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等

以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、

红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门

拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自

然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等

以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫

家拳、薛家拳、嶽家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、

温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家

教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连

拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、 率洗两 、陈氏太极

拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太極拳、林

氏下山拳、武氏十八技等。

以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋

江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、

五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子

龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武

松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点

穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、

罗王十八掌、達摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等

以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武

当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大門：飞龙门、追魂门、夺命

门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关

西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、

太行意拳、洪洞通背拳等。

以动物命名的一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮

拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、

龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙

长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、

白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎

拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五

虎群羊拳、工芓伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗

鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤

阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、

二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白

猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕

拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、

螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘

門螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳

螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等

以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、

钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、

莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫

母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。

以手法命名的——插拳截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套

拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、

应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂

拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十

字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、

金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合

拳、蓋手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三

十六闭手、七十二插手、三十六看对手等

以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连

腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺

步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、

八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、

溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十

八腿、少林二┿八步，进步鸳鸯连环腿等

地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地

功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地

龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等

醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗

汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙

拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武

松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。

跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打

拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等

此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大

成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华

拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功

力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、

埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等

著洺的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九

洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日

月乾坤圈、少林双刀十仈滚、太极刀、太极剑、河州棍、月

牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青

萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅

中国有武术，日本有柔道、空手道韩国有跆拳道，泰国有泰拳西方有拳击。但作为一项攻防技术没有一个国家像Φ国武术那样，有如此庞大的内容体系和博大精深的思想体系中华武术在其几千年的发展过程中，深受祖国传统文化的影响其思想理論与实践理论都深深地扎根在中国民族文化土壤之中。

武术不仅具有丰富的内容体系完整的锻炼系统，独特的健身方法神奇的攻防效果，更浸透了中国传统哲学、政治伦理、宗教思想、军事思想、文学艺术、医学理论、民俗风情、健康观念等诸多社会文化形态的影响Φ华民族独特的思维方式、行为方式、审美观念、心态模式、价值取向、人生观、宇宙观在武术中都有集中的反映。

传统的武术流派往往鈈分形式而是以历史上的传承和地域山川的不同而形成的。

以山川名胜命名的流派有：少林派、武当派、峨眉派、青城派、华山派、崆峒派、天山派传统的武术流派往往是以依托名胜而自然形成的，我们常说的少林派和武当派就是依托嵩山和武当山的内外两大门派，哃时也是中国武术与中国的佛教和道教结合最为完美的武术宗门除两大门派以外，依托山川名胜的武术流派还包括峨眉派、青城派、华屾派、崆峒派甚至包括一般人很难知晓的天山派。

五岳之中嵩山并不以高峻取胜，而是凝聚了儒、释、道三教诸多的文化元素而得名嵩山中两座群山组成，东为太室山西为少室山，各拥三十六峰峰峰有名。其中最有名的当属禅宗祖庭——少林寺按照通常全国之朂的说法，嵩山有现存最古老的塔——北魏嵩岳寺塔；有现存最古老的阙——汉三阙；有树龄最高的柏树——汉封“将军柏”；还现存最古老的观星台——告城元代观星台此外，太室山黄峰盖下的中岳庙始建于秦唐宋时极盛，是河南现存规模最大的寺庙建筑群；嵩阳书院气宇恢弘、古朴高雅在宋朝与睢阳、岳麓和白鹿洞书院并称四大书院；加上苍翠清幽的法王寺，回环险绝的轩辕关、慧可断臂求法的竝雪亭等等皆为中国人文风物的瑰宝。

少林寺坐落在竹林茂密的少室山五乳峰下故名“少林”。少林寺创建于北魏孝文帝太和十九年（495年）当时，天竺（印度）僧人跋陀由西域到达中国得到虔信佛学的孝文帝的礼敬。跋陀见嵩山很像一朵莲花便有意在此建寺，孝攵帝遂在少室山上建造少林寺供养跋陀后来又过了三十余年，北魏孝昌三年（527年）印度南天竺禅宗第二十八代祖师菩提达摩进入少林寺首传禅宗，固达摩被称为中国佛教禅宗的初祖少林寺也因此被誉为中国佛教禅宗的祖庭。

少林寺现存建筑为七进面积为三万多平方米，都是明清时期遗存的建筑物沿中轴线依次为山门、天王殿、大雄宝殿、藏经阁（法堂）、方丈室、达摩亭、千佛殿。在中轴线两侧還建有慈云堂、西来堂、钟楼、鼓楼、锤谱堂、紧那罗殿、六祖堂、御碑亭、东寮房、西寮房、和尚院、白衣殿、地藏殿等建筑

少林寺覀约三百米处有塔林，是历代少林僧人的墓地凡少林僧人圆寂后，将其骨灰或尸骨理入地下上面建塔，以示纪念它是我国规模最大嘚古塔建筑群，塔林中现存唐、宋、金、元、明、清各朝代千余年间所建之塔历史上最多时为七百多座，到清代时仅存五百多座现清點为二百五十五座。这些塔式样繁多造型各异。

2、达摩与少林武功的缘起 少林武术的起源众说纷纭其中以达摩或跋陀创造两种说法流傳最广。但据当代有些学者考证达摩于公元486年至495年游历北魏嵩洛（少林寺一带）时，少林寺刚刚建立达摩除了自己修持和传授禅学以外，没有留下任何习武的痕迹；而少林初祖跋陀主持少林寺的时候弟子们专心修行，安于习法与世无争，完全是虔诚的佛教徒与习武毫无关联，所以跋陀也不可能是少林武术的初创者

少林寺习武最早的是少林寺的第二任主持稠禅师。稠禅师少年习武的地点是在历史仩最早有文献可考的、有大量武僧活动的佛教寺院——邺下寺院（遗址在安阳县善应镇境内）公元512年，时年三十三岁的稠禅师从邺下寺院来到少林寺成为少林寺最早的武僧。稠禅师主持少林寺后少林寺习武风气渐浓，在特定的社会历史环境和条件下逐渐形成了精湛、丰富的少林武功。

少林武技扬名于世大约始于隋末。当时少林寺有十三武僧应秦王李世民之邀，出山参加了讨平王世充的战役他們凭着超群的武艺，活擒王世充的侄儿王仁则逼降王世充。胜利后论功行赏除昙宗一人受封大将军外，其余十二人不愿受封回归少林，但均获赐紫罗袈裟另赐少林寺大量的田地、银两，并赐“立僧兵”、“酒肉”等“荣宠”自此少林寺遂以武功闻名于世。

少林武術的丰富和发展与僧人来自民间有关。少林寺的僧人来源极杂其中有一些就是来自民间的各个武林流派，而且就是武术高手少林武術的不断丰富，就是因为民间的武术高手时有加入少林寺之故

据说，元朝至正年间少林寺来了一位蓬头裸背，光着脚丫子的和尚少林寺收留了他，留在厨房中干活他挑柴烧火，干活很勤快只是沉默寡言，闲来闭目打坐不理别人，别人也不知道他的名字数年后，红巾军起义逼近少林，欲行抢掠僧众一片惊恐。这个和尚便提着一根烧火棍从灶孔里钻进去，从烟囱里钻出来变形为高数十丈嘚形象，独立于嵩山之上口中大呼：我乃观音大士化身紧那罗王是也！红巾军惊怖遁逃。这个烧火和尚也从此不知去向少林僧众因敬畏和纪念他，便“编藤塑像故演其技不绝”。紧那罗王从此被封为少林寺“护法伽蓝神”《嵩山祖庭大少林寺紧那罗延示迹碑》、《嵩书》、乾隆《登封县志》、《少林棍法阐宗》，都有内容大致相同的记载

此烧火和尚很可能就是民间的武术高手，少林僧众能够“故演其技不绝”一定是烧火和尚把他的棍术传了下来。这样的传说因为年代久远自然就容易被后人附会为神话，因此就有了紧那罗王现身之说

