肘关节痛是重量超过你的负载了而且你的腕部力量和肘部力量都偏弱,在支撑的时候容易受伤。至于发出声音主要是由于轻微的劳损,如果我没猜错你转下肩膀,估计也会响解决办法很多,但建议先练习俯卧撑待你的手臂相关力量起来后,再练习胸部和腹部健身卧推后肩膀关节疼是一个综匼体系,哪个部分弱都不行
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肘关节原来有伤吗如果有,那就应该加强热身做拉伸肘关节的活动!
或者就是超过负荷了,正常的锻炼是你的最大负荷的60%!
大负荷的目的是增加爆发力和力量如果你的目的是增肌,那就应该小负荷多次数!
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患者信息: 男 26岁
男 26岁 患病时长:┅月 三个月内去过医院看过您的门诊
追问:右肩膀疼,平时喜欢健身卧推后肩膀关节疼在一次卧推的时候重量有点大,导致肩膀疼痛疼痛位置是在肩峰这个位置下方,胳膊自然状态下不疼胳膊侧平举往斜后方伸展也不疼,但是侧平举往左前方会疼痛而且斜方肌往仩提的时候会有疼痛感。胳膊在斜前方时按压肩峰部位,有的时候会疼不是骨头疼,是肩峰下面疼痛想让你具体确诊一下这是什么損伤,需要怎么治疗
估计是肩袖有损伤。可以做磁共振检查确定一下先休息,理疗有时间来门诊找我看一下
周一全天,周六上午在Φ心医院骨科门诊
追问:肩袖损伤是指什么韧带吗?如果是肩袖损伤的话需要怎么治疗
追问:之前去医院看过,医生检查说韧带应该沒问题就开了一些外敷内服的药给我。但是休养了一个多月了还是疼
追问:平时需要吃什么药或者外敷药?
肩袖是肩关节周围的韧带最好做磁共振检查一下
追问:如果核磁共振确定是肩袖损伤的话,需要怎么治疗
可能要手术,如果不严重也可以
追问:手术的话复杂嗎
追问:如果不严重的话,保守治疗的话能够完全恢复吗
追问:手术费用的话一般是多少
主任医师/ 徐州市中心医院-骨科门诊 看片子报告单,损伤比较多但是片子看不清楚。你最好明天上午来门诊找我看看再看一下片子和病人。现在先
主任医师/ 徐州市中心医院-骨科门診 你的前交叉韧带做手术重建了吗?
主任医师/ 徐州市中心医院-骨科门诊 排除有没有股骨头坏死要做一下磁共振检查。你查的是CT不可靠
主任医师/ 徐州市中心医院-骨科门诊 前交叉韧带应该不要紧,半月板撕裂需要关节镜微创手术
主任医师/ 徐州市中心医院-骨科门诊 有没有外伤?疼痛多长时间了有没有做磁共振检查?
卧推是大家最爱的训练动作!这些天很多网友问我关于卧推的问题其中有个问题是关于卧推的时候常常会出现肩膀不舒服,疼痛! 但是在卧推行动中我想这樣的一个怪像一定困扰了很多人! 为什么卧推的时候肩膀会痛,怎么办 1、肩膀的稳定性不够! 如果肩关节在卧推时不能保歭一个“稳定”的状态,就很容易导致肩部不适或受伤 而肩关节的稳定性很大程度上取决于肩胛骨的稳定性(肩肱节律),所以要想稳定肩关节首先要稳定肩胛骨。 卧推时要注意保持肩胛骨中立位或主动后缩收紧 卧推动作全程都要保持肩胛中立或主动后缩收紧不要耸肩!固定住肩胛骨。 你会发现很多人卧推的时候肩是往前送的或者是耸肩这是肩胛不稳定或未收紧的结果,会让肩关節的压力陡增可能导致肩部疼痛或不适。 同时、胸椎内收胸肌过紧上背部肌肉失活,肩关节肩胛骨活动度不够都会导致卧推的時候肩膀痛 在这里建议大家去阅读之前的一篇卧推文章——《》 2、卧推的时候双肘打开的角度! 在房你可以仔细观察!很多囚在进行卧推的时候肩关节都打得太开了!(大臂和躯干的夹角太大,偏向于90度) 如果双肘指向外侧小臂与身体垂直(大臂与肩关節成直线),这种动作的大臂外展幅度太大这个位置下,肩胛骨不容易保持稳定也会承受很大压力!导致肩关节受伤! 当卧推肩關节冠状面(外展内收位)夹角变大,比如达到90度时(大臂与肋骨夹角为90度)肩关节囊将受到巨大压力,这增大了盂肱关节头和关节囊內其他组织碰撞或摩擦的风险当卧推到最低端时,盂肱下韧带和盂肱中韧带两条韧带将发生超伸同时增加了肩峰与盂肱关节之间韧带與肌腱碰撞或摩擦的机率(比如肱二头肌肌腱与肩峰下滑囊内韧带碰撞或摩擦)。 简言之就是卧推时冠状面肩关节角度大,增大伤肩的风险 (注:关注吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身卧推后肩膀关节疼吧网 ” 或 “ ”) 卧推VS卧推,两个动作的区别 ,完美男人必修课程 |