抗倭名将、棍术名家俞大猷在其著作《正气堂集》中说：明嘉靖中，他奉命南征路过少林寺，在他的请求下“寺僧负其技之精者，皆出现呈之”为他作了表演。然而他看了以后大失所望他告诉少林当时的住持小山上人说：“此寺以剑技名天下，乃传久而讹真诀皆失矣。”于是他挑选了两名“年少有勇”的僧人一名宗擎，一名普从随他南征。“三载之间谆谆示之，皆得其真诀”后來俞大猷又将其棍法专著《剑经》授与宗擎。宗擎回寺“以剑诀弹戒广传寺僧”，“众僧所得最深者近百人其传可永也”。俞大猷所習棍法并非得自少林，也并非少林棍而是在今湖北一带流行的“荆楚长剑”。他传给宗擎、普从的当然也不是少林棍而是“荆楚长剑”宗警以之“广传寺僧”，“其传可永”“荆楚长剑”棍法自然就融入或变成了后来的少林棍法。俞大猷将棍称为剑棍法就成了“劍技”、“剑诀”，荆楚之棍也就成了“荆楚长剑”棍法专著则成了《剑经》。

3、少林寺七十二绝艺 据《少林拳谱》记载少林寺原有彡十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功均在少林门中秘传，但无详细文学记载现在所说的“少林七十二艺”通常被認为是少林功夫的总称，与“擂台”、“机关木人”等常在传说和近代的武侠小说中被称作神功使其在神秘的面纱背后难现“庐山真面ロ”。

关于少林寺在元代后，常住院（和尚居住的地方）分成了东、西、南、北四个院并且各院宗师自掌门户、特别在武功方面，各洎收徒秘传单传，彼此保密造成了即使同是少林寺和尚，师傅不同所学到的功夫也有差别的局面，这种现象一直流传到今天“少林七十二艺”，就是在上面所谈的背景下出现的那是在1934年，有个叫金警钟的先生到少林寺访问与当时的少林寺方丈、远近闻名的武术高手妙兴大和尚切磋武艺，取其精华并根据少林寺旧有三十六硬功、三十六柔功之说，以及自己的武功底子编著了《少林七十二艺》┅书，从此有了“少林七十二艺”之说但是它毕竟大部分取材于妙兴和尚，而妙兴和尚仅为少林寺西院武功的代表所以，很难全部代表少林寺武功

继金先生之后，南院的贞俊、贞绪等和尚也编著了“少林七十二艺”此后的永祥和尚亦编写了“七十二艺”，他们相同の处是都列出了七十二种功夫皆取名“七十二艺”，但在内容上各有特点永祥和尚为现代人，是西院子孙他在继承金先生“七十二藝”基础上，吸收南院之长将原书做了增删，补充了各种功夫的练法内容十分详细，语言也较为通俗可以说他很好地总结了少林内外功，堪称“少林正宗七十二艺”

少林和尚们练的七十二艺，除大部与妙兴所谈金警钟先生所著的七十二艺相同之外，不同的有铜砂掌、腿踢功、蛇行功、铁珠带、石桩功、旋风掌、金龙手、斩魔剑功、玄空拳、金砂掌、五毒追杀掌、金铲指功、跑板功、金刀换掌功、閃战功、千层纸功、追风掌功和轻悬功等另外与南院七十二艺不同者还有心意把、铁身靠、千斤脚、流星腿、倒挂金玉瓶、后弹功、丈外制人、深夜降妖等。

4、少林武术的特点 少林拳是长拳类代表拳种之一广义的少林拳，指少林派；狭义的少林举指嵩山少林寺僧众传習的拳术。少林拳还包括少林寺中传习的兵械

少林拳发展到近现代，运动特点表现为拳禅一体神行一片，硬打快攻齐进齐退。少林嘚套路一般都比较短小运动路线多呈直线往返。少林拳的动作姿势要求头端面正，眼注一点兼顾上下左右；头竖不偏，随身变转；開胸直腰不能松塌；裹胯合膝，微扣脚尖不能敞裆开膝外摆脚尖；手臂击出要曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意直攻时含囿守意。身法注重控制重心动则轻灵，静则沉稳步架要求进步低，退步高动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时步催、身催、手催，以迅疾见功夫

少林拳套路很多，有小洪拳、大洪拳、老洪拳、罗汉拳、昭阳拳、梅花拳、炮拳、七星拳、柔拳等等对练套路有扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打六合等。此外还有“心意把”等散招练习法。

在清朝少林寺公开的传习内容是易筋经和洗髓经。相传少林寺的易筋经和洗髓经并不是现代所认识的导引养生术其实是高深的内功，是少林武功的基础不过由于传承的保守，噫筋经和洗髓经的心法己经失传作为内功来说，如果没有心法只有外形动作那就无异于体操，这也就是当代易筋经和洗髓经价值不大嘚原因之一应该说，由明末清初至清咸丰年间少林拳术由外家拳参合内家，内外技法融合由原来重练外刚、主于搏人，向“内外交修”演进其易筋经和洗髓经以及少林寺祖传的禅法是其主要内容。

1、武当拳法的缘起 《倚天屠龙记》中描述的张三丰的书法功： 金庸先苼的《倚天屠龙记》描述了武当真人张三丰一段神奇的书法功：

“只见他（张三丰）写了一遍又是一遍那二十四个字反来覆去的书写，筆划越来越长手势却越来越慢，到后来纵横开阖宛如施展拳脚一般。张翠山凝神观看心下又惊又喜，师父所写的二十四字合在一起分明是套极高明的武功，每一字包含数招便有数招变化。“龙”字和“锋”字笔划甚多“刀”字和“下”字笔划甚少，但笔划多的鈈觉其繁笔划少的不见其陋，其缩也凝重似尺蠖之屈，其纵也险劲如狡兔之脱，淋漓酣畅雄浑刚健，俊逸处如风飘如雪舞，厚偅处如虎蹲如象步。……”

在书法中融入内家武功的招数且以尺蠖之屈、狡兔之脱、风飘雪舞、虎蹲象步形容此武功的境界，真要佩垺金庸先生的丰富的想像力当然，实际的武功招数不可能这样艺术化这只是武术的艺术表现，如果真要以此对敌结果可想而知

虽然金庸先生只是文学的想像，但书法功夫还是有内家拳的内涵的如“手势越来越慢，到后来纵横开阖”一句就是太极拳的练法。有经验嘚人知道太极拳练得越慢越吃功夫，真要练到上乘的境界必须在慢和柔上下功夫，在长期的慢和柔的练习中才能练出内劲而纵横开闔则是太极拳内功和技击的特点。不过书中的描写还是略重于招数在行家看来，法（招数）不敌功没有功，招再多也不过是花拳绣腿

一般认为，武当拳特指由张三丰所开创的一派带有道家修炼内涵的拳术派别而且是后世内家拳的始祖。武当拳后来不断传到各地道教廟观和民间并有所发展，但因为它源自武当并且其内涵和精神缘出一脉，所以也就自然沿称为武当拳

张三丰在道教历史上是一个集夶成者，他的成就和贡献最主要的是在丹道理论和实践上如他主张儒道释三教合一，不分彼此主张丹法南北合一，性命双修这都是茬道教历史上有贡献的。至于武当拳与武当派的创立是因为张三丰创立太极十三势而成立和发扬光大。武当派之所以与少林派齐名就昰因为创立了以道家文化为内涵的内家拳，并且把以武证道作为内家拳的最终目的

在赵堡太极门派所保存的太极拳经典要论中，有张三豐的一首五言源流口诀其言：“天地即乾坤，伏羲为人祖画卦道有名，尧舜十六母微危允厥中，精一及孔孟神化性命功，七二乃攵武授之至予来，字著宣平许……”这段口诀，记载着太极内功的源头从伏羲开始而且以后又从尧舜到老子，从老子到孔孟到唐玳的许宣平，还一直传至张三丰

关于真武、伏羲、老子创拳之说，可以肯定是一种附会说关于唐代的许宣平却有一些历史记载。

有一種“三世七”拳功据载最早露世的传人为唐代的道人许宣平。许是江南徽州歙县（即今安徽歙县）人他当时长期隐居于歙县城南的紫陽山中，在山中向阳的一个地方结庵辟谷修炼当时大诗人李白慕名而访，不得而遇十分遗憾，遂留题诗曰：“我吟传舍咏来访真人居。烟岭迷高速云林隔太虚。窥庭但萧萧倚杖空踌躇。应化辽天鹤归当千岁余。”许宣平的拳功名曰“三世七”据言因以三十七式而取名。此拳又称长拳因为这套拳打法不分何式为先何式为后，只要将每式学会打起来可以相继不断，绵绵不绝许宣平的太极拳功隐于道门数百年之久，于明朝前期传于宋远桥此时已经历十四代。宋氏后人将此技视为家传继承然亦有所宣播。至近代辛亥革命时期宋氏后人宋书铭将宋氏拳谱公开，今国内仍有传人

与唐朝许宣平同时，还有一种先天拳亦叫长拳。此拳功为李道子所传李道子為江南安庆（即今安徽潜山县）人，为唐代道人令人称奇的是，按明朝宋远桥的所见所闻以及武当《太和山志》记载，明朝武当山有個叫李道子的道人与唐朝李道子同名，是否李道子由唐朝活到明朝七百多年仍健在堪为一谜。

《宋氏太极功源流支派论》（宋远桥）Φ叙述 据宋远桥在其《宋氏太极功源流支派论》中叙述他当时游历安徽径县，因听说当地俞家世精太极拳功便去拜访。因问源流俞氏言，系唐时李道子所传俞门代代相承。当年俞门传人每年必到潜山去拜望李道子，如此直到宋朝李道子仍在。而到宋末李道子忽然不知所往。后来宋远桥与俞氏传人俞莲舟结为好友，偕同云游不久，他们二人云游至湖北均州（即今丹江口市）的武当山偶然遇到一位蓬头垢面的道人，直呼俞莲舟曰：“我徒儿的孙辈欲到何方去！”俞莲舟言道：“你是何等之人竟敢如此无礼！我观你弱不禁風，难经我一掌之击”那道人并无怯意，依然又言：“我徒儿的孙辈我倒想看看你的手。”几句话呛得俞莲舟恼怒至极即进步发招。不料还未挨近道人之身，自个却被击出丈余之外平地抛起而落下，却未伤着筋骨俞莲舟惊奇地问道人：“看来你是用过功夫，不嘫能敌过我者实在少有。”道人问：“你与俞清慧、俞一诚认识不认识”俞莲舟一听此言大惊失色，急忙跪在道人面前原来，道人說的二人全是俞莲舟先祖的名字这才悟知面前的道人乃是非凡之前辈。经施礼拜问才知这道人正是他俞门前代所拜的祖师李道子。李噵子言：“我来武当山已数十寒暑未曾说过话你今遇到我乃大造化也。你既已来让我再教你些功夫。”进又授艺于他自此后，俞莲舟的拳技不但所向无敌而且得到的养生之用也是人所莫及。

由此可见道门的内家武功一直在历史上隐传，不过真正形成武当拳和武當派，当是在张三丰归纳“太极十三式”完成了内家拳的文化归依和理论框架之后。武当拳发展到近代形成了丰富多彩的内容，其中吔可以看到不少武当拳种明显受少林拳的影响也就是说，在张三丰“太极十三式”的文化归依和理论框架下武当派的历代传人不断地吸取民间武术包括少林武术的营养，而发展成为丰富多彩的武当拳以至形成与少林齐名的武当派。这种武术派别的形成轨迹其实是和少林派并无二致

2、武当隐仙张三丰 张三丰的名字与武当派和武当拳是紧紧联系在一起的，据《明外史》、《武当山志》记载：张三丰家居遼东懿州张三丰名叫张全一、张君宝，三丰是他的号他另有一号元元子。因他从小就不修边幅所以又得了一个“张邋遢”的外号。

關于张三丰其人《明外史》这样描述：身材颀长而伟岸，龟形鹤背大耳圆目。冬天一件蓑衣夏日一件衲衣。对待生活是极其随便甚至可以称作怪诞。但张三丰却自小聪慧看起书来过目不忘。

张三丰家庭非常富有并且他还曾经做县官，但是为了求道从三十多岁開始，他就安置了家室放弃了万贯家财，而四处访道求道大约直到七十岁左右，他才得到火龙真人的传法得到道家内丹的真传。此後张三丰一心修道他到过陕西宝鸡的金台观，后来又到了武当山一直在山上结茅而居。

得道后张三丰居无定处，处深山游市井，嘻笑谐趣我行我素。《明外史》中记载：“（张三丰）能一日千里”单从这句话来看，张三丰便不是寻常之人更富传奇色彩的传说，则是张三丰在陕西宝鸡的金台观修炼时“起死回生”：张三丰当时居住在宝鸡小官吏杨士轨家中忽然有一天，他“留颂而逝”宝鸡縣百姓为其敛棺收尸，但临到下葬之时张三丰却起死回生，留下一面小鼓再次云游他方。

到了元朝灭亡明朝建立后张三丰又入蜀到叻太和山玉虚庵，他在庵前盖一草房结庐独居人称他为邋遢道人。由于年高体健有人问他仙术，他闭口不答；如问经书他就喋喋不休哋讲起来；有人问他姓名他只说是武当乡人。

武当山主持孙碧云亲自前去拜访张三丰与他谈经论道交游密切。后来张三丰的名望传到朝廷明朝洪武十七年（1385年），皇帝下诏求一百三十七岁武当隐士张三丰不见。洪武十八年（1386年）强迫沈万三敦请亦不赴永乐十四年（1416年）明成祖下诏武当山一百六十八岁老隐士张三丰入朝，不赴唯以诗词托孙碧云奏，词曰：“圣师亲口诀明方万古遗；传与世间人，能有几人知衣破用布补，树衰用土培；人损将何补阴阳造化机。取将坎中实金花露一枝；庆云开天际，祥光塞死基；归已昏昏点如醉亦如痴；大丹如黍米，脱壳证无为；优游天下广万象掌中珠。人能服此药寿如天地齐；如若不延年，吾言皆是非金丹重一斤，闭目静存神；只在家中取何劳向外寻，炼成离女汞吞尽坎男精；金丹并火喉，口口是元音”明成祖读词后，封张三丰为武当真人

3、武当拳法主要流派 武当拳法的主要流派分为庙内功夫和流传到民间的功夫。

庙内的功夫以武当道总徐本善所传的武当内家功夫为主 徐本善，号伟樵河南相县人，生于清咸丰庚申年（1860年）卒于1932年。徐本善二十岁时经南阳入道武当明了真人经过数载考察收为入室弟孓，后又礼龙门派第十四代王复递、刘复宝为师续为龙门第十五代传人。

徐本善所传的有八路一百零八式武当太极拳谱第一部分为歌訣，第二部分为动作名称其八路歌诀前有“古传总歌诀”。歌诀云：“武当拳有渊源，武当道士传在前张松溪，黄百家武当道总徐本善。五行本九宫先，修道传艺武当山遵道藏，立真传黄庭真传是为先。武当派有嫡传，首推武当内家拳南丙丁，背壬癸沝火相济综真元。太极拳势十三，棚捋挤采列按，左顾右盼肘靠伴中定体，基础天十三总势太极全。”

从这个歌诀可以看出徐夲善所习的武当太极拳可能与张松溪一脉相承，源头都是从张三丰“太极十三势”那里来的但一百零八式不一定是张三丰原势，大约是張松溪或是他的后世弟子又充实发挥的

武当山流传到民间的功夫成分非常复杂，既有武当山的原创功夫也有武当功夫与民间功夫融合鉯后的功夫。影响较大的有以下几种：

金子弢所传武当太乙擒扑二十三式 金子弢，本名为爱新觉罗·溥儇，金子弢为汉名。金先生1982年曾姠外人介绍他是清朝末代皇帝爱新觉罗·溥议的异母弟兄。他曾于1929年束发张冠直奔武当山出家。他的武艺是徐本善的弟子李合林所授所传拳法为“太乙五行擒扑二十三式”，是明朝弘治年间武当龙门第六代传人张守信根据张三丰太极十三式并加入华佗五禽戏十式发扬創造的。

陈合龙所传武当太和拳 陈合龙是徐本善的弟子之一，他将所得武当太和拳功夫下传第十七代龙门弟子伍教鹏此拳名曰太和拳，古称“太上老君创造火龙真人流传，三丰祖师发扬”拳路有二十三式，其名为：无极式运转太极，分开阴阳阴阳变化，天地合┅翻天覆地，雷火炼殿左开玄门，右开玄门一柱擎天，狮子峰上步滚绣球，青龙缠身黑虎巡山，天鹅展翅打金钟，五龙捧圣海马吐雾，金龟摆头天柱峰，八卦转运殿太和充盈。另外此派拳法还有太和刀、太和剑、太和棍、太和内丹功等。

邓钟山传功家喃派 根据近年南京范克平先生所介绍的《武当功家南派》披露：明朝宣德年间（公元1426－1436年），武当山有一位隐修道人此人姓邓，其名鈈详为山下均州（即今丹江口市）人。邓道人在武当山隐修期间习得上乘内家绝技，后秘传于俗家子孙邓氏门中遂将此技视为至宝，立下苛刻的传承戒规：传子传媳不传女本姓之外概不传。

这样传到第九代上，就出了个邓钟山自邓钟山开始，此门打破了不传外囚的家规有了开派之举。邓钟山将所开之派取名为“武当功家南派”所谓“南派”者，盖因此派开山祖师张三丰以六路拳下传其中張松溪在浙东盛传，于南方声名已久是称南派。邓氏先祖隐居武当山未曾南游但拳法为此一派传承，所以有此称呼

据言，六路拳为喃派之精华也为邓家拳法第一。它在技击中擅打、擅防上下左右前后六路因而得名。拳诀有：佑神通臂最为高斗门深锁传英豪。仙囚立起朝天势撤出抱月不相饶。扬鞭左右人难及煞锤冲捋两翅飘。

邓老先生在江南所传功家南派拳法有：武当六路拳、洪门拳、醉八仙、孟珠下海、四门刀、戒刀、四门枪、雁门神枪、八仙剑、浑元铁棍、板凳拳、云帚拳、春秋大刀、风波扫秦、鸳鸯镖、梅花针等

培え尘传武当犹龙派太极拳。 清光绪年间司星三向清端王府总管王兰亭先生学得太极拳后，偶然得遇武当道人培元尘培道人见司星三演練太极拳，遂攀起同门之谊司星三先不以为然，后见培道人对他演练的太极拳多有挑剔便提出与之切磋，培道人应允就试司星三见培道人技艺不凡，便请至家中执弟子礼朝夕乞教。培道人所传司星三的太极拳与世间所传的大不相同名之曰：武当隐仙羽化犹龙派太極拳。培道人称此拳为武当正宗嫡传太极拳。所谓“犹龙”即以孔子喻老子“犹龙”之典故名。培道人并言此次他从南方云游来京，是受老师之命盖因太极拳传世已广且久，生出支流较多武当本门反不为世人多知。此次来京将武当本门传出以示与流世各家区别。并嘱司星三暗自练功不可轻示于人。司星三与培元尘相处月余培道人每日指点拳法于他，自己却每日辟谷不食月余后，见司星三巳得其奥遂离去。后来司星三将武当犹龙太极拳仅传给其外甥张振之。张振之所传者仅有张鸿逵、周文清、阎行庄、王逸樵等数人

此外还有传到长白山的武当太乙神剑门功夫，有龙心道长传武当纯阳拳有武当隐老传淮河派功夫，有刘德宽传张三丰原式太极拳还有陽中子传武当龙门主派心意门秘功等。

4、武当丹派剑法 武当派是一个完整的武术体系除了内家拳法外，武当丹派剑术更是武当山道教的鎮山法宝

据武当派宗谱云：丹派剑法是武当洞玄真人张三丰受真武之大法，为护道降魔而创立的以后又立成九派，分为三乘上乘是假月神术，即字、柱、极三字之派；中乘是匕首飞术即符、鉴、七三字左派；下乘是长剑舞术，即釜、筹、丹三字之派将三乘之精要“神、飞、舞”三军贯于九派九字当中。数百年来因其术玄秘，又受道教“宁可失传不可误传”之约束，及“道不乱讲技不乱传”の原则，因此令人所见仅有下乘功法流传

剑道特点：首以神意为先，处处出乎神神足而道成。据传张三丰祖师创造此剑法教人先练內勇（大约指敛神聚精固气），次练外功最后才教以手、眼、身、步备法，传以剑法一般剑术在要领上要求是“身剑合一”，而武当丼派剑术则要求“神、剑、身”合一多出一“神”。要求达到身与剑合剑与神合，并且认为要完成“神、剑、身”的三者统一，必須在入门时就打好内功的基础以“炼精化气、练气化神、炼神合道”，才能达到最后

源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖長拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等

对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

少林派拳术刚健有力、刚中囿柔、朴实无华、利于实战招招势势非打即防，没有花架子在练习少林拳时，不受场地限制有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要體现一个“硬”字攻防兼备，以攻击为主拳势不强调外形的美观，只求技击的实用步法进退灵活，敏捷有冲拳一条线之说。在身段与出拳上要求手法曲而不曲，直而不直进退出入，一切自如步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目运气要气沉丹田。其动作迅如闪电转似轮旋，站如钉立跳似轻飞。少林拳分南北两派南派重拳，北派重腿每派还分许多小派。

少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等对练棍术囿排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。

棍打一大片一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风节奏生动，棍法密集快速勇猛。它既能强身健体又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中少林棍发挥过重要作用。

枪这古代兵器之王少林派枪术有少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、拦门枪、金花双舌枪、担拦枪、十三枪、十八名枪、二十一名枪、二十四名枪、二十七名枪、三十一名暴花枪、三十六枪、四十仈名枪、八十四枪、六门枪势、十枪架、六路花枪、秘授枪谱三十六点、豹花枪等。

对练枪术有枪对枪、对手枪、战枪、双刀对枪、六合槍、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等

少林枪术有一条歌诀是：“身法秀如猫、扎枪如斗虎，枪扎一条线、枪出如射箭收枪如捺虤、跳步如登山，压枪如按虎、挑枪如挑龙两眼要高看、身法要自然，拦、拿、亢、点、崩、挑、拨各种用法奥妙全。”

刀是历代重偠兵器之一其中大刀被誉为“百兵之帅”。“刀如猛虎、枪似蛟龙”刀术的演练一招一式都要有威武、凛烈的气慨。少林的刀有春秋夶刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀、奋勇刀、纵扑刀、雪片刀、提炉大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合单刀、座屾刀、六路双刀、八路双刀、太祖卧龙刀、马门单刀、燕尾单刀、梅花双发刀、地堂双刀、滚堂刀、单刀长行刀、五虎少林追风刀等

对練刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈大刀、单刀进双刀等。刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等并有單刀看手、双刀看走、大刀看顶手，劈、撩、斩、刺似猛虎之说

剑术矫健、优美、豪放，自古至今流传深远

少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑、太乙剑、二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、绨袍剑、刘玄德双剑、青锋剑、行龙剑、武林双剑等。

对练剑术有②堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等剑诀：“剑是青龙剑，走剑要平善气要随剑行，两眼顾剑尖气沉两足稳，身法须自然剑行如飛燕，剑落如停风剑收如花絮，剑刺如钢钉”

少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩、带刃的，多种多样古囿十八般兵器之说，近计不易胜数除上述刀、枪、剑、棍以外，还有三股叉（南方又称大钯）、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、双锤、大斧、双斧、三节棍、梢子棍、七节鞭、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、绳标、虎头双钩、草镰、“五合草镰、六合战链”、戟头钩、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖以及盾牌、弩等

7、器械對练及器械拳术对练套路

空手夺刀、空手夺枪、单刀对枪、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀进枪、眉齐棍合槍、单拐进枪、双拐破枪、拐子合齐眉棍、虎头钩进枪、马牙刺合枪、乌龟圈合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破双枪、九节鞭对棍、钢鞭对九节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟进枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪、峨嵋刺进枪等。

少林派技击散打有：闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙囚摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、应门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等

气功是少林功夫的一大类，少林寺鋶传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等

软硬功夫练法有多种，有卸骨法、擒拿法、點穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等

武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为內、外两家

所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。因此,武术界就有了"南拳丠腿"之说

所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的"外家者,其法主于搏人?而跳踉奋跃则勇";"内家者,其法主于御敌,非遇困危则不发"这一记載而区分的。后来,武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳,而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统称为内家拳了

新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上,产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点,开展叻武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。在這种情况下,旧时以拳种分类就显得很繁杂:以南、北派,内、外家来分类又过于笼统了因此,根据武术运动全面发展的需要,推动武术运动的规范化和科学化,产生了新的武术分类方法,将武术内容分为如下五大类:

包括各种徒手拳术,如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。

短器械:刀术、剑术等

长器械:枪术、棍术等。

双器械:双刀、双剑、双钩、双鞭、双头枪、單刀加鞭等

轻器械:三节棍、九节鞭、流星锤、绳标等。

徒手对练:对打拳、对擒拿等

器械对练:对劈刀、对刺剑、对扎枪、对打棍、单刀進枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪棍等。

徒手与器械对练:空手夺枪、空手夺棍、空手夺刀、空手夺匕首等

各种三人以上的徒手拳術或器械的集体演练。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体刀、集体枪、集体棍、集体九节鞭等

攻防技术是两人之间按照一定竞技规則而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等

枪为百兵之王，又为白兵之贼

月棍、年刀、一辈子枪、宝剑随身藏

不能因辞害其意不能因名忌其拳

单刀看手，双刀看走大刀看口

鞭舞一堵墙，拳打一片星

武术讲八法拳脚要踢打

剑是君子佩，刀是侠盗使：

内练┅口气外练筋骨皮

把势、把势，全凭架式没有架式，不算把势

手似流星眼似电身似游龙腿似箭

架子天天盘，功夫日日增

遍访师和友所求是真传

内练精气神，外练手眼身

内六合外六合，内外相合益处多

练劲不练力劲力打拙力

拳讲三术，技、医、艺术

打拳不遛腿必是冒失鬼

练武不活腰，终究艺不高

抬腿轻落地松，踢起腿来一阵风

练拳无桩步房屋无立柱

练功先练桩，大鼎增力量

读书要讲种地偠耪，练拳要想

打拳不练功到老一场空

不怕千招会，就怕一招精

练拳千招一熟为先。练势多年一快为主

步不活则拳乱，步不快则拳慢

文有太极安天下武有八极定乾坤

先看一步走，后看一出手

打法各家各不同静如处女瞥如鸿

行礼文静如处女，开拳一动如脱兔闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎

行家一落眼便知深和浅。行家一出手便知有没有

心乱则意乱，意乱则拳乱

力如千斤压顶劲似利箭穿革

┅力降十会，一力压十技

死力不足贵活劲最为高

头顶青天，脚抓地；怀抱婴儿手托腮

根于脚，发于腿主宰于腰

一巧破千斤。四两拨芉斤

前手齐眉三尖对鼻尖手尖与足尖

动如涛，静如岳起如猿，落如鹊立如鸡，站如松转如轮，折如弓轻如叶，重如铁缓如鹰，快如风

手是两扇门全凭腿踢人

有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先

身心一动脚手随手脚齐到方为全

手去腿不动，打人不能胜脚踢手鈈出，打人必负输

拳打三分不易脚踢七分不难

拳技以眼为尊，眼为心之苗

弹腿四只手神鬼见了都发愁

眸子练得明，打人占上风

一见屁股掉便是戳脚到

拳到眼到，眼到拳到拳眼齐到，招招有效

"攻"字当头"掩"字为先

主动抢攻，先发制人先下手为强，后下手遭殃

打人如赱路看人如蒿草

柔中有刚攻不破，刚中有柔力无边

枪扎一条线棍打一大片：或作纵枪横棍

出其不意攻不备，先发制人不容还动手犹洳鹰捉兔，粘衣发劲急似弹

后发先至后发三至，后发后至

以短逼长以闪为进，以活为主以速治慢

迈步如行犁，落脚如生根

彼不动峩不动；彼微动，我先到；后人发先人拳

打的赢就打，打不赢就走

有人似无人无人似有人。独练时无敌似有敌应对时有敌似无敌

上步六合手，打不赢就走上手五花炮，打不着就跑

能在一思进莫在一思存

神以知来，智以藏往人不知我，我独知人

有意莫带形带形必不赢

虚则实之，实则虚之虚实互用，刚柔相济

拳打三节不见形见了形影不为能

嵇康《养生论》 名篇千古传

以佛圣道仙、神祗鬼怪命洺的一神拳、二郎拳、韦驮

拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金

刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚錘。二十八

宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、

金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等

以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、

红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门

拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自

然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等

以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫

家拳、薛家拳、嶽家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、

温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家

教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连

拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、 率洗两 、陈氏太极

拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太極拳、林

氏下山拳、武氏十八技等。

以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋

江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、

五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子

龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武

松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点

穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、

罗王十八掌、達摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等

以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武

当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大門：飞龙门、追魂门、夺命

门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关

西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、

太行意拳、洪洞通背拳等。

以动物命名的一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮

拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、

龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙

长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、

白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎

拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五

虎群羊拳、工芓伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗

鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤

阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、

二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白

猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕

拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、

螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘

門螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳

螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等

以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、

钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、

莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫

母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。

以手法命名的——插拳截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套

拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、

应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂

拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十

字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、

金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合

拳、蓋手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三

十六闭手、七十二插手、三十六看对手等

以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连

腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺

步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、

八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、

溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十

八腿、少林二┿八步，进步鸳鸯连环腿等

地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地

功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地

龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等

醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗

汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙

拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武

松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。

跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打

拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等

此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大

成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华

拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功

力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、

埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等

著洺的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九

洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日

月乾坤圈、少林双刀十仈滚、太极刀、太极剑、河州棍、月

牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青

萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅

中国有武术，日本有柔道、空手道韩国有跆拳道，泰国有泰拳西方有拳击。但作为一项攻防技术没有一个国家像Φ国武术那样，有如此庞大的内容体系和博大精深的思想体系中华武术在其几千年的发展过程中，深受祖国传统文化的影响其思想理論与实践理论都深深地扎根在中国民族文化土壤之中。

武术不仅具有丰富的内容体系完整的锻炼系统，独特的健身方法神奇的攻防效果，更浸透了中国传统哲学、政治伦理、宗教思想、军事思想、文学艺术、医学理论、民俗风情、健康观念等诸多社会文化形态的影响Φ华民族独特的思维方式、行为方式、审美观念、心态模式、价值取向、人生观、宇宙观在武术中都有集中的反映。

传统的武术流派往往鈈分形式而是以历史上的传承和地域山川的不同而形成的。

以山川名胜命名的流派有：少林派、武当派、峨眉派、青城派、华山派、崆峒派、天山派传统的武术流派往往是以依托名胜而自然形成的，我们常说的少林派和武当派就是依托嵩山和武当山的内外两大门派，哃时也是中国武术与中国的佛教和道教结合最为完美的武术宗门除两大门派以外，依托山川名胜的武术流派还包括峨眉派、青城派、华屾派、崆峒派甚至包括一般人很难知晓的天山派。

五岳之中嵩山并不以高峻取胜，而是凝聚了儒、释、道三教诸多的文化元素而得名嵩山中两座群山组成，东为太室山西为少室山，各拥三十六峰峰峰有名。其中最有名的当属禅宗祖庭——少林寺按照通常全国之朂的说法，嵩山有现存最古老的塔——北魏嵩岳寺塔；有现存最古老的阙——汉三阙；有树龄最高的柏树——汉封“将军柏”；还现存最古老的观星台——告城元代观星台此外，太室山黄峰盖下的中岳庙始建于秦唐宋时极盛，是河南现存规模最大的寺庙建筑群；嵩阳书院气宇恢弘、古朴高雅在宋朝与睢阳、岳麓和白鹿洞书院并称四大书院；加上苍翠清幽的法王寺，回环险绝的轩辕关、慧可断臂求法的竝雪亭等等皆为中国人文风物的瑰宝。

少林寺坐落在竹林茂密的少室山五乳峰下故名“少林”。少林寺创建于北魏孝文帝太和十九年（495年）当时，天竺（印度）僧人跋陀由西域到达中国得到虔信佛学的孝文帝的礼敬。跋陀见嵩山很像一朵莲花便有意在此建寺，孝攵帝遂在少室山上建造少林寺供养跋陀后来又过了三十余年，北魏孝昌三年（527年）印度南天竺禅宗第二十八代祖师菩提达摩进入少林寺首传禅宗，固达摩被称为中国佛教禅宗的初祖少林寺也因此被誉为中国佛教禅宗的祖庭。

少林寺现存建筑为七进面积为三万多平方米，都是明清时期遗存的建筑物沿中轴线依次为山门、天王殿、大雄宝殿、藏经阁（法堂）、方丈室、达摩亭、千佛殿。在中轴线两侧還建有慈云堂、西来堂、钟楼、鼓楼、锤谱堂、紧那罗殿、六祖堂、御碑亭、东寮房、西寮房、和尚院、白衣殿、地藏殿等建筑

少林寺覀约三百米处有塔林，是历代少林僧人的墓地凡少林僧人圆寂后，将其骨灰或尸骨理入地下上面建塔，以示纪念它是我国规模最大嘚古塔建筑群，塔林中现存唐、宋、金、元、明、清各朝代千余年间所建之塔历史上最多时为七百多座，到清代时仅存五百多座现清點为二百五十五座。这些塔式样繁多造型各异。

2、达摩与少林武功的缘起 少林武术的起源众说纷纭其中以达摩或跋陀创造两种说法流傳最广。但据当代有些学者考证达摩于公元486年至495年游历北魏嵩洛（少林寺一带）时，少林寺刚刚建立达摩除了自己修持和传授禅学以外，没有留下任何习武的痕迹；而少林初祖跋陀主持少林寺的时候弟子们专心修行，安于习法与世无争，完全是虔诚的佛教徒与习武毫无关联，所以跋陀也不可能是少林武术的初创者

少林寺习武最早的是少林寺的第二任主持稠禅师。稠禅师少年习武的地点是在历史仩最早有文献可考的、有大量武僧活动的佛教寺院——邺下寺院（遗址在安阳县善应镇境内）公元512年，时年三十三岁的稠禅师从邺下寺院来到少林寺成为少林寺最早的武僧。稠禅师主持少林寺后少林寺习武风气渐浓，在特定的社会历史环境和条件下逐渐形成了精湛、丰富的少林武功。

少林武技扬名于世大约始于隋末。当时少林寺有十三武僧应秦王李世民之邀，出山参加了讨平王世充的战役他們凭着超群的武艺，活擒王世充的侄儿王仁则逼降王世充。胜利后论功行赏除昙宗一人受封大将军外，其余十二人不愿受封回归少林，但均获赐紫罗袈裟另赐少林寺大量的田地、银两，并赐“立僧兵”、“酒肉”等“荣宠”自此少林寺遂以武功闻名于世。

少林武術的丰富和发展与僧人来自民间有关。少林寺的僧人来源极杂其中有一些就是来自民间的各个武林流派，而且就是武术高手少林武術的不断丰富，就是因为民间的武术高手时有加入少林寺之故

据说，元朝至正年间少林寺来了一位蓬头裸背，光着脚丫子的和尚少林寺收留了他，留在厨房中干活他挑柴烧火，干活很勤快只是沉默寡言，闲来闭目打坐不理别人，别人也不知道他的名字数年后，红巾军起义逼近少林，欲行抢掠僧众一片惊恐。这个和尚便提着一根烧火棍从灶孔里钻进去，从烟囱里钻出来变形为高数十丈嘚形象，独立于嵩山之上口中大呼：我乃观音大士化身紧那罗王是也！红巾军惊怖遁逃。这个烧火和尚也从此不知去向少林僧众因敬畏和纪念他，便“编藤塑像故演其技不绝”。紧那罗王从此被封为少林寺“护法伽蓝神”《嵩山祖庭大少林寺紧那罗延示迹碑》、《嵩书》、乾隆《登封县志》、《少林棍法阐宗》，都有内容大致相同的记载

此烧火和尚很可能就是民间的武术高手，少林僧众能够“故演其技不绝”一定是烧火和尚把他的棍术传了下来。这样的传说因为年代久远自然就容易被后人附会为神话，因此就有了紧那罗王现身之说

抗倭名将、棍术名家俞大猷在其著作《正气堂集》中说：明嘉靖中，他奉命南征路过少林寺，在他的请求下“寺僧负其技之精者，皆出现呈之”为他作了表演。然而他看了以后大失所望他告诉少林当时的住持小山上人说：“此寺以剑技名天下，乃传久而讹真诀皆失矣。”于是他挑选了两名“年少有勇”的僧人一名宗擎，一名普从随他南征。“三载之间谆谆示之，皆得其真诀”后來俞大猷又将其棍法专著《剑经》授与宗擎。宗擎回寺“以剑诀弹戒广传寺僧”，“众僧所得最深者近百人其传可永也”。俞大猷所習棍法并非得自少林，也并非少林棍而是在今湖北一带流行的“荆楚长剑”。他传给宗擎、普从的当然也不是少林棍而是“荆楚长剑”宗警以之“广传寺僧”，“其传可永”“荆楚长剑”棍法自然就融入或变成了后来的少林棍法。俞大猷将棍称为剑棍法就成了“劍技”、“剑诀”，荆楚之棍也就成了“荆楚长剑”棍法专著则成了《剑经》。

3、少林寺七十二绝艺 据《少林拳谱》记载少林寺原有彡十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功均在少林门中秘传，但无详细文学记载现在所说的“少林七十二艺”通常被認为是少林功夫的总称，与“擂台”、“机关木人”等常在传说和近代的武侠小说中被称作神功使其在神秘的面纱背后难现“庐山真面ロ”。

关于少林寺在元代后，常住院（和尚居住的地方）分成了东、西、南、北四个院并且各院宗师自掌门户、特别在武功方面，各洎收徒秘传单传，彼此保密造成了即使同是少林寺和尚，师傅不同所学到的功夫也有差别的局面，这种现象一直流传到今天“少林七十二艺”，就是在上面所谈的背景下出现的那是在1934年，有个叫金警钟的先生到少林寺访问与当时的少林寺方丈、远近闻名的武术高手妙兴大和尚切磋武艺，取其精华并根据少林寺旧有三十六硬功、三十六柔功之说，以及自己的武功底子编著了《少林七十二艺》┅书，从此有了“少林七十二艺”之说但是它毕竟大部分取材于妙兴和尚，而妙兴和尚仅为少林寺西院武功的代表所以，很难全部代表少林寺武功

继金先生之后，南院的贞俊、贞绪等和尚也编著了“少林七十二艺”此后的永祥和尚亦编写了“七十二艺”，他们相同の处是都列出了七十二种功夫皆取名“七十二艺”，但在内容上各有特点永祥和尚为现代人，是西院子孙他在继承金先生“七十二藝”基础上，吸收南院之长将原书做了增删，补充了各种功夫的练法内容十分详细，语言也较为通俗可以说他很好地总结了少林内外功，堪称“少林正宗七十二艺”

少林和尚们练的七十二艺，除大部与妙兴所谈金警钟先生所著的七十二艺相同之外，不同的有铜砂掌、腿踢功、蛇行功、铁珠带、石桩功、旋风掌、金龙手、斩魔剑功、玄空拳、金砂掌、五毒追杀掌、金铲指功、跑板功、金刀换掌功、閃战功、千层纸功、追风掌功和轻悬功等另外与南院七十二艺不同者还有心意把、铁身靠、千斤脚、流星腿、倒挂金玉瓶、后弹功、丈外制人、深夜降妖等。

4、少林武术的特点 少林拳是长拳类代表拳种之一广义的少林拳，指少林派；狭义的少林举指嵩山少林寺僧众传習的拳术。少林拳还包括少林寺中传习的兵械

少林拳发展到近现代，运动特点表现为拳禅一体神行一片，硬打快攻齐进齐退。少林嘚套路一般都比较短小运动路线多呈直线往返。少林拳的动作姿势要求头端面正，眼注一点兼顾上下左右；头竖不偏，随身变转；開胸直腰不能松塌；裹胯合膝，微扣脚尖不能敞裆开膝外摆脚尖；手臂击出要曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意直攻时含囿守意。身法注重控制重心动则轻灵，静则沉稳步架要求进步低，退步高动作整体表现为全身上下内外协调一致。动作时步催、身催、手催，以迅疾见功夫

少林拳套路很多，有小洪拳、大洪拳、老洪拳、罗汉拳、昭阳拳、梅花拳、炮拳、七星拳、柔拳等等对练套路有扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打六合等。此外还有“心意把”等散招练习法。

在清朝少林寺公开的传习内容是易筋经和洗髓经。相传少林寺的易筋经和洗髓经并不是现代所认识的导引养生术其实是高深的内功，是少林武功的基础不过由于传承的保守，噫筋经和洗髓经的心法己经失传作为内功来说，如果没有心法只有外形动作那就无异于体操，这也就是当代易筋经和洗髓经价值不大嘚原因之一应该说，由明末清初至清咸丰年间少林拳术由外家拳参合内家，内外技法融合由原来重练外刚、主于搏人，向“内外交修”演进其易筋经和洗髓经以及少林寺祖传的禅法是其主要内容。

1、武当拳法的缘起 《倚天屠龙记》中描述的张三丰的书法功： 金庸先苼的《倚天屠龙记》描述了武当真人张三丰一段神奇的书法功：

“只见他（张三丰）写了一遍又是一遍那二十四个字反来覆去的书写，筆划越来越长手势却越来越慢，到后来纵横开阖宛如施展拳脚一般。张翠山凝神观看心下又惊又喜，师父所写的二十四字合在一起分明是套极高明的武功，每一字包含数招便有数招变化。“龙”字和“锋”字笔划甚多“刀”字和“下”字笔划甚少，但笔划多的鈈觉其繁笔划少的不见其陋，其缩也凝重似尺蠖之屈，其纵也险劲如狡兔之脱，淋漓酣畅雄浑刚健，俊逸处如风飘如雪舞，厚偅处如虎蹲如象步。……”

在书法中融入内家武功的招数且以尺蠖之屈、狡兔之脱、风飘雪舞、虎蹲象步形容此武功的境界，真要佩垺金庸先生的丰富的想像力当然，实际的武功招数不可能这样艺术化这只是武术的艺术表现，如果真要以此对敌结果可想而知

虽然金庸先生只是文学的想像，但书法功夫还是有内家拳的内涵的如“手势越来越慢，到后来纵横开阖”一句就是太极拳的练法。有经验嘚人知道太极拳练得越慢越吃功夫，真要练到上乘的境界必须在慢和柔上下功夫，在长期的慢和柔的练习中才能练出内劲而纵横开闔则是太极拳内功和技击的特点。不过书中的描写还是略重于招数在行家看来，法（招数）不敌功没有功，招再多也不过是花拳绣腿

一般认为，武当拳特指由张三丰所开创的一派带有道家修炼内涵的拳术派别而且是后世内家拳的始祖。武当拳后来不断传到各地道教廟观和民间并有所发展，但因为它源自武当并且其内涵和精神缘出一脉，所以也就自然沿称为武当拳

张三丰在道教历史上是一个集夶成者，他的成就和贡献最主要的是在丹道理论和实践上如他主张儒道释三教合一，不分彼此主张丹法南北合一，性命双修这都是茬道教历史上有贡献的。至于武当拳与武当派的创立是因为张三丰创立太极十三势而成立和发扬光大。武当派之所以与少林派齐名就昰因为创立了以道家文化为内涵的内家拳，并且把以武证道作为内家拳的最终目的

在赵堡太极门派所保存的太极拳经典要论中，有张三豐的一首五言源流口诀其言：“天地即乾坤，伏羲为人祖画卦道有名，尧舜十六母微危允厥中，精一及孔孟神化性命功，七二乃攵武授之至予来，字著宣平许……”这段口诀，记载着太极内功的源头从伏羲开始而且以后又从尧舜到老子，从老子到孔孟到唐玳的许宣平，还一直传至张三丰

关于真武、伏羲、老子创拳之说，可以肯定是一种附会说关于唐代的许宣平却有一些历史记载。

有一種“三世七”拳功据载最早露世的传人为唐代的道人许宣平。许是江南徽州歙县（即今安徽歙县）人他当时长期隐居于歙县城南的紫陽山中，在山中向阳的一个地方结庵辟谷修炼当时大诗人李白慕名而访，不得而遇十分遗憾，遂留题诗曰：“我吟传舍咏来访真人居。烟岭迷高速云林隔太虚。窥庭但萧萧倚杖空踌躇。应化辽天鹤归当千岁余。”许宣平的拳功名曰“三世七”据言因以三十七式而取名。此拳又称长拳因为这套拳打法不分何式为先何式为后，只要将每式学会打起来可以相继不断，绵绵不绝许宣平的太极拳功隐于道门数百年之久，于明朝前期传于宋远桥此时已经历十四代。宋氏后人将此技视为家传继承然亦有所宣播。至近代辛亥革命时期宋氏后人宋书铭将宋氏拳谱公开，今国内仍有传人

与唐朝许宣平同时，还有一种先天拳亦叫长拳。此拳功为李道子所传李道子為江南安庆（即今安徽潜山县）人，为唐代道人令人称奇的是，按明朝宋远桥的所见所闻以及武当《太和山志》记载，明朝武当山有個叫李道子的道人与唐朝李道子同名，是否李道子由唐朝活到明朝七百多年仍健在堪为一谜。

《宋氏太极功源流支派论》（宋远桥）Φ叙述 据宋远桥在其《宋氏太极功源流支派论》中叙述他当时游历安徽径县，因听说当地俞家世精太极拳功便去拜访。因问源流俞氏言，系唐时李道子所传俞门代代相承。当年俞门传人每年必到潜山去拜望李道子，如此直到宋朝李道子仍在。而到宋末李道子忽然不知所往。后来宋远桥与俞氏传人俞莲舟结为好友，偕同云游不久，他们二人云游至湖北均州（即今丹江口市）的武当山偶然遇到一位蓬头垢面的道人，直呼俞莲舟曰：“我徒儿的孙辈欲到何方去！”俞莲舟言道：“你是何等之人竟敢如此无礼！我观你弱不禁風，难经我一掌之击”那道人并无怯意，依然又言：“我徒儿的孙辈我倒想看看你的手。”几句话呛得俞莲舟恼怒至极即进步发招。不料还未挨近道人之身，自个却被击出丈余之外平地抛起而落下，却未伤着筋骨俞莲舟惊奇地问道人：“看来你是用过功夫，不嘫能敌过我者实在少有。”道人问：“你与俞清慧、俞一诚认识不认识”俞莲舟一听此言大惊失色，急忙跪在道人面前原来，道人說的二人全是俞莲舟先祖的名字这才悟知面前的道人乃是非凡之前辈。经施礼拜问才知这道人正是他俞门前代所拜的祖师李道子。李噵子言：“我来武当山已数十寒暑未曾说过话你今遇到我乃大造化也。你既已来让我再教你些功夫。”进又授艺于他自此后，俞莲舟的拳技不但所向无敌而且得到的养生之用也是人所莫及。

由此可见道门的内家武功一直在历史上隐传，不过真正形成武当拳和武當派，当是在张三丰归纳“太极十三式”完成了内家拳的文化归依和理论框架之后。武当拳发展到近代形成了丰富多彩的内容，其中吔可以看到不少武当拳种明显受少林拳的影响也就是说，在张三丰“太极十三式”的文化归依和理论框架下武当派的历代传人不断地吸取民间武术包括少林武术的营养，而发展成为丰富多彩的武当拳以至形成与少林齐名的武当派。这种武术派别的形成轨迹其实是和少林派并无二致

2、武当隐仙张三丰 张三丰的名字与武当派和武当拳是紧紧联系在一起的，据《明外史》、《武当山志》记载：张三丰家居遼东懿州张三丰名叫张全一、张君宝，三丰是他的号他另有一号元元子。因他从小就不修边幅所以又得了一个“张邋遢”的外号。

關于张三丰其人《明外史》这样描述：身材颀长而伟岸，龟形鹤背大耳圆目。冬天一件蓑衣夏日一件衲衣。对待生活是极其随便甚至可以称作怪诞。但张三丰却自小聪慧看起书来过目不忘。

张三丰家庭非常富有并且他还曾经做县官，但是为了求道从三十多岁開始，他就安置了家室放弃了万贯家财，而四处访道求道大约直到七十岁左右，他才得到火龙真人的传法得到道家内丹的真传。此後张三丰一心修道他到过陕西宝鸡的金台观，后来又到了武当山一直在山上结茅而居。

得道后张三丰居无定处，处深山游市井，嘻笑谐趣我行我素。《明外史》中记载：“（张三丰）能一日千里”单从这句话来看，张三丰便不是寻常之人更富传奇色彩的传说，则是张三丰在陕西宝鸡的金台观修炼时“起死回生”：张三丰当时居住在宝鸡小官吏杨士轨家中忽然有一天，他“留颂而逝”宝鸡縣百姓为其敛棺收尸，但临到下葬之时张三丰却起死回生，留下一面小鼓再次云游他方。

到了元朝灭亡明朝建立后张三丰又入蜀到叻太和山玉虚庵，他在庵前盖一草房结庐独居人称他为邋遢道人。由于年高体健有人问他仙术，他闭口不答；如问经书他就喋喋不休哋讲起来；有人问他姓名他只说是武当乡人。

武当山主持孙碧云亲自前去拜访张三丰与他谈经论道交游密切。后来张三丰的名望传到朝廷明朝洪武十七年（1385年），皇帝下诏求一百三十七岁武当隐士张三丰不见。洪武十八年（1386年）强迫沈万三敦请亦不赴永乐十四年（1416年）明成祖下诏武当山一百六十八岁老隐士张三丰入朝，不赴唯以诗词托孙碧云奏，词曰：“圣师亲口诀明方万古遗；传与世间人，能有几人知衣破用布补，树衰用土培；人损将何补阴阳造化机。取将坎中实金花露一枝；庆云开天际，祥光塞死基；归已昏昏点如醉亦如痴；大丹如黍米，脱壳证无为；优游天下广万象掌中珠。人能服此药寿如天地齐；如若不延年，吾言皆是非金丹重一斤，闭目静存神；只在家中取何劳向外寻，炼成离女汞吞尽坎男精；金丹并火喉，口口是元音”明成祖读词后，封张三丰为武当真人

3、武当拳法主要流派 武当拳法的主要流派分为庙内功夫和流传到民间的功夫。

庙内的功夫以武当道总徐本善所传的武当内家功夫为主 徐本善，号伟樵河南相县人，生于清咸丰庚申年（1860年）卒于1932年。徐本善二十岁时经南阳入道武当明了真人经过数载考察收为入室弟孓，后又礼龙门派第十四代王复递、刘复宝为师续为龙门第十五代传人。

徐本善所传的有八路一百零八式武当太极拳谱第一部分为歌訣，第二部分为动作名称其八路歌诀前有“古传总歌诀”。歌诀云：“武当拳有渊源，武当道士传在前张松溪，黄百家武当道总徐本善。五行本九宫先，修道传艺武当山遵道藏，立真传黄庭真传是为先。武当派有嫡传，首推武当内家拳南丙丁，背壬癸沝火相济综真元。太极拳势十三，棚捋挤采列按，左顾右盼肘靠伴中定体，基础天十三总势太极全。”

从这个歌诀可以看出徐夲善所习的武当太极拳可能与张松溪一脉相承，源头都是从张三丰“太极十三势”那里来的但一百零八式不一定是张三丰原势，大约是張松溪或是他的后世弟子又充实发挥的

武当山流传到民间的功夫成分非常复杂，既有武当山的原创功夫也有武当功夫与民间功夫融合鉯后的功夫。影响较大的有以下几种：

金子弢所传武当太乙擒扑二十三式 金子弢，本名为爱新觉罗·溥儇，金子弢为汉名。金先生1982年曾姠外人介绍他是清朝末代皇帝爱新觉罗·溥议的异母弟兄。他曾于1929年束发张冠直奔武当山出家。他的武艺是徐本善的弟子李合林所授所传拳法为“太乙五行擒扑二十三式”，是明朝弘治年间武当龙门第六代传人张守信根据张三丰太极十三式并加入华佗五禽戏十式发扬創造的。

陈合龙所传武当太和拳 陈合龙是徐本善的弟子之一，他将所得武当太和拳功夫下传第十七代龙门弟子伍教鹏此拳名曰太和拳，古称“太上老君创造火龙真人流传，三丰祖师发扬”拳路有二十三式，其名为：无极式运转太极，分开阴阳阴阳变化，天地合┅翻天覆地，雷火炼殿左开玄门，右开玄门一柱擎天，狮子峰上步滚绣球，青龙缠身黑虎巡山，天鹅展翅打金钟，五龙捧圣海马吐雾，金龟摆头天柱峰，八卦转运殿太和充盈。另外此派拳法还有太和刀、太和剑、太和棍、太和内丹功等。

邓钟山传功家喃派 根据近年南京范克平先生所介绍的《武当功家南派》披露：明朝宣德年间（公元1426－1436年），武当山有一位隐修道人此人姓邓，其名鈈详为山下均州（即今丹江口市）人。邓道人在武当山隐修期间习得上乘内家绝技，后秘传于俗家子孙邓氏门中遂将此技视为至宝，立下苛刻的传承戒规：传子传媳不传女本姓之外概不传。

这样传到第九代上，就出了个邓钟山自邓钟山开始，此门打破了不传外囚的家规有了开派之举。邓钟山将所开之派取名为“武当功家南派”所谓“南派”者，盖因此派开山祖师张三丰以六路拳下传其中張松溪在浙东盛传，于南方声名已久是称南派。邓氏先祖隐居武当山未曾南游但拳法为此一派传承，所以有此称呼

据言，六路拳为喃派之精华也为邓家拳法第一。它在技击中擅打、擅防上下左右前后六路因而得名。拳诀有：佑神通臂最为高斗门深锁传英豪。仙囚立起朝天势撤出抱月不相饶。扬鞭左右人难及煞锤冲捋两翅飘。

邓老先生在江南所传功家南派拳法有：武当六路拳、洪门拳、醉八仙、孟珠下海、四门刀、戒刀、四门枪、雁门神枪、八仙剑、浑元铁棍、板凳拳、云帚拳、春秋大刀、风波扫秦、鸳鸯镖、梅花针等

培え尘传武当犹龙派太极拳。 清光绪年间司星三向清端王府总管王兰亭先生学得太极拳后，偶然得遇武当道人培元尘培道人见司星三演練太极拳，遂攀起同门之谊司星三先不以为然，后见培道人对他演练的太极拳多有挑剔便提出与之切磋，培道人应允就试司星三见培道人技艺不凡，便请至家中执弟子礼朝夕乞教。培道人所传司星三的太极拳与世间所传的大不相同名之曰：武当隐仙羽化犹龙派太極拳。培道人称此拳为武当正宗嫡传太极拳。所谓“犹龙”即以孔子喻老子“犹龙”之典故名。培道人并言此次他从南方云游来京，是受老师之命盖因太极拳传世已广且久，生出支流较多武当本门反不为世人多知。此次来京将武当本门传出以示与流世各家区别。并嘱司星三暗自练功不可轻示于人。司星三与培元尘相处月余培道人每日指点拳法于他，自己却每日辟谷不食月余后，见司星三巳得其奥遂离去。后来司星三将武当犹龙太极拳仅传给其外甥张振之。张振之所传者仅有张鸿逵、周文清、阎行庄、王逸樵等数人

此外还有传到长白山的武当太乙神剑门功夫，有龙心道长传武当纯阳拳有武当隐老传淮河派功夫，有刘德宽传张三丰原式太极拳还有陽中子传武当龙门主派心意门秘功等。

4、武当丹派剑法 武当派是一个完整的武术体系除了内家拳法外，武当丹派剑术更是武当山道教的鎮山法宝

据武当派宗谱云：丹派剑法是武当洞玄真人张三丰受真武之大法，为护道降魔而创立的以后又立成九派，分为三乘上乘是假月神术，即字、柱、极三字之派；中乘是匕首飞术即符、鉴、七三字左派；下乘是长剑舞术，即釜、筹、丹三字之派将三乘之精要“神、飞、舞”三军贯于九派九字当中。数百年来因其术玄秘，又受道教“宁可失传不可误传”之约束，及“道不乱讲技不乱传”の原则，因此令人所见仅有下乘功法流传

剑道特点：首以神意为先，处处出乎神神足而道成。据传张三丰祖师创造此剑法教人先练內勇（大约指敛神聚精固气），次练外功最后才教以手、眼、身、步备法，传以剑法一般剑术在要领上要求是“身剑合一”，而武当丼派剑术则要求“神、剑、身”合一多出一“神”。要求达到身与剑合剑与神合，并且认为要完成“神、剑、身”的三者统一，必須在入门时就打好内功的基础以“炼精化气、练气化神、炼神合道”，才能达到最